莲子大枣汤是一道很受欢迎的养生汤品,它非常简单易做,下面是制作莲子大枣汤的步骤:
材料:- 莲子:100克- 大枣:10粒- 冰糖:适量
步骤:1. 将莲子放入碗中,加入足够的清水浸泡30分钟,让莲子膨胀。2. 大枣去核,用刀背拍一下,使其入味。3. 将浸泡膨胀的莲子沥干水分,放入炖盅中。4. 加入适量的清水,约盖过莲子。5. 放入大枣。6. 加入适量的冰糖,根据个人口味调整甜度。7. 盖上炖盅盖,放入蒸锅中。8. 大火蒸煮30-40分钟,或直到莲子熟软,大枣香甜。9. 取出炖盅,莲子大枣汤就做好了。
莲子大枣汤可以根据个人喜好加入其他食材,如桂圆、红枣等,以增加口感和营养价值。