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做好这五点，让风湿关节病春季不再高发！
春暖花开，万物复苏，疫情消散。但是还会不会有其它疾病的烦恼呢？答案是，YES！除了担忧和害怕病毒侵扰，对于我们来说，提高免疫力才是理所当然的。尤其是风湿疾病，春天很容易高发。
风湿容易在春天发作，没听说过？
但实际上确实如此。据临床数据统计，风湿免疫性疾病中老年居多，而且既然是“免疫性疾病”，那么也就表明了免疫系统出了问题——所以合并基础疾病的患者为数不少。
春天昼夜温差大，冷寒严重失调，一天中天气变化幅度最大、多风且风易变，忽寒、忽热、忽燥、忽湿、忽雨、忽雪，很容易出现“老风湿”春季症状加重。有回顾性分析表明，半数的风湿免疫性疾病患者病情是出现在春分之际，尤其春季雨水较多，类风湿性关节炎和骨性关节炎都属于高发——所以医生都会提醒风湿患者，一定要注意保暖，不要淋雨、不穿湿衣，防止屋子受潮和个人受寒。
根据西部痛风风湿医院论文《风湿免疫性疾病发病时间调查报告》显示：在15127例风湿免疫性疾病患者中，类风湿患者病情加重在3~4月的占78%，发病在5月的占69%，数据也证明了春季病情容易出现——中医解释为气血不畅筋脉不通阴阳失调所致；痛风患者病情加重在4~5月的占57%，发病在6~7月的占54%，这也证明了痛风诱因不仅有饮食影响，还受季节干扰。
其实从疫情开始，风湿免疫性疾病的患者就很担心，因为一到换季，尤其是到了冬春交替的季节——感冒盛行。很多患者不敢去医院就诊，害怕一到发热门诊筛查就要隔离14天。其实如果您实在担忧，又不敢到医院就诊，也别担心，可以进行在线咨询——比如说问一下我，我会义务为您解答各类困惑和问题，确实也很多粉丝这么做了。
其实在门诊我就注意到了，很多风湿患者都在自行减药停药。在此提醒您，规范用药是疾病治疗的保障——对于风湿免疫性疾病的常用药物，没有必要停止；对于生物制剂、免疫抑制剂等药物，咨询您的首诊医生后也没有停用的必要；如果病情稳定，也不需要做治疗方案的调整。
但是因为境外输入的新冠肺炎疫情依然存在，所以如果您出现发热、咳嗽等症状，还是建议您及时就诊。
在经历了漫长的居家自我隔离后，不少人的身体出现亚健康状况，这是为什么呢？因为在长期不劳作和不锻炼的过程中，人体变得虚弱，抗病能力减弱——抵御风寒湿邪的能力就要比一般人更低。所以现在复工在即时，经常参加体育锻炼，比如慢步、跳操等，就一定要提上日程。
怎么运动呢？我建议运动时间以白天为主，在户外有阳光的地方，风和日丽的时候，在人少的地方放放风筝都可以；有条件的可以去郊游，没有条件的可以在农村劳作，种花种草种稻谷。但是要注意循序渐进，对于从来没有做过体力劳动的人来说，一次性操之过急，反而会适得其反。
当然，我还是要提醒您，戴口罩、勤洗手、保持空气畅通。
除痛风外，大多数的风湿病患者朋友会出现关节疼痛、肿胀、腰膝酸软、怕风、怕冷、晨僵、乏力、易感冒等症状，这都是风湿病早期病变的特征，因此春季风湿病患者尤宜注意养生。根据实验研究表明：细菌或病毒的感染可能是诱发风湿、类风湿、骨关节炎等的发病因素之一。而春季容易出现风湿免疫性疾病，不仅与季节原因有关，而且还与春节细菌滋生有关。
所以不少风湿免疫性疾病的患者，容易在春季出现感冒、扁桃体炎、咽喉炎、口腔溃疡等感染性疾病，之后才会出现风湿免疫性疾病常见的骨头酸胀、关节肿大、关节刺痛、关节僵硬等症状。
因此，在春节对付风湿，还有一招就是要预防感染和控制体内的感染病灶，加强免疫力。春季是风湿病的高发期，大部分病人起病急骤，发展迅速，重者可危及生命，因此要及时就诊，以免耽误病情。
很多人往往由于劳累而重新加重或复发，生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，适当补充优质蛋白质、各种维生素，劳逸结合，活动与休息要适度。
在春季，我们要求在饮食要有节、起居要有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。在此我提醒大家注意的是，高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致急性痛风、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等常见风湿疾病的复发。
所以进食品种的衡定性大于饮食的营养，因进食品种的突然改变，是使风湿免疫性疾病和关节炎病情加重或症状恶化的重要因素。
还有一个就是，在饮食之外，要保证睡眠时间，避免熬夜。合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。
#健康科普排位赛##我眼中的春天#
五款食疗方法缓解风湿病
风湿病是一种中老年人比较常见的一种免疫系统疾病，它的出现会让很多人感觉到身体的不适哦，比如说会出现关节痛啊还有怕寒等等的一些症状。积极的治疗的同时配合食物的调理，可以让你缓解风湿病带来的痛苦，来了解一些缓解风湿病的食疗方法吧。
1、猪脚伸筋汤
苡米，木瓜，伸筋草，千年健各60g,用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿，补肝肾。风湿性关节炎患者一般宜进高蛋白，高热量，易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷，油腻之物。这款食谱可以有补充蛋白质的作用，对于有风湿病的人群来说是不错的选择，同时也可以有舒筋活血的功效。
2、赤小豆粥
赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
3、木瓜汤
木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。吃木瓜可以有止痛的作用，对于有风湿痛的情况有改善的作用。
4、生姜鸡
用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g,切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。生姜和鸡肉一起吃，可以起到调理体质的作用，对于有风湿病的人群有调理的效果。
5、鹿茸鸡
以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g,在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
如何缓解风湿病的问题呢，上面推荐了一些食疗的养生方法，可以有效的改善风湿病的作用哦，可以吃一些这样的食疗方法，针对有风湿病的人群有舒筋活血，活血化瘀的作用，而且还可以缓解疼痛，这些食疗方法是真的很有效哦。
春季如何祛湿这些部位的祛湿方法
在春季的时候我们会发现，在春季的时候湿气是非常重的，在这时候我们人体就容易出现一些身体的不适情况，这样对我们健康的影响也是很大的，那么如何才能让我们在春季祛湿，这是大家非常烦恼的一个情况，下面就让我们看看如何解决问题。
口鼻：
首先在春季要小心的就是口鼻祛湿了，由于口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现，所以在这个部位也是最容易被寒气侵袭的。特别是在流行冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。
肚脐：
我们在春季的时候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻，这样对我们健康的影响很大，所以说在这时候要注意对腹部的保暖才行了，可以选择把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病，也是预防寒气影响的好方法。
脚底：
在春季的时候还要小心的就是脚部被寒气造成影响，本身脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。所以说在春季的时候我们就要经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去，可以很好的帮助我们在春季养生。
上面介绍的这些部位都是春季的还是容易出现的情况，这些都是容易对我们健康造成影响的，湿气对健康的影响非常大，所以在平时就要学会方法去解决才行，上面介绍的这些方法效果不错，可以很好的解决掉湿气重的问题，从而促进我们健康。