秋季饮食注意事项：

1.不要暴饮暴食：秋季胃口大开，但过度进食会导致热量摄入过多，引起肥胖。

2.避免吃生冷食物：秋季天气转凉，食用生冷食物会刺激肠胃道，引起肠胃问题。

3.避免食用刺激性食物：辛辣刺激性的食物会引起肠胃不适。

建议适当进食蛋白质，多吃蔬菜和水果，保持营养均衡，避免暴饮暴食、生冷食物和刺激性食物。