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春季肝火旺，喝什么茶更好？

春季肝少旺喝什么茶更好？

如果是偏肝火旺的体质，在这个季节可能容易发脾气、急躁上火，甚至有些肝病在春季是会复发的。推荐这类人群喝清肝火的菊花茶，像铁观音（茶）、普洱茶这一类的在春季也可以喝。

如果自己不太确定体质是偏寒还是偏热，可以选择一些温和比较中性的茶，比如像铁观音茶、乌龙茶、白茶、普洱茶等。

在这个季节，如果我们喝了适应这个季节的茶对身体的养生会更好。

春季肝火旺，春季吃哪些食物可以帮助降肝火？

在春天，温度慢慢回暖，身体的气血升高，如果不留意合理饮食就很容易发生肝火旺盛的状况。肝火旺非常容易发生起痘、口干口渴、喉咙肿痛、失眠症等病症，会影响身心健康。因而，肝火旺的群体要留意合理饮食来协助身体清除肝火。

1、苦瓜

苦瓜尽管口味较为苦，可是营养成分非常高，苦瓜的发热量较为低，含有丰富多彩的维他命C为苷和苦味素，含有类似甘精胰岛素的化学物质、蛋清脂质化学物质，具备清热去火、降血脂、降低血脂、降血脂等作用。肝火旺盛的群体在平常可以适当的吃一些苦瓜，可以协助除去肝火。

2、青瓜

青瓜是一种寒性的食材，含有丰富多彩的维他命C，具备清热去火，生津解渴等功效，针对肝火旺盛的人，在平常可以多吃一些青瓜，可以除去肝火，并且可以美容瘦身。

3、莴笋

含有丰富多彩的胡罗卜素、膳食纤维、维他命C、钙、铁、磷等营养元素，常常吃芹菜有益于减少血压值、血糖、血糖值，还可以养肝护肝，消除肝火。存有肝火旺、消化不好、严重便秘等病症的人可以多吃芹菜，有益于这种病症的减轻。

4、青柠檬

可以用柠檬泡水喝，可以给身体填补水分，并且青柠檬含有很多的维他命C，可以促进身体的基础代谢，可以缓解肝部的压力，每日喝一杯柠檬汁，就可以养颜美容，还能够协助清除肝火。

5、黑豆

可以用黑豆煮粥喝或是制成汤来喝，黑豆是一种寒性的食材，可以具有清热去火生津止渴、解渴的功效，针对脾气不好、烦躁不安的一些肝火旺盛的病人而言，可以常饮小米粥或是绿豆粥来除去肝火。

6、莴笋

莴笋是一种春天的当季蔬菜，含有丰富多彩的维他命C，并且水分香多多的具备清热化痰，润肺止咳疏肝理气祛毒等作用，肝火旺、肺火旺的群体可以常吃莴笋，可以协助除去身体的肝火。并且莴笋含有丰富多彩的膳食纤维，可以推动肠道的肠蠕动，有益于缓解便秘、消化不好等病症。

肝火旺盛的人们在平常可以多吃以上几类食材，与此同时还需要多饮水，多饮用绿茶，可以给身体填补水分，除去肝火。此外，要维持健康的生活方法，不要熬夜，不必久坐不动，要适度的健身运动，维持积极主动积极的心态，更有益于肝部的身心健康。

春季是养生的好时节，肝火旺吃什么养肝效果好？

肝火旺吃葡萄、草莓、苦菜、雪梨、荸荠等食物养肝效果好，它适合人们在春天养生的时候食用。

春天人们经常会出现肝火旺盛的症状，这时的情绪总是不受控制，想发火，而且还会出现目赤肿痛或眼睛有红血丝等多种不适症状，这时就要多吃一些能清肝泻火的养肝食物，葡萄就是一种理想的选择，它还有丰富微量元素和多种矿物质，能补充人体正常代谢时需要的营养，而且能提高肝细胞活性，并能清热解毒清肝泻火，会让肝火旺的症状减轻。

一、草莓

肝火旺吃草莓对身体也大有好处，草莓是一种能养肝又能去肝火的美味水果，它能养肝护肝。这种水果中含有丰富维生素C和微量元素体能，加快人体新陈代谢，而它含有的抗炎成分和活性成分，才能阻止人体内自由基产生会提高人体组织细胞活性，除此以外它还是一种寒性食物，能清肝泻火，缓解人类的肝火旺盛。

二、苦菜

苦菜是一种味道，很苦，而且性质寒凉的野菜，这种蔬菜中含有多种活性成分和微量元素，人们吃了它以后能清热解毒，也能泻火，会让人类肝火旺的症状很快减轻，除夕以外多吃苦菜还能清热解毒，预防上火，对人们经常出现的目赤肿痛和声音嘶哑以及口舌生疮等症状都有很好的预防与缓解作用。

三、雪梨

雪梨是一种味道，甘甜的美味水果，不过它性质寒凉能滋阴润燥，清除肝热，经常吃能缓解人体出现的肝火旺盛，对维持人类肝脏健康有很明显的好处，雪梨中中国唯一量元素和维生素能稳定血压也能滋阴润燥，化痰止咳预防上呼吸道感染出现，对维持人类身体健康有很明显的好处。

荸荠也是能清肝泻火的健康食材，它性质为寒无毒人们使用它以后能缓解热病烦，渴和肺热，咳嗽更能清除肝热，对人类因肝火旺盛导致的尿黄和小便短赤以及心烦口渴等症都有很好的预防与缓解作用，经常食用它还能保护肝脏预防肝功能减退。

口干舌燥肝火旺？春季养生要“清明

清明时节，乍暖还寒，干燥多风，人体肝火旺盛，容易出现口干鼻燥等症状。所以，清明节前后，最好是养生。

01清：清淡清新，防止体热。

春季是肝木之气旺盛的季节，脾土之气会相对克制，而酸则伤脾。因此，春季宜少吃酸味食物，多吃甜味食物，以达到健脾益气的目的。

特别是针对“霍峻四田”炎热的气候特点，要防止热量在体内积聚，饮食一定要清淡。品种要“素”，菜品要“鲜”。可以选择时令菜，如荠菜、芹菜、生菜等。蛋白质补充可以用豆腐、豆芽等植物蛋白代替。

此外，内火过盛的人应尽量避免羊肉、麻辣火锅、辣椒等辛辣辛辣食物。

02明：清肝明目，饮“菊花杞茶”

春天容易出现眼睛干涩，眼睛发红的症状。菊花枸杞茶是一种清肝明目效果很好的茶。枸杞能补肾、养肝、明目。菊花有疏风清热、平肝明目的功效。两者结合，可谓清肝明目的最佳搭档。

一般来说，眼睛干涩，泡一杯菊花茶，连续喝三天，基本可以缓解眼睛的不适。脾胃虚寒的人可以再加三颗红枣。有便秘症状的人可以在茶中加入具有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

第03节：头晕倦怠，省药食疗。

老年人容易出现精神困倦、体热头晕、四肢乏力、腰腿无力等。在春天杨琪的催促下。这是冬季热能积累，春季热能发挥造成的。

这些症状不能吃药。一般只需要一些消气、凉膈、化痰的汤药就可以了。如百合、麦冬、银耳煮成汤，加些陈皮，常喝可缓解不适。

固有小词：

“另外，清明期间要注意保护肝脏。我们回乡祭祖，要少喝酒，少吃油腻，避免长时间熬夜。”