小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春天养肝，夏天养心，秋天养肺应该怎么做？

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏。

夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。

秋天是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期。

气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮。对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。这就是中医的收养之道。

冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。这就是养藏之道。

脾和胃就像一对“欢喜冤家”分别承担着消化食物和输送营养的任务，是我们的强身之本。它们的重要性相信大家都了解。

人类保养脾胃的方法多种多样，主要有饮食、药物、情志、针灸、气功、推拿等。无论选择怎样的保养方法，其目的都是一个，就是维护健康，防治疾病。值得注意的是，每个人的情况都有所不同，因而应该根据自己的身体、生活习惯等情况选择一套适合自身的保养脾胃的方法。

春养肝，夏养心，春季养肝要做到哪几点？

在春季可以选择适当的吃一些酸性的食物，多吃一些萝卜，卷心菜，紫甘蓝，甜菜等蔬菜，平时可以选择适当的按揉一下太冲穴，肝俞血和胆俞血等穴位，这些穴位可以起到养生的效果，而且也能够很好的保护肝脏，最好是选择在专业医生指导下进行操作。平时也要注意控制好自己的情绪，最好是不要经常吸烟喝酒。如果想要在春季调理好自己的肝脏，通过运动和饮食是能够起到养肝作用的，肝脏能够达到健康的状态，可以提高身体的免疫力，也能够改善体质，对于体质比较虚弱的人群来说，在春季养肝是非常合适的时机。

吸烟喝酒对于身体的伤害是非常严重的，如果平时经常吸烟喝酒的话，对于肝脏的影响也非常的严重，吸烟喝酒是非常不利于身体健康的，最好是选择多吃一些新鲜的蔬菜，这样也能够促进身体里的血液循环，加速新陈代谢，不仅能够起到养肝的效果，也能够补充身体所需要的营养物质。

在日常生活中一定要调整自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，一定要以清淡为主，这样才有利于身体的消化。花椰菜，洋葱，大蒜等蔬菜都可以起到排毒的作用，平时可以选择多吃一些。在春季的时候可以选择多喝一些柠檬水或者是陈皮水，因为这些食物是比较酸的，因为这些食物当中的维生素C含量是非常丰富的，可以起到养护肝脏的作用，而且还可以起到排毒的效果。

很多人在春季的时候之所以会出现肝火旺盛的情况，也是因为脾气暴躁导致的，所以在日常生活中一定要学会用正确的方式来缓解自己的不良情绪，只有保持良好的心态，才有利于身体的健康。

想要夏天皮肤好，春天就要养生啦！养肝大全来了

想不想在夏天的时候肤色看起来白白亮亮的？气色不用靠化妆也可以看起来超级好？如果很想拥有一副娇容，那么就要从春天开始调养你的身体啦！

春天是调养身体的最佳时机，身体很多不好的状态会在春天变得特别明显，此时此刻注重的养生的宝宝们可以行动啦！

很多人养肝的固定概念就是枸杞菊花茶，这个做法是错误的！

Ⅰ白芍当归桑葚茶

主要是针对肝血虚的人群

①舌头两边颜色淡（颜色偏透明）；

②很容易头晕无力；

③指甲没有血色很苍白以及面色无血色、皮肤看起来也没有光泽度；

④四肢关节无法舒展开（总是保持蜷缩状态），严重会出现手脚发麻；

⑤视线模糊，总是看不清东西。

3g白芍，5g当归，4~5颗桑葚

功效

白芍和当归针对于补血（养血）效果非常好。

特别是白芍，肝血虚必然会用到白芍，它可以揉肝养血。

同时加了桑葚，桑葚属于补肾的。

主要是针对肝阴不足人群。

①头晕眼花的症状非常明显；

②舌头两边肝胆的区域会发红；

③五心烦热（容易烦躁）；

④口干舌燥；

⑤到了晚上精神就会变的很兴奋，从而导致失眠。（阴气少，晚上阴气稳不住阳气，总是胡思乱想，最终导致睡不着）。

5g生地，3g麦冬，5g枸杞

枸杞很滋肝阴哦！

主要针对于肝气郁结的人群

①总是生闷气（和肝火旺有区别，肝火旺会发火）；

②肝气郁结的人偏向于焦虑、抑郁，遇事总是憋在心里；

③舌头两边有泡沫，严重者会出现唾液线；

④胸肋胁疼痛；

⑤总是喜欢不自觉地唉声叹气；

⑥肝郁人群严重后会变成肝郁脾虚，连带症状：打嗝嗳气、口苦口干、肠鸣腹痛、食欲减退（影响脾胃运化功能）。

3g代代花，3g玫瑰花，3g生麦芽（生麦芽可以用陈皮代替）

①代代花茶和玫瑰花茶是非常适合肝气郁结的人喝；

②生麦芽不但可以疏肝气，还可以调理胃气；

③比如说很多肝郁的人他也会胃气上逆，生麦芽是可以进行缓解的。

主要针对于肝火旺盛的人群

肝火旺的人群肝气非常足，因此需要疏泄。

肝火旺的人由于肝气无法得到合理的纾解，就导致头胀疼（伴随头晕），口干舌燥，脸红，舌头边缘也是红色的，忍不住发火（急躁易怒）。

3g枸杞，5g菊花，2g陈皮

菊花清肝明目；

枸杞滋肝阴、养肝血（可以综合菊花的寒凉）；

由于肝火旺盛的人脾胃也会出问题，有陈皮就会照顾到脾胃问题，用于健脾理气。

养生的问题是循序渐进的过程，不要害怕麻烦，在养生的这个过程中不仅仅要调理身体，更重要的是注意饮食和作息，保持一个良好的心态。

苦的我会尽量满足大家！

我祈求大家帮忙转发分享或评论

辛苦各位粉丝大佬啦~

春夏季之交如何养生保健？

春夏季之交是养生保健的关键时期，因为气温由寒冷逐渐转暖，人体需要适应这种变化。以下是一些有关春夏季养生保健的建议：

1.合理调整饮食：春季是脾胃不稳定的时候，建议多吃些温性食物，如粳米、小麦、糯米等。夏季需多摄入清凉的食材，如黄瓜、西瓜、绿豆等。图片示例：

2.锻炼身体：适当锻炼有助于提高免疫力和身体抵抗力。春夏季宜选择户外活动，如晨跑、太极拳等。图片示例：

3.防护好皮肤：春夏季气温升高，紫外线辐射增强，要注意防晒和补水。建议使用防晒霜、戴太阳帽，并适量涂抹保湿霜。图片示例：

4.保持心情愉快：良好的心态对身体健康至关重要。春夏季宜多参与喜欢的活动，与朋友家人聚会，放松心情。图片示例：

5.多喝水：春夏季气温升高，出汗增多，要保持充足的水分摄入。建议每天饮用8杯水，并多吃含水量高的食物，如西瓜、黄瓜等。图片示例：

春夏季之交的养生保健是一个全面的过程，需要注意饮食、锻炼、防晒和心态调节等方面。通过合理的养生方式，我们可以更好地适应气候变化，保持健康和活力。