西瓜对人体有以下好处：

1. 保持水分平衡：西瓜含有高水分和电解质，可以帮助补充体内的水分，保持水分平衡，有助于预防脱水。

2. 改善消化系统：西瓜中的纤维素可以促进消化系统运作，帮助消化食物，减少便秘问题。

3. 提供丰富的维生素和矿物质：西瓜富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统和改善皮肤健康。此外，西瓜还含有钾、镁和叶酸等矿物质，对人体健康起到积极作用。

4. 促进心血管健康：西瓜中含有一种名为西瓜糖胺酸的物质，能够放松血管，有利于降低血压，减少心脏疾病的风险。

5. 抗氧化作用：西瓜中富含番茄红素和花青素等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，预防慢性病的发生。

需要注意的是，虽然西瓜对人体有益，但过量食用可能导致胃胀、腹泻等不适症状。此外，由于西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者和控制体重的人士需要适量食用。