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风湿病各季节怎么养生
摘要：风湿病是一种常见的骨科疾病。风湿病的病因，与风寒湿有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。那么你知道日常生活中，风湿病患者日常有哪些保健方法呢？风湿病各季节怎么养生？一、春季保健
1、退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。
2、定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。
3、平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。
4、注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。
5、一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。
6、病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。
7、春天，人体机能开始旺盛，锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。
8、食补胜于药补，每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。
二、夏季保健
1、注意忌口
风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病
2、防暑湿
风湿病患者在夏季要注意防暑湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物。
3、忌冷水洗澡
不要过长时间接触冷水，很多人在夏季用冷水洗澡，但是风湿病患者应该避免这种情况，也不要长时间接触冷水，因为长时间冷水浸泡会致使寒湿侵入身体，诱发风湿病，或者使病情加重。
4、少开空调
夏季天气炎热，很多人长时间使用空调，导致风湿病复发。患者夏季要注意关节的保暖，不要长时间开空调，以免风寒侵入身体，加重病情。
5、游泳时间不宜过长
游泳时间不宜过长，游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的同时，还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。
三、秋季保健
1、保持正常的心理状态
首先大家应该清楚一点，类风湿病关节炎的发病与患者的精神状态也有密切的联系。有部分患者是由于精神受到一定的刺激从而导致情绪低落、过度悲伤，心情压抑等症状而诱发本病的。
而在患了本病之后，情绪的不间断波动又往往使病情恶化。这些都暗示着精神(或心理)因素对本病有密切的影响。因此，在平时的生活常常保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是相当重要的。
2、注意劳逸结合
类风湿性关节炎患者应注意：饮食有节制，养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，但是处于疾病的恢复阶段，往往由于重体力活脑力的劳动而产生过度劳累而重新加重病情或诱使病情再次复发，所以要讲究劳逸结合，活动与休息要适度控制。
3、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病炎症的期间引发的。这是由于人体自身对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是相当重要的。
4、合理用药
常年受类风湿性关节炎病痛的折磨，使患者对此病失去了治疗的信心，整天垂头丧气，感觉什么药物都起不了作用，也对治疗不抱什么希望，更有甚者，对类风湿不理不睬，居然让类风湿听之任之，于是在晚期将会导致瘫痪和残疾，而遗憾终身。其实患者大可不必这么沮丧和无助，只要在专业医生的指导下合理用药，相信总有一天一定可以战胜病魔。
四、冬季保健
1、饮食清淡为主少铁多硫
风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。
其次，风湿骨病患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。这也意味着，有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建，同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。
2、避免风寒湿邪刺激
专家认为，风湿骨病患者冬季护理，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者在日常行为中应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。除此之外，风湿骨病患者要避免弯腰提重物，必要时先蹲下再提物品。因为弯腰这个动作对脊椎是一个很大的负担，应养成屈膝下蹲的习惯，以减少脊椎的负担。
3、多做有氧运动增强体质
春季竟是类风湿关节炎高发季节，专家提醒您注意这几点
