1. 自由泳 - 身体俯卧，轮流扭动身体，互相配合，以高效地划水。

2. 仰泳 - 身体向上朝天，反复扭动双臂，以快速推进。

3. 蝶泳 - 大臂和腿裹在一起，上下扑打，犹如蝶翼扇动。

4. 蛙泳 - 腿腰位于水下，大臂轮流划水，以自然顺畅的动作前行。

5. 背泳 - 身体仰面漂浮，双臂交替划水，以平稳渐进的姿势前行。

6. 侧身游泳 - 身体侧倒，用一条手臂划水，另一条手臂悬空。此姿势可来回划水。

7. 划帆式游泳 - 双手伸直向前，头部轻微仰起，轮流扭动身体以划水。

8. 狗爬式游泳 - 双臂和膝部伸直，用双腿扫水向前前进。

9. 跳水式游泳 - 从跳板或高台上跳进水中，然后用任何一种游泳姿势游泳。

10. 浴缸式游泳 - 对于不太擅长游泳的人来说，用腿踩水和双臂划水，模拟在浴缸中的泳姿。