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泡温泉可以放松身体，使人愉悦，你知道还有哪些好处吗？

冬天这一时节来临以后，大家都非常喜欢去泡温泉。因为冬季气温较为严寒，大家喜爱去泡温泉能够具有去湿气除污渍的实际效果，实际上冬季泡温泉提供的益处不仅是这种，乃至是会产生大量的益处。那麼，泡温泉的益处关键都有哪些呢?下边咱们来实际详尽掌握，让大家对泡温泉做全方位掌握。

1.缓解疲劳降燥

秋冬季季节较为干躁，泡一泡上千年温泉水，洗尽您一路风尘的与此同时，细细地感受全身上下的皮肤毛孔在山泉水的温和下慢慢左室，自能清除疲倦乏，滋养您干躁的皮肤，让所有人变得更为精神实质气爽，全部人情绪也会变得更为好。

2.舒筋活血

秋冬季季节气侯阴邪，人的运动量少，非常容易导致血液郁滞.经脉受阻等状况，根据温泉水的湿热.水的浮力和药用价值能够提升血液循环，疏活经络。根据泡温泉能够推动血液循环，做到舒筋活血的功效，对身体健康是特别有益处。

3.美容养颜

对众多追求美丽的女性而言，温泉的身体排毒.美容养颜作用也是吸引住他们前去度假温泉酒店的关键原因，尤其是在一些投料汤池温泉中，实际效果常常更好。女士能泡温泉能加速身体内血液循环，加速血夜中的O2，还能让身体的氧气运输到全身上下的实际效果。并且针对寒性体质的人能适度泡温泉还能改进人体功效，不难看出平常能适度泡温泉也是特别有益处。

总的来说，从这文章内容里能掌握到，平常若能适度的泡温泉能带来身体健康那么多的好处，不但能令人情绪变得更为愉快，乃至能具有美容养颜的作用。因而在这里严寒冬季，大家更为不必错过了泡温泉这一最好时间范围咯。但特殊家庭也不适合泡温泉，因而必须认识自己是不是合适泡温泉才算是重要。

泡温泉有什么好处？泡温泉有什么功效？

在很早之前，就有泡温泉这一养生方式，但是古时候泡温泉可能用的更加天然一些的温泉池，而现在很多泡温泉的地方都是用的人工加热的水，所以可能就没有什么作用了，所以一定要注意选择。那么，一般泡温泉都有哪些好处和功效作用呢？

1、单纯泉

水温在25℃以上，可溶性固体成分在1000mg/L以下，这种泉水主要靠热产生医疗作用，温水浴有镇痛和加快新陈代谢，促进血液循环，通径活络等作用。

适用人群：有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，慢性支气管炎，慢性咽炎，便秘，脑血栓形成后遗症以及神经皮炎患者。

2、碳酸泉

碳酸泉一般是指含有游离二氧化碳在1000mg/L以上，含有可溶性固体成分在1000mg/L以下的地热水，此水无色透明，温浴之后可使毛细血管扩张，血压下降，对增强心脏功能有较好效果。

适用人群：患有心肌衰弱，肺气肿，动脉硬化，坐骨神经痛等。

3、重酸土类泉

重酸土类泉中含有可溶性固体成分的总量在1000mg/L以上，其中主要成分阴离子是重碳酸根离子，阳离子是钙，镁。钙离子具有消炎作用，除对皮肤黏膜炎症有效，还具有兴奋神经，降低血管内皮细胞通透性的作用。

适应人群：可以治疗心瓣膜病，心肌衰弱，肺气肿，过敏性鼻炎等。

4、食盐泉

地热水中含食盐量在1000mg/L以上，主要成分为氯离子和钠离子，根据其含量的多少可以分为弱盐泉，强盐泉，食盐泉。此泉温暖感强，由钙，钠灯的氯化物附着在皮肤上形成一保护层，可以减少体温发散，刺激皮肤血管扩张，从而增进体表血液循环，加速汗和皮脂腺的分泌。

适应人群：神经痛，风湿病患者，肥胖人群，有一定减肥疗效。

5、铁泉

地热水中含有二价或三价铁离子10mg/L以上，当此水与空气接触即可产生氧化铁，发生红色沉淀，故此水也呈红色。及各种皮肤病症。

适用人群：可以用于治疗慢性风湿病，腰腿痛，痔疮，月经不调。

6、明矾泉

泉水中主要含有硫酸铝和硫酸根离子，其中铝离子在100ml/L以上。温浴对皮肤和黏膜有消炎，收敛，活血，止痛作用，可治疗慢性湿疹，疱疹，下肢溃疡等。

7、硫磺泉

泉水中含有游离硫化氢，硫磺总量在1mg/L以上，当硫的成分碰到皮肤后即转变为硫化碱，它能溶解角质，软化皮肤，并有消炎杀菌，通经活络，祛寒止痛的作用

适用人群：对于糖尿病，风湿病，类风湿性关节炎坐骨神经痛，神经性皮炎，慢性湿疹皆有疗效。

8、温泉的不适宜人群

温泉虽是防病治病的好方法，但是不能将其视为万能，有急性发热性疾病，急性传染病，活动性结核病，出血性疾病，严重的心肾疾病，以及妇女的经期和孕期，均不宜泡温泉。

9、泡温泉注意

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。

2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

3、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。

7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。

12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

泡温泉的好处有哪些的

泡温泉的好处有哪些的

泡温泉的好处有哪些的，冬天的时候，很多人都是喜欢泡温泉的，中老年人经常泡温泉可以缓解关节炎，骨质疏松等问题。泡温泉能够促进身体血液循环，起到一定减肥的作用。下面是泡温泉的好处有哪些的。

