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秋天泡脚的好处与坏处是什么

在日常生活中，泡脚是很受欢迎的一种养生保健方法，很多人都会经常泡脚。那么秋天泡脚好不好呢?不同的时间，泡脚的效果也是不一样的。那么秋天什么时候泡脚好呢?下面让我们具体来看看吧!

秋天泡脚好不好

到了秋季，天气开始转凉，很多人都会感觉自己的体温也在慢慢的下降，其实这时候就预计着秋天来了，冬天也不会太远了。

到了秋季，自然是需要养生的，很多人都会有手脚寒冷的情况，也不是一朝一夕就能改变的。

男性朋友们还好，坚持锻炼身体多做点跑步俯卧撑的运动还是可以慢慢的调节的。但是对于绝大多数不喜欢运动的女孩子来说，就是一个问题，都知道手寒脚寒是体寒的一种表现，不要单看只是寒冷的时候身体不舒服。

睡觉不踏实，其实手寒脚寒还是会导致痛经，是痛经的元凶。女性朋友们千万不能忽视。说到手脚寒冷，到了秋冬季节，很多人都会去用热水来泡脚，滚烫的热水浸透每一寸皮肤，刺激着每一个毛细血管，自然是寒冬必做的几件事。

1、泡脚可以让人加快新陈代谢，都知道秋季人也变得懒散了，不爱运动，自然很多的代谢也是变得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡脚能解决这个问题。

2、对于很多的慢性疾病起到帮助作用，可以治疗糖尿病，调整血脂血压，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，很多人关节炎风湿还是很严重的，泡脚是个好方法。

3、美容，一直都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的，不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫，没有血色。

4、减肥，减肥这个好处也许很多人想不到，但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少，不会去做大的运动，但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿。

5、治疗失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜颠倒。不是因为有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，泡脚能在入睡前刺激脑部的神经，有助眠的作用。

秋天泡脚有什么好处

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

秋季是“金秋”季节，我们体内的温度还是比较低的。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。

泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

3、促进新陈代谢

秋季泡脚可促进脚部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

大脑缺氧的话，人体就容易变得疲乏，常有昏昏欲睡的感觉。泡脚的最大作用就是消除疲劳，秋季适当进行泡脚的话，能够调节气血以及经络，让头部血液流通处于正常状态，保证大脑氧气以及营养物质等的供给。特别是工作繁忙的上班族，在空闲时间泡脚，有助缓解工作压力，消除身心疲劳感觉。

秋季泡脚可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

秋天泡脚有什么坏处

第一，泡脚——血栓患者的“灾难”

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;然而，静脉的回流能力并不会因此增加;于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

第二，泡脚——让动脉闭塞缺血“雪上加霜”

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

第三，泡脚——让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!

秋天什么时候泡脚好

一般是晚上入睡前，睡觉之前的1到2两个小时是最佳的。白天泡脚会让人昏昏沉沉的，晚上泡脚是一种放松，很多的人会在一天的工作过后就会有一个好的放松体验。但是时间也不要太长，一般是15到20分钟。时间长了会让人很不舒服，反而适得其反，微微出汗时才是泡脚疗效最好的状态。

1、艾叶泡脚，艾叶主要是祛风寒，很多人到了秋季会有风寒感冒的毛病，艾叶刚好可以活血。对于治疗很多的风湿性关节炎效果显著。

2、生姜泡脚，不只是日常吃的生姜。还可以泡脚，都知道生姜可乐，生姜汤。其实对于预防风寒疾病有着显著的效果，可以试一试。

3、红花泡脚，说起红花很多人不一定熟悉，但是红花用于很多的护肤保养品里面，直接用红花泡脚可以改善肌肤状况，防止皮肤干燥。

4、桂皮最为一种香料，作用还是很大的。对于缓解水肿的，毛病还是很明显的，很多人都有小腿水肿的毛病，这个时候放一点桂皮是很好的。

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

每天用热水泡脚，到底是不是养生呢？医生终于说出实话

导语：“养树需护根，养人需护脚”。立秋之后天气逐渐转凉，一场秋雨一场寒，下了几场秋雨之后，秋风一吹令人瑟瑟发抖，意味着马上要进入冬季了。有些人白天劳累了一天，天气又比较冷，想着晚上回到家洗个脚，于是养成每天坚持洗脚的好习惯，泡完脚之后再睡觉更加安稳。

中医认为脚底有非常多的穴位，脚底穴位与人体内的各大脏器息息相关，足底既是足三阴经的起始点又是终止点，踝关节以下就有60多个穴位。

脚上的反射区包括心、肝、脾、肺、肾、眼、耳、头、鼻、三叉神经、坐骨神经、内分泌等63个反射区域，与机体相对应的部位有密切联系，也就是说人体各部位都可以从脚上反应出来。

经常用热水泡脚能够刺激脚底穴位，从而达到强身健体、去除寒湿气的目的，维持身体健康。随着人们养生的经验提高，每个人都有自己的一套养生方式，有的中年男性“保温杯里泡枸杞”，有的女性每天用艾叶水头，热水泡脚就是其中非常经典的一个，每个人都曾尝试过。