春季是类风湿关节炎高发季节，同时也是治疗类风湿性关节炎的最佳时期，常言道春天治骨病，一年少遭罪！初春时节，天气时寒时暖，气温高低不定，致使不少风湿性关节炎患者备受疾病折磨。据统计，约90%的类风湿性关节炎患者对春季的气候较敏感。尤其是初春，雨量较多，筋不通，血少，容易引起筋痛。春季容易出现类风湿性关节炎复发的情况。
2、适当早起，睡眠充足
春季是“发陈”的季节，自然界物类经过严冬潜藏季节，到春季都出现欣欣向荣的景象，推严冬之陈，出春生之新，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起。但是，由于早春气温低，类风湿性关节炎患者怕风冷，不能马上外出。
3、保持情绪愉悦，适当运动
春天的大地变暖，自然界繁荣，花草树木、开花、吐芽，都向上疏散，看起来很有活力。现代研究发现，春季天气忽冷忽热，人们对多变的气候特征适应性差，心理压力大，容易情绪波动。他们应该保持快乐的心态，愿意与人交流，调整情绪，放松和戒烟，积极参加 体育 运动，经常听舒缓的音乐，穿颜色鲜艳的衣服。
4、饮食以清淡为宜
在春天很多人经常会出现上火的情况，唐代百岁医家孙思邈说:“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。患有这些疾病的患者必须保持清淡饮食，避免辛辣和高温油炸食物，尽量少吃寒冷和刺激性食物。与此同时，类风湿病人要增加营养，增强抵抗力。应高脂肪食品的摄入，控制牛肉、羊肉、鱼、鸡、瘦猪肉、蛋、奶等蛋白质的摄取，否则会加重类风湿关节炎。
类风湿性关节炎是一种慢性疾病，许多患者不熟悉这种疾病的临床特征。另外，春天气温变化大，细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，易侵犯人体，可多吃含维他命的新鲜水果，增强身体抵抗力。类风湿性关节炎患者应积极去正规医院的风湿免疫科监测病情，中西医结合调整治疗，才能活出 健康 有活力的春天。
春末夏初，类风湿关节炎应如何调护？
在日常的生活中有很多人患有类风湿性关节炎，很多人是有由于生活中不注意造成的。类风湿关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，多见于中年女性，主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎。
关节滑膜的慢性炎症、增生形成血管翳，侵犯关节软骨、软骨下骨、韧带和肌腱等，造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。中医认为寒冷、潮湿、疲劳、创伤及精神刺激、营养不良等均可成为本病诱因。本病多由先天禀赋不足，肝肾亏虚，复受风寒湿邪所致。
类风湿关节炎患者在春季可以这样做：
1、防寒保暖，避免感冒，居住环境不宜过冷和潮湿，天气变化及时增减衣服，汗出时不可迎风吹，洗冷水澡。
2、预防感染，加强锻炼身体，增强体质，提高自身免疫功能，生活规律，劳逸结合。
3、加强营养，不可贪冷饮和过食肥甘厚味之品，戒烟禁酒。
4、保持精神愉快和情绪乐观。
5、早期诊断，凡是有不明原因的关节疼痛或发僵，应及时到风湿免疫科就诊。
6、综合治疗，减少并发症，改善预后。
此病为慢性疾病，短期改善症状只能起到治标的作用，一般治疗需数月才会有明显效果，或可选用起效快速的生物制剂，但价格昂贵。本病收效后均应连续治疗，不可因症状缓解而停药，防止无症状情况下的骨破坏，最终进展为残疾，影响工作和生活。
患有风湿性关节炎的人越来越多，这类人群该怎样注意日常保养？
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，急性发病期以关节疼痛伴发热多见。以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。常出现膝，踝、肩、肘、腕等大关节受累。对患者的健康以及生活会带来不小的影响。
首先应该注意保暖，避免受风寒侵袭，天气变化的时候，要及时的添加衣物，被保护关节肌肉不受寒冷侵袭，在平时要多注意温水洗脸、洗脚、刷牙、洗衣，有条件者可以做一些热敷、泡温泉浴，这样能够促进血液流通，但是运动时要保持关节灵活，防止关节的僵硬，活动范围应该由小到大，由弱到强的循序渐进，饮食的指导通常是饮食要营养丰富，类风湿性关节炎属于慢性消耗疾病，摄入蛋白质、钙和维生素的不足，导致疾病后期全身性的骨质疏松，因此必须增加优质蛋白质和维生素以及富含钙质的食物，最好补充是维生素d和钙剂，居住的生活环境要适当的温馨舒畅。
风湿关节炎是风湿热的主要表现，因此风寒湿邪是风湿关节炎患者需要严加防范的。在潮湿环境以及寒凉气候下，需做好关节的防寒保暖工作，可以通过增添衣服、佩戴护膝等方式来进行保暖。同时避免在寒凉湿冷环境下久呆，以降低风寒湿邪的入侵。在急性发病期，患者应卧床休息，减少患肢活动，避免重体力活或者其他对患肢负担较重的活动。至关节发热、肿痛逐渐消散后，患处活动才可逐渐开始。活动量需合理控制，循序渐进，切勿超量运动。
预防关节僵硬以及畸形。感染是诱发风湿性关节炎以及病情加重或症状恶化的重要因素之一。风湿性关节炎与人体溶血性链球菌感染密切相关。如咽炎、扁桃腺炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，都须尽早治疗。