《四季养生全书》是2009年10月哈尔滨出版社出版的图书，作者是刘思愚。本书主要介绍了春、夏、秋、冬一年四季的养生方法。

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四季养生

作者：岳帆

四时阴阳篇

更新时间2010-2-1215:51:23字数：2704

中医认为：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”人作为自然界的一员，就要掌握自然界的四时阴阳变化规律特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，使之能够与四时相适应。

阴阳是对自然界中相互关联的事物或现象对立双方的概括，最初的涵义是朴素简单的，就是指日光的背向而言。朝向日光者为阳，背向日光者为阴。后来涵义不断引申，如白天为阳，黑夜为阴；温暖为阳，寒冷为阴等。现在，人们习惯将自然界中所有的事物和现象都划归于阴和阳两个方面，亦即阴气和阳气。

所谓阳，是指有运动、上升、外向、无形、温暖、明亮、兴奋、刚强等特性的事物或现象。所谓阴，是指有静止、下降、内守、有形、寒冷、晦暗、抑制、柔弱等特性的事物或现象。

《黄帝内经·素问》中称：“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，故人亦应之。”从这一论述可以看出，每一事物的内部可以划分为阴阳两个方面，而阴阳任何一方还可以再分阴阳，是为阴阳中复有阴阳。例如：昼为阳，夜为阴；白天的上午为阳中之阳，下午为阳中之阴；黑夜的前半夜为阴中之阴，后半夜为阴中之阳，等等。

然而，事物的阴阳属性并不是绝对的，而是相对的，因……

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四季养生保健宜忌全书，图书名称，主要解决日常生活遇到的养生问题，是家庭常备图书。

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书名：四季养生保健宜忌全书

作者：王增

出版社：北京

出版年份：2006-1

页数：357

内容简介：

家庭常备宜忌图书，告诉您一年四季的养生之道。

《四季养生保健宜忌全书》内容通俗易懂，形式新颖，内容全面，突出知识性，注重普及性，普通家庭准备这样一本书，基本可以解决日常生活遇到的所有养生问题，是家庭常备图书，对人们应时适季地养生保健指导确有意义。

内容全面——千余条养生之道，涵盖衣食住行的方方面面。

知识性强——以传统中医学为基础，突出“应天顺时”，崇尚科学养生之道。

形式新颖——4个季节，4个颜色，宜忌分开，便于查找。

《四季养生保健宜忌全书》一书，以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序的更迭，温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”养生保健中最核心的问题。书分为春、夏、秋、冬四章，每章又分为上篇宜、下篇忌两大部分。所谓的“宜”，是指在养生方面应该这样做，才是科学的；而“忌”，则是指不宜这么做，其做法是错误的。同时，重点介绍了饮食保健、时令进补、常见病的防治、生活保健、锻炼、时令果蔬花卉的食疗等方面的知识。

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内容预览：

1．春天记得要防晒

春季和煦的春光会减弱多数人对于紫外线的戒心，忽略防晒的问题。其实春季气候干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也多，阳光中紫外线的含量最高，极易晒黑，严重时还会引起春季性皮炎。晒斑便会经过28天的新陈代谢周期，在肌肤上留下紫外线“亲吻”肌肤的印记。所以在春季更应该特别注意防晒，在呼吸这醉人的春日气息同时做个白皙美人。

春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春天对皮肤病的伤害，保持皮肤健美，我们需要在春天进行防晒。

提起防晒，人们自然会想到那只是夏天的事。其实，春季防晒甚于夏。首先，春季风和日丽，人们户外活动明显增多，加上春日不象夏季阳光那样毒辣，容易使人疏于防范，所以很多人喜欢长时间沐浴……

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