献血的好处包括：

1. 拯救生命：献血可以用于救治严重贫血、大出血、手术及创伤等情况下的患者，帮助他们恢复健康和生命。

2. 促进自身健康：献血可以刺激骨髓新陈代谢，促进红细胞的再生，有助于保持血液健康。

3. 检测身体状况：在献血前，会进行一系列身体检查，包括血液检测、血压测试等，有助于发现潜在的健康问题。

4. 减少血液中过多铁元素的积累：血液捐献后，身体会重新合成新的血液，这有助于减少血液中过多铁元素的积累，对心血管健康有益。

5. 增加社会责任感：参与献血活动可以帮助他人，提高自己的社会责任感，促进社区合作和互助。

献血的坏处可能包括：

1. 不适和疼痛：献血过程中可能会引起暂时的不适感和疼痛，包括局部皮肤刺痛和轻度头晕等。

2. 潜在传染风险：尽管献血机构有严格的安全措施和流程，但仍存在极小的风险，如感染病毒或其他病原体。

3. 补血周期：献血后，需要一段时间（通常是8-12周）才能恢复到献血前的正常血液水平，因此对某些人来说，频繁的献血可能会导致贫血或疲劳等问题。

总的来说，献血是一项有益的公益行为，对献血者和受助者都有积极的影响。然而，每个人的身体状况和健康状态不同，如果有疑虑或担心，应咨询医生或专业机构的意见。