秋季宜养肺，注意肺部护理：
1.秋季干燥易损伤肺部：秋季肺调节气机，但肺部脆弱，燥邪易侵入肺部，导致咳嗽、口鼻干燥等病症。
2.养肺可适当运动和食用滋阴润肺的食物：如慢跑、散步、太极、梨、银耳、白萝卜等。
3.注意饮食：不宜多吃辛辣食物，以免消散肺气。
4.肺部护理需咨询专业中医师：可服用北沙参、麦冬、石斛、知母、生地等中药治疗，并在医生指导下进行用药。
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春夏秋冬，这四个季节，分别适合养人身体的哪些器官？
春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：
春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。
夏天：对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。
秋季：对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。
冬天：与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石。
《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。
青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食，将直接影响或阻碍正常发育，甚至使体型和容貌都会受到损害。如今很多家庭只有一个孩子，营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题，出现了越来越多的小胖墩儿。
青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，减少久坐;规律作息，健康饮食;培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬;注意排解压力，不要自己硬抗;及时发现身体不适，尽早诊断治疗，防微杜渐，调整生活方式。
中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。
秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。在整个“冬季”，大多数老人都会在疾病和不健康的状态下度过，带病生存成为一种常态。67岁到88岁，要避免操劳，管好慢病，并非易事。
秋天来了，该如何养肺气、肺阴？先要分清肺的寒热、虚实4种情况
秋天马上要到了，在五行当中，秋天对应的是淫邪是燥，对应的五脏是肺，所以秋天要着重开始养肺了。对肺来说，肺的异常情况，有四个维度的典型：肺实火，肺虚火，肺实寒，肺虚寒。
以前分别写过肝、脾的四种寒热、虚实的情况，虚是该有的东西没有了，实是有了不该有的东西。这么理解当然有些不严谨，但却是对于老百姓来说最简单直接的理解方式。
肺虚火常常是由于该有的阴液没有、减少了，肺虚寒则是由于该有的阳气没有、减少了。
1、呼吸急促
2、鼻子容易出血
3、容易咳嗽、咳血
4、皮肤干燥，毛发干枯
5、鼻头发红
6、脉搏跳得强劲，尤其是寸脉
7、说话嗓门大，传得远
8、一些感染性疾病的急性期，包括感冒、流感、肺炎等，常见肺实火，表现为高烧，出汗，脉搏快，口渴，不停喝水，咳痰
9、容易出现免疫功能亢进，出现自身免疫性疾病，如类风湿、红斑狼疮
调治和注意事项
泻肺实火一般起病比较急，所以以治疗为主。
泻肺实火的药：石膏、杏仁、桑叶，白虎汤、麻黄汤等，请在医师指导下用药。
肺虚火常常是由于肺阴不足，无法滋润肺叶所致。
1、干咳无痰，或者痰少而黏，不容易咳出
2、鼻子干、闻不到气味
3、皮毛干燥，有的还会得鱼鳞病，秋冬皮肤干裂、出血
4、掉头发，毛发脱落得比别人多
5、总是发愁，容易睡不着，有时睡着了还会盗汗
调治和注意事项
1、不宜艾灸、扎针、刮痧。
2、可通过食补来滋养肺阴，多吃滋阴润肺的食物，尤其秋天的时候，可以吃些秋梨膏、蒸梨、百合、银耳、枸杞、山药一类的食物。
3、老鸭汤也是滋补肺阴的食材。
4、中药里还有很多非常好的滋补肺阴的药，如沙参、麦冬、合欢花、百合等，滋阴同时能生津。
5、调节情绪，不要对事较劲、钻牛角尖。
肺实寒比较常见，肺里有了很多不该有的东西——痰浊、瘀血，也常常由于外感疾病造成。
1、咳嗽，且有黏稠、成块的痰，一般为灰白色，甚至还有绿色的痰
2、晚上会出现呼吸问题，经常被憋醒，感觉胸闷，甚至出现做噩梦，感觉胸口压了块东西一样
3、睡觉容易打鼾
4、肺与大肠相表里，肺实寒常常兼大肠有痰浊，排便形状又细又长，且总感觉排不尽，这是因为大肠横切面充满了痰浊黏液，导致大肠壁肿大，排便的时候挤不干净。
调治和注意事项
1、吃热性的食物
2、练习撮谷道
肺与大肠相表里，促进大肠泻下痰浊黏液，可以促进肺的宣通。日常可以做一些提肛训练，即撮谷道，把提起、收紧。
3、调治肺实寒的药：厚朴，性温，有泻肺和泻大肠寒痰的作用。
1、说话声低，比较胆怯、不自信
2、容易悲伤、感伤，典型人物是《红楼梦》中的林黛玉
3、免疫功能差，一吹风就容易感冒
4、容易气短，咳喘无力，咳痰清稀
5、严重者睡觉时平躺容易喘不过来气，需要上半身垫起来才能睡
调治和注意事项
1、需要用一些温补肺气的药材或者食材，如黄芪、山茱萸、吴茱萸、五味子、山药、杏仁等。
其中，黄芪有对脾气虚和肺气虚都有较好的效果，还有增强抵抗力的作用。
山药可以蒸着吃、煮着吃，或者熬粥吃，对肺气虚有较好的调节作用。
2、对于总是怀有悲伤情绪，肺阴不足的人，中药里合欢皮、百合都可以调治悲伤的情绪。
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临床上，并非都是纯实寒、虚寒、实火、虚火，也有很多病例多种证型是夹杂在一起。
实际应用中，还需要结合症状、证型以及病程变化综合判断。
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秋季养生应重在养什么？
秋季养生应重在养肺。而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。秋季对应的脏腑：肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。《黄帝内经四气调神大论篇第二》:秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也;逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。