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悬垂举腿主要锻炼什么部位

2024-03-05 00:00:00

悬垂举腿主要锻炼下腹。要做到对腹肌训练有效，避免受伤，把握规范动作，循序渐进训练。需较强上肢力量，对初练者，尤其体重大，或握力差的人，不要急于训练该动作。

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