老年人秋季养生的建议：

1.调整饮食：避免吃辛辣刺激性的食物，可适当吃些滋阴润肺的食物。

2.修身养性：多读书、看报、适当下棋、喝茶来修身养性，保持心态平和，避免发怒。

3.增加运动：如跑步、太极拳、瑜伽、爬山等，可有效地增加身体防御功能。

4.可适当药浴、足浴，但需家人在旁监护避免意外发生。

秋季天气干燥，老年人易出现烦躁抑郁，饮食调整和修身养性等可缓解情绪，增加运动可增强身体防御功能。药浴、足浴是辅助措施，需注意安全。