秋季调理身体的好处：

1.排出体内毒素：秋季调理身体可以增加食物摄入，如葡萄、胡萝卜、大蒜等，多喝水来改善肾脏功能，帮助肝脏排毒，还可以多吃海带、蜂蜜、苹果等食物，让消化系统的毒素更有效排出。

2.增强免疫力：进行体育锻炼可以加强体质，增强身体免疫力，但要注意保暖，避免受凉。

3.静养心神：多食用核桃、葵花籽、牛奶等食物可以改善心情，调节情绪，让内心平静、放松，修身养性，有一定的静养心神作用。