1、促进血液循环

泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉使肌肤更健康。

2、舒缓肌肉疼痛

泡温泉可以舒缓疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

3、改善睡眠质量

泡温泉有助于纾解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

4、促使皮肤血管扩�

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。

这些人最好少泡温泉并非人人泡得，尤其是以下几类人群，最好少去泡温泉。

1、酒后不能泡温泉

温泉的'温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧！

2、有过敏性皮炎慎入

因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

3、高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者

较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，引起脑中风或心肌梗死。

此外，糖尿病患者对温度敏感度较差，若水温太高可能造成烫伤。但如果患有高血压的人,在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，但切记时间不能太长。

4、孕妇、经期女性

孕妇是绝对禁止泡温泉的。由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，使染色体出现问题的概率增高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉的环境容易使女性内环境的平衡打破，可能会造成早产。

还有经期不应该泡温泉。这段期间环境有所改变，如这时泡了温泉，会助长细菌的滋生，产生发炎的现象。

5、3岁以下小孩

出于安全的考虑，孩子如果小于三岁以下，最好是不要去泡温泉。一是温泉内的水温适宜可能滋生一些不利于孩子的细菌，孩子泡了可能回家出现皮肤不适；再者孩子过于年幼，有些温泉的水温不适合孩子，一不留神孩子就可能被烫伤；不少温泉内的矿物质含量较高，孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，不利于孩子的健康。

温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有。

1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

温泉泡多久比较好

1、入池有序 先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

2、泡温泉的时间为多长

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当温度达到36摄氏度以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3、离池要慢，最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4、注意补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。

5、注意保暖，稍作休息

泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

泡温泉有益健康的秘密

“降钙素基因相关肽”是目前已知效力最强的舒血管物质之一，它除了具备降血压功效外，还能促进“类胰岛素生长因子-1”的分泌，而后者能抑制炎症，促进伤口愈合。

在实验中，研究人员还将实验鼠浸泡到40摄氏度的酸性温泉水中，5分钟后测定它们皮肤、血液和胃组织里“类胰岛素生长因子-1”的浓度。测定结果显示，泡过温泉的实验鼠体内“类胰岛素生长因子-1”的量是通常状态下的3到8倍。若让因精神压力而患胃溃疡的实验鼠泡温泉，溃疡区域会大大缩小。

冈嶋研二认为，温泉的功效似乎是因为它带来的热与酸传递到大脑，刺激副交感神经，使肌体内的“类胰岛素生长因子-1”等物质增加，提高了肌体的自我治愈能力。

泡温泉的好处有什么

泡温泉的好处有什么

　　泡温泉的好处有什么，泡温泉是一件可以让人感到放松的一件事，不仅可以赶走我们身体上的疲劳，还可以带走心理上的压力。那么下面就为大家分享泡温泉的好处有什么。

　　1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

　　2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环。

　　3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

　　4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

　　5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

　　 泡温泉的好处：

　　泡温泉时，温泉里面含有的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：

　　1、温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

　　2、水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用

　　 泡温泉可以经常泡吗

　　温泉是可以经常泡的！温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。

　　比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或美容的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。

　　 经常泡温泉好吗

　　 促进身体血液循环

　　首先，温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。

　　 舒缓疼痛

　　泡温泉可以舒缓疼痛，促进较原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，浮力作用可以减轻身体脚部受重之外，还可以提供肌肉支撑，并且有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

　　 舒缓压力

　　泡温泉有助于舒缓压力，从而有利于改善睡眠质量，有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会，好好的放松一下身心。泡温泉的时候，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

　　 促进新陈代谢

　　温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素，在健康肌肤的适当浸泡下，可以加快整体的`更新代谢，让皮肤变得更加的粉嫩细致。

　　 杀菌消炎

　　部分地区的温泉水中含有特殊成分，例如硒、锶、氡、硅酸盐等，有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用，同时可以减少自由基对细胞的伤害，因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用，对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。

　　 泡温泉要注意

　　1、专家表示，炎的传播途径之一是性传播，另一个就是公用浴具。可以说泡温泉不仅破坏了的酸碱平衡，让细菌更容易乘虚而入，公共场所不洁的毛巾、马桶等也是传播疾病的媒介。

　　2、女性在温泉里不能浸泡太久，15~20分钟左右就应该出水休息，沐浴和补充大量的水分。

　　3、泡温泉最好从低温到高温池，最好不要去超过45℃的池子，否则容易造成重要器官的供血不足。

　　 泡温泉应该注意的12事项

　　1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　　3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　　4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　9、如果有得到急冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

　　12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。