春季养生适合养肝脏：
1.春季养肝：五脏对应四季，春季适合养肝，因为春天气温回暖，万物复苏，肝气旺盛。
2.肝脏功能：肝主疏泄全身气机、藏血、主宗筋。肝气旺盛可改善失眠、口舌生疮等问题。
3.养肝方法：调整饮食起居，保证充足睡眠，起早运动，保持心态平和等。
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春养肝夏养心秋养肺精血营卫与养生
黄帝内经：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。
所以春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，天地人和阴阳统一。
“心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。”
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，…此春气之应，养生之道也＂
1.皮肤敏感证，情志情绪不适是生命机体清阳、浊阴互生统一失调紊乱，引正气不足气虚，营卫之气变。
也是机体与外界环境之内、外环境统失调之变。
花粉过敏是临床过敏科常见疾病。
是呼吸道和结膜或皮肤粘膜的卡他性炎症，以“免疫炎症＂障碍性渗出性为特色。
花粉是植物雄性生殖细胞一粒、一个受精单位信息。
花粉过敏症，又叫“季节性变应性鼻炎”。
2.情志失调症是由七情过度，或脏腑精气功能紊乱而导致形神功能性疾病。
情志、情绪、形神活动由脏腑精气功能任识应答反映，是由心脑、心肝内外环境因素的作用所产生。
因而五脏精气、真精的盛衰及其，升清降浊、藏泻升降的协调，在情志形态形神的变化规律中发挥着基础性的作用。
中医认为，此病理为生理周期性之内伤肺气、肝精，心主关系影响相关。
心肝肺功能升清降浊气机气化失调，再引起变化，发生发展为敏感证，情志情绪失调紊乱变化变异。
且皮肤口鼻粘膜敏感证与情志情绪失调，具有存在相互影响，交替转化转移病理病变特色。
皮肤口鼻粘膜敏感证与情志情绪失调，交替变化，既是病理产物又是致病因素。
皮肤敏感证及情志情绪不适，多与风、痰、浊、瘀、湿、毒等邪素化变转变，合变。
皮肤敏感证及情志情绪不适，综合整体性上，是身体素质痰湿等体质，或正气虚，真精不足，稳定维持营卫之气不足所变。
《素问·阴阳应象大论》说：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。
病因病理病机为阴阳精血失调，既有温煦气化功能不足，又有真精维持化生后续不济不固“阴阳双机制＂失调紊乱特色特点。
生命功能信息，是“气一一阴阳＂构成维持微观生命功能属性模式。
是生命精气血神、津液，形神，互生气化、统一。
是气机气化、升清降浊，纠偏扶正祛邪，升降出入循环，功能互生统一信息。
清阳、浊阴互生等统一失调紊乱，引发诱发、正气不足而气虚，而引起诱发皮肤过、敏感证、情志情绪失调紊乱变化之皮肤、粘膜过敏特色与形神、情志功能失调表现反映。
调整改善防护原则。
实则泻之，避过敏源、找病源、防控解除。
虚则补其不足，扶正滋阴养护养生，稳定免疫力功力，防其它变、大变。
春天与肝木相应，春气与肝气相通。春季养肝，即是应季、应五行、应气阴阳养生特护。
养生具有护养心肺功能升清降浊，调和肝肾气血、五脏阴阳精气神平衡充盛统一。
春三月，春节、元宵节“双节＂光临，又天地交替、冷热变化，天地、人和一之道也。
春节元宵节“双佳节＂特征特点，是高营养、高应酬等高代谢产物，致高耗、高能的物质与意识“双向”模性特色机制。…正是后时季、节气养生保健调整改善之时机时段。
春三月养生，应春节、元宵节“双节＂特色与自然季节、天气冷热交替性，养生更应重视循环系统之代谢功能性，免疫系统之排泄分泌统一性，营卫肌腠、防卫防御性，情志形体和谐性等功能因素本质属性、护养防控。
“春三月，…天地俱生，万物以荣，…此春气之应，养生之道也＂。
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春季阳气生发，适合调养哪些脏腑器官？
春令时节，阳气自然生发，对万物进行催动。人存在于天地间，与万物同在，与大自然息息相通，其中，肝脏的疏泄调达也十分旺盛。所以说，在这个春意萌动的季节里，人要多注重养阳，从而达到滋补肾脏、助肝气升发的目的。
春风吹动，万物萌生，经过了一个冬天的沉睡，大自然渐渐地苏醒了过来，也正是因为万物的复苏，自然界也变得生机勃勃，一派盎然的景象。流水潺潺，草长莺飞，绿树抽芽，百花争放。为什么此处“人间仙境”只有春季有呢？这主要是因为春令中阳气自然生发，对万物进行催动的作用。
之所以说这些，是想提醒大家，不要孤立地看待我们人类自己，人与自然是一个有机的整体，自然界的变化对人类会产生巨大的影响。《庄子》中这样记载：“天地者，万物之父母也”。可见，我们的生存是离不开自然界的。或者说自然界对人类的影响是巨大的，包括很多病毒就是源于自然界。因此说，我们要适应自然界的变化，在万物都回春的季节，我们人类是需要“有所行动”的。
在中医理论中，肝属木，对应春季。当春令阳气生发时，人的肝脏也会顺应这个变化，不断生发肝气，让人的一身的气机都变得通调，所以说，我们适应季节的变化、春天养阳，要把养肝放在首位。
再则，人体的阳气主要由“先天之气”和“后天之气”结合而成，“先天之气”当然指的是肾气，而肾气又分为阴阳两类，输布到全身，使脏腑等组织器官维持正常的运转。肾阳就是人体的“元阳”，就是所谓的“命门之火”，可见，春天养阳，调理肾脏也是很有必要的。
1、防寒护阳，春季虽然说万物复苏，春风送暖，但是大家不要忘了，乍暖还寒，春雷炸响，春雨淅淅沥沥，难免有寒潮侵袭人体，所以说，“秋冻春捂”的确是我们古人的智慧。生活中，要及时地进行防寒保暖，维护身体中的阳气，有效抵御寒邪的侵袭，预防春季的各种疾病。但是大家也要注意，万事过犹不及，“捂”也要有个度，整天羽绒服不离身，那未免有些“捂过头”了。
