1、衰老并不是匀速进行的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点，平均会在34岁、60岁、78岁这三个年龄段体现出“断崖式衰老”！

2、60岁是人生的分水岭，标志着人体进入全面衰老的阶段。

60岁之前是一个“量变”的过程，如果没有做好养生保健，60岁之后身体就可能会发生“质”的变化，如果可以做好日常的保护，对于延缓衰老也是有明显的效果。

3、78岁之后，进入健康寿命的“拓展期”。

此时最重要的就是重视慢病的管理，尽量提高自己的健康预期寿命。年轻时基础打的比较好，等到老了“拓展”的能力会更强。