用热水泡脚这种养生方法给人最大的感受就是浑身舒畅。有人说：用热水泡脚相当于慢性自杀，当然也有人对这样的说法给予了否定，那么泡脚是养生还是伤身呢？不妨来了解一下。

增强身体抵抗力

因为人的脚底有非常多的穴位，每天晚上坚持用热水泡脚可以刺激足底穴位，增强机体免疫力，从而抵御外界细菌和病毒对身体的侵袭，泡脚还能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出体内堆积的垃圾和毒素。

秋冬季节在泡脚水里加几片生姜，生姜本身有消炎杀菌的功效，在天气寒冷的时候用生姜泡脚可以预防流感，消灭体内的病毒和细菌，增强体质，预防感冒发烧的侵袭，调整身体状态，提高身体免疫力和抵抗力。

治疗失眠问题

泡脚有治疗失眠的作用，用热水泡脚可以消除身体疲劳，提高睡眠质量，安神助眠。在泡脚的时候可以在水里加几滴米醋，能够缓解身体疲劳感，放松紧绷的情绪，提高睡眠质量，改善手脚冰凉的问题。

驱寒保暖

“寒从足底生”，这还是因为脚底处于人体血气循环的末端，很容易出现血气循环不通畅，血气不足的时候，人体自然就会出现抵抗力不足，身体容易受寒气入侵。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气。

增强肝脏功能

患有脂溢性脱发的人往往会分泌大量的油脂，导致油脂分泌过多的因素有很多，除了遗传因素之外，肝功能不足也会导致体内的油脂过多无法被分解代谢排出体外，从而不得不从头皮或脸部排除。

坚持每天晚上坚持用热水泡脚能够提高肝功能，修复受损的肝细胞，控制油脂的分泌，从而缓解脂溢性脱发的症状。

增加头皮血液循环

虽然脚和头皮离的非常远，一个在最上面一个在最下边，但是每天坚持用热水泡脚，只要控制好时间和水温，依然可以改善头皮的血液循环。

长时间泡脚的人都有这样的经历：水温很高时泡脚时间很长，头皮会出各种各样的汗，这就是血液循环顺畅的表现，而头部血液循环顺畅也是缓解脱发的一个重要措施。

泡脚其实很简单，每次泡脚时间控制在30分钟以上，持续三个月泡脚，可以先用热水熏蒸一下足底，等水温合适的时候再把脚放入热水中开始浸泡。

在泡脚的过程中如果发觉水温下降，那么可以持续加热水，泡到全身微微发汗的时候可以加入一些中药材，脚在药中不停的活动，从而让足底接受药渣的物理刺激，达到泡脚的最佳养生功效。

最好将小腿也泡进去，用一些面积比较大的木质桶，刚开始用40~50的温水泡一会，等到温度下降之后再加入一些热水，令盆内的水温始终保持在40~50左右，水量压过踝关节浸泡到小腿最佳。

用热水泡脚有什么好处和坏处

热水泡脚有驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿、排毒等好处。

1.驱寒活络：

泡脚有祛风散寒、活血化瘀的作用，可以去除人体的寒气，具有驱寒活络的功效，对于身体的健康具有很大的好处，还可以很好的缓解风湿性关节炎。

2.健脾利肾：

经常用热水泡就有健脾利肾的好处，可以帮助减轻肾脏的负担，防止男性不能勃起等症状。

3.养生保健：

足部具有多条经络相通的地方，还有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，达到养生保健的效果。

4.排湿：

有些患者体内湿气较重，产生头沉、身体沉重、大便黏滞等症状，泡脚后通过发汗可以带出一部分湿气。

5.排毒：

中医说的毒可以归为内生邪毒和外来邪毒，而泡脚出汗时人体新陈代谢加快有排毒作用，人体气血循环加快，新陈代谢增强，对于经络瘀堵有调节作用。

秋季手脚冰凉，用热水去泡脚可以缓解吗？

自古就有富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚也是可以养生的，累了一天。晚上用热水泡泡脚，可以起到解泛。注睡眠，又能促进血液循环。对于手脚冰凉之人，是可以缓解的。大部分都是年轻人比较多，实际上按常理来说，年轻人应该是一个年轻气盛的时期，但是手脚冰凉的年轻人可以说是有增多趋势，最主要的原因是现在年轻人从小就缺乏运动。

病人躺在床上的时候也会摸一下她的这个脚趾头，还有耳朵边缘，所以经常会遇到。大部分的人群，都是这个四肢末梢循环的问题，然后手脚特别冷，尤其是手指头和脚趾头，女性居多，睡前泡脚，中午晒太阳，要捉升体内阳气，也可以每天睡前用45度左右的热水，泡脚20分钟，春夏正午的时侯阳气最盛，让阳光通过头顶百会穴进入体内，也是很好的方法。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，不光能缓解脚凉，还能缓解疲劳，防治脚裂，脚后跟痛，睡前用温水泡脚，还能改善睡眠。这是因为，脚上有好多穴位，其中，泡完脚后，向前推揉足心的涌泉穴，能暖身，降压;按压太冲。

经常用热水泡脚，可缓解疲劳，促进血液循环，脚上有一百六十多个穴位，可缓解手脚冰凉，有一定作用，脚是人之根，泡脚治全身，一天吃一只羊，不如泡脚再上床，若长期手脚冰凉，还是要去医院检查治疗，是的，泡脚是个非常好的养生办法，但是需要日以继日的去坚持，才能有疗效。脚底有人体整个的反射区经过热疗刺激，可以促进反射区的血液循环，从而起到调节身体各个功能的作用。