2、经常锻炼，春天阳气生发，阳光温和，空气清新，是采纳自然气机的大好时机，而运动又是养阳的好方法，再加之花红柳绿、水流芽长的自然美景，多外出活动，岂不是一件美妙绝伦的事？比如说，清晨或者傍晚，漫步于青草小径之中，行走于河畔林间，流水潺潺、花香馥郁，此种美景令人心旷神怡，对养生、对身体的健康是非常有好处的（提醒大家的是：如此佳境，莫要偶遇哈）。
3、保持心情顺畅，肝是身体的“将军之官”，有主疏泄调达、主怒的功能。情志的顺畅、情绪的愉悦、精神上的乐观才有利于肝脏的疏泄调达。使人体的整个气机运行调畅，与阳气生发的大自然融为一体、互为和谐。
4、注意饮食，春季要遵循饮食清淡的原则，这可以促进阳气的生发，因此说，在春季里可以适当地多吃些豆芽、菠菜、香椿、春笋等食物，这类食物性温味甘，同时对散发积热有一定的帮助。
另外，春季养阳也要“捎带”着补脾。脾在五行中属土，而土生木。肝气的升发除了需要肾气这个“先天之气”外，也需要脾气这个“后天之气”的不断补充。以免出现嗳气少食，口苦、胸肋胀满等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健运的现象。一般情况下，多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物，是有一定好处的。
总之，春季是个活跃的季节，大自然中的万物有了勃勃生机，这个季节，阳气开始升发，万物蠢蠢欲动。人类作为自然界的一个“因子”，不要“脱离群体而独居”，不能违背了大自然的规律。也要跟着同时行动起来，积极地进行“升发运动”，这对你的肝脏、肾脏以及全身的健康，都是有一定好处的。
良言建议：
春季运动，可以多进行放风筝，放风筝能够促进身体的协调能力，疏通经络，调畅气血，强身健体。并且随着风筝的升高，眼部肌肉也能得到有效地调节。
3-5月｜春季顺时养肝
中医认为四季气候和人体的五脏六腑相对应。所以四季养生最好遵循春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾的原则。
中医认为春季属木，木遇春而旺，人体中肝属木，肝脏对应正是春季。所以每年春天（3-5月）都是养肝护肝的好时节。
在说养肝方法前，烽哥先给大家科普一下我们人体“肝脏”的功能。
人体肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。
1、肝主疏泄
疏，是指疏通；泄，指分泌排泄。肝主疏泄主要分为调畅气机与调节情志。
2、肝主藏血
肝藏血是指肝脏具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。故有“肝主血海”之称。
如果肝脏有病，肝藏血功能失职，主要有以下两种病理变化：
春季如何养肝？
一年之计在于春，养肝勿负春三月。春季养生的重点就是要让肝气疏发条达，人体气血才能通畅。
春季应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，防止“春困”，适度“春捂”，避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气。夜晚11时到凌晨3时是肝胆经循行时间，每晚若能在11时前入睡，可使肝血调养，活力百倍。
养肝重点二：保持心情舒畅
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。所以养肝要重视精神调养，应少生气暴怒或郁郁寡欢，以免肝脏气血淤滞不畅而成疾。要尽力做到心平气和，乐观开朗，可以积极阅读，多与朋友交流，使肝气正常生发、顺调，对肝脏及其相关疾病的防治大有裨益。
养肝重点三：进行饮食调理
《黄帝内经》中记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”，所以酸味食物具有入肝养肝的作用。
在日常饮食中，可以适量地食用一些酸味食物，例如山楂、乌梅、五味子、柠檬、西红柿、橙子、猕猴桃等。
各位朋友需要注意的是，动物肝脏并不能起到“以形补形”的补肝作用，大部分动物肝脏中胆固醇、重金属含量较高，经常食用还会增加肝脏负担。
这里烽哥推荐两个可以帮助大家在春季养肝护肝粥方。
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决明子粥
【食材】决明子10克，大米80克，冰糖少量。
【制作】先将决明子加水煎煮，取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
【功效】决明子具有清肝、明目、通便的功效。此粥适用于有目赤红肿、高血压、高血脂、习惯性便秘等病症的人群。决明子性偏凉，脾虚大便溏软的人应慎食。
枸杞粥
【食材】枸杞子30克，粳米100克。
【制作】枸杞子洗净与粳米一同入锅，加水煮粥。
【功效】枸杞子具有滋补肝肾、补血明目的功效，对于肝肾阴虚证，出现口干目涩、耳鸣、腰膝酸软的人较为适合。对于慢性肝病患者来说，枸杞粥还有保肝护肝的作用。
除了上述调理方式外，烽哥建议有气郁体质、经常闷闷不乐的朋友，平时还可以泡玫瑰花茶喝。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，有纾解郁结、活血散淤和调经止痛的功效。
玫瑰花茶注意事项
玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用。
玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。
胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。
烽哥特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用~