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春季很适合补阳气 注意润燥养阴

　　春季现在已经到了，在这时候我们会发现，由于春季的时候是比较干燥的，所以在这时候就需要注意饮食养生才行，在春季的时候我们注意合理的方法去养生才行，这是帮助我们预防疾病的好方法，那么具体吃什么比较好，一起看看春季怎么吃吧。

　　 春夏宜补阳

　　在春天的时候我们要注意，在这时候的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，很适合我们多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用，这样的食物是有助于我们补充氧气的，可以很好的增强我们身体素质，还可以很好的预防疾病的产生，是春季健康的好方法。

　　 养阴润燥不上火

　　在春季的时候我们要注意了，由于我国北方大部分地区春季多风干燥，所以这还是很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。春天上火多吃菠菜也有益处，这些食物都是春季常见的，还可以帮助我们很好的预防疾病的产生，是春季很适合吃的。

　　上面推荐的几饮食，如果我们可以在春季的时候注意到，那么是非常有助于我们春季健康的，可以很好的预防上火的情况出现，而且还可以通过这样吃来预防疾病的产生，是非常有助于我们健康的，所以必须要按照这样的饮食原则吃才行。

春季天气非常干燥，女生养生喝什么茶比较好？

春天的天气寒冷干燥，肝脏火灾很强，做点什么是非常不耐烦，容易生气，你可以喝一些菊花茶，茉莉花茶来调整你的情绪，让人平静，消除负面情绪，喝茶，喝茶清爽的心灵改善睡眠，喝更多且抚慰工作压力，让人感到满满。

女性春天健康茶

淡绿茶

如芬芳的铁观音等。在空腹早期起床，但也引起胃肠道不适，丧失食欲，也可能损害神经系统的正常功能。但在早上，它并不大。建议倒茶并喝两茶。

决明子茶

取出一包创意茶袋，然后把它放入茶杯里，把它倒入适量的煮沸的水中酿造，你可以在几分钟后喝水。这款茶有水的效果，建议便秘可以喝水。由于便秘，肠道蠕动速度很慢，很容易容纳。过度的积累很大，它将很容易地产生毒素，影响行。甚至会影响皮肤并加速老化。

陈皮茶

准备4克橘皮果皮，将其放入茶杯中，加入沸水到气泡10分钟。这款茶有脾脏的效果，女性喜欢在平日吃油腻的食物，晚餐后半小时后，你可以喝一些橘子茶来解决油腻。或者当您参加用餐局的胃部时，胃油腻，您可以喝别人的茶。

玫瑰茶

准备5g玫瑰，冲洗后冲入茶杯，加入沸水几分钟。当香味出来时，你可以喝酒。这款茶有助于治疗肝胃和胃痛，胃部不良的人常常喝。在春天，许多人喜欢旅行，而且许多旅游业是一个美好时光。比赛结束后，往往是一杯饮料，很容易引起过度进食。吃得太多了，很伤到肚子。因此，你应该喝一些玫瑰茶，在平日上保护胃。

山楂茶

在洗完后有10克后，将其放入锅中，加入两碗水煮沸。汤汁炒后，它将被过滤到茶杯中，然后喝它一段时间。这款茶不仅可以消除体内的油脂，还可以帮助身体的废物。第二天我可以喝更多的石油。

春季养生茶的误区

新茶并不急于喝酒

我刚挑选不到一个月的茶，因为没有长时间的安置，多酚，醇，醛等没有完全氧化给人们，这可能导致胃肠道不适，腹胀等不良反应。此外，咖啡因，活性生物碱和许多新茶中的香气含量也很高，这很容易激发神经系统，导致“醉酒茶”和其他“醉酒茶”等“醉酒茶”。

不要喝强茶，热茶

一般来说，喝茶不应该厚。轴承沸水，茶中的有效成分可以快速浸出。一些温柔的绿茶，如龙井茶，可以用80°C的煮沸水酿造至85°C，使茶是香，加入乙二醇。迪恩唐提醒人们食管壁是细腻的，只有50°C至60°C。饮用过热的茶很容易烧伤口腔，喉咙和食道的上皮细胞，经常反复烧伤上皮细胞的突变，成为一个癌症。

吃饭后不要立即喝茶。

这是因为大量的水进入了消化食物的胃，并且消化将被推动以影响食物的消化。茶含有大量的单宁酸，立即饮用茶，将未来和消化蛋白质和单宁酸转化为不消化的凝固物质，影响蛋白质的吸收。此外，茶也会阻碍身体的铁元素的吸收。

春天体内太干,适合喝什么汤

春天来临，气温逐渐回暖，我们的体内也需要适应这一变化。由于季节交替，春天体内往往会出现干燥的情况。干燥的体内容易导致皮肤干燥、口干舌燥等不适感。为了调节体内湿润度，我们可以选择适合春天的汤品来喝。

我们可以选择一些滋润清热的汤品来解决春天体内的干燥问题。比如说，鲜芦荟汤就是一个不错的选择。芦荟有清热解毒、润肠通便的功效，能够帮助清除体内湿热，并促进肠道蠕动，改善便秘问题。将新鲜芦荟剪断洗净后，加入适量清水煮沸，然后加入冰糖搅拌至溶解即可饮用。

适合春天的汤品还可以选择滋阴润燥的食材来制作。比如说，沙参百合汤就是一道很好的选择。沙参具有滋阴润肺、生津止渴的功效，百合则具有润肺止咳、养阴清热的作用。将沙参、百合、枸杞子等配料加入适量清水中，煮沸后转小火炖煮30分钟即可。

春天还可以选择一些滋补养生的汤品来喝，以提高身体的抵抗力。比如说，人参鸽蛋汤就是一道很适合的选择。人参是具有滋补作用的中药材，鸽蛋则富含多种营养成分。将人参切片和鸽蛋一起放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢炖1小时即可。

除了以上几种汤品之外，我们还可以根据个人口味和需求，选择其他适合春天的汤品来喝。比如说，冬瓜排骨汤、花菜豆腐汤等都是不错的选择。只要注意食材的搭配和烹饪方法，合理调节体内湿润度就能达到预期的效果。

在春天体内干燥时喝什么汤呢？我们可以选择滋润清热、滋阴润燥、滋补养生的汤品来调节体内湿润度。无论是鲜芦荟汤、沙参百合汤还是人参鸽蛋汤，都能有效改善春天干燥的不适感。最重要的是根据自己的口味和需求来选择适合自己的汤品，以达到最佳效果。希望这些建议对你有所帮助！

春季养生 口干舌燥常备

　　春天气候干燥，人体代谢速度加快，大多数人都会出现口干舌燥情况，如何缓解这样的症状呢?我推荐一些食疗方法，帮助你润喉解渴，口不再干舌也不再燥!

　　莲子心食疗

　　将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。同时还可治疗咳嗽。

　　枸杞食疗

　　每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。

　　梨

　　被誉为“天然矿泉水”，它多汁、少渣，具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。但体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过熟食用。

　　甘蔗

　　不仅含糖量高，尤其是铁的含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。具有生津止渴、润喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。

　　荸�

　　甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。

来源：三九养生堂

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