秋季养生应合理搭配食物：

1.吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。

2.避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

3.多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。

4.推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。