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糖尿病患者养生的6大注意事项
糖尿病患者要做好秋季的健康养生（秋季养生秘诀）
入秋了，秋天天气变化无常，气候干燥，很多人在这时候容易生病；
特别是糖尿病患者，血糖波动与季节密切相关，在秋季会出现血糖逐渐不稳定等情况。
糖尿病患者在秋季要注意保养。具体该怎么做？
01饮食
秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故秋季饮食应以甘淡滋润为主。
水果：梨、柑橘、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；
蔬菜：萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便功效；
开水、牛奶、果汁等有养阴润燥功效，饮水可少量多饮。
同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。
秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。
还要多出门走走，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。
03情绪
秋季凋零的景象，容易使人情绪低落，糖尿病人秋季要健康养生，需要调适好自己的心情。
保持平静状态，切忌暴躁易怒。
可以下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
04运动
秋季是运动的好时机。
糖尿病患者进行适当的运动，减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，控制血糖稳定。
可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。
05添衣
初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，容易发生感冒。
糖尿病患者一旦感冒，就容易造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及生命。
糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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秋季血糖不稳定，该怎样进行控制呢？平时需要留意哪些问题呢？
随着秋天的到来，温度的变化，很多人会觉得身体逐渐出现一些问题，尤其是一些糖尿病患者会发现自己的血糖逐渐不稳定，所以想知道应该采取一些养生法让自己在秋天的时候血糖稳定下来，并且让身体不会出现一些问题，才能渡过秋天。
我们应该注意清淡的饮食秋天因为天气干燥，灰尘较多，很容易让一些免疫力较弱的疾病发生，所以这个时候要尽量保持食物清淡，避免被刺激一些辛辣食物的摄入，在血糖稳定的情况下要多吃水果和蔬菜来补充维生素，提高身体免疫力。多喝水秋天，天气比较干燥，身体容易出现缺水的各种现象。但是，如果高血糖患者的身体是缺血的，血糖就更容易不稳定。所以平时要让自己多喝水，因为多喝水不仅可以缓解身体的干燥，还可以稀释血液，降低血糖。
正常运动很多人在秋天可能会很累，尤其是糖尿病人，所以会让自己不经常运动，但是经常在秋天运动也可以提高体育锻炼的效果，适当的运动可以让身体的血液循环感到疲劳，不会因为秋天的干燥而使自己总是感到虚弱。秋天的早晚，天气相对凉爽，温度相对较低。这时，糖尿病患者要采取保暖措施，避免受凉，适当增加衣物，避免寒冷侵入身体引起血管收缩，防止血压升高影响血糖，导致其他问题。
由于在秋天天气变冷,所以很多人会通过泡脚的方法,让你的身体保持温暖,但对于有糖尿病的人,泡脚的时候应该注意,由于糖尿病患者容易发生神经病变,在泡脚,很容易出现如果不注意糖尿病足,好泡脚的时候测量水温,并控制好时间。另外，广东省医院内分泌专科副主任医师熊丽华曾在接受采访时表示，一个糖尿病人也让自己阴秋肺气和肾在糖尿病患者中是弱的，血气不是特别强，所以我需要滋阴肾可以避免一些身体疾病，也可以预防干燥。
秋季糖尿病人如何保健养生？
糖尿病患者要做好秋季的健康养生（秋季养生秘诀）
入秋了，秋天天气变化无常，气候干燥，很多人在这时候容易生病；
特别是糖尿病患者，血糖波动与季节密切相关，在秋季会出现血糖逐渐不稳定等情况。
糖尿病患者在秋季要注意保养。具体该怎么做？
01饮食
秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故秋季饮食应以甘淡滋润为主。
水果：梨、柑橘、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；
蔬菜：萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便功效；
开水、牛奶、果汁等有养阴润燥功效，饮水可少量多饮。
同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。
秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。
还要多出门走走，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。
03情绪
秋季凋零的景象，容易使人情绪低落，糖尿病人秋季要健康养生，需要调适好自己的心情。
保持平静状态，切忌暴躁易怒。
可以下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
04运动
秋季是运动的好时机。
糖尿病患者进行适当的运动，减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，控制血糖稳定。
可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。
05添衣
初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，容易发生感冒。
糖尿病患者一旦感冒，就容易造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及生命。
糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。
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