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春季养生注意些什么
春季养生注意以下事项：
第一、穿衣切忌单薄
一定要遵循春捂秋冻的原则，不要为了美而穿得很单薄，尽管春天来了，阳气渐升，但是也要注意早春的温差幅度是非常大的，应该注意多穿点，否则在这个时候容易导致关节炎，还有多种妇科疾病。
第二、少吃酸，多吃甜
在春季的时候，一定避免过食大量的酸性食物，比方说羊肉、花生、海鱼还有虾和螃蟹。多食用一些甘温补脾的，比方说山药、春笋还有菠菜，韭菜和大枣。在烹饪的过程当中，一定要多放些葱姜蒜。
第三、不蜗居，常运动
春节的时候运动对身体是特别有好处的。所以一定要到室外，去呼吸一些新鲜空气，多晒太阳。
第四、不怒常笑，身体好
春天是一个生机勃勃的季节，你要及时的调节自己的情绪，常笑一笑，才能够有效的提高免疫力，心情郁闷了，就容易导致肝气郁滞，身体没有好处，尤其是孕妇。
春天养生应注意哪些事项
春季养生应遵循“养阳防风”的原则。春季饮食要注意：营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。春季养生常识：养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。这是大致的，详细见下：
春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
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作者:
李颖
来源:
博文网
2.草长莺飞，万物复苏，温暖的阳光唤醒了沉睡的河流和花朵，春天又如约而临，是时候摆脱冬季的低迷和那些不良的健康习惯了。下面让我们一起来了解春季养生的6大注意事项，让身体和心灵在新的季节里重新充满能量吧。
Photo courtesy of DOH.SD.gov
多吃一些绿叶蔬菜，既可以清肠胃，又能保持体形
注意事项一：春天是排毒的最佳时间
为什么专家建议要在春天进行排毒呢？因为结肠和肝脏的清洁对保持健康体重和关节、肌肉、大脑的高功能运转非常重要。特别当我们的日常饮食摄入大量的食品添加剂后，春天的润肠是将毒素排出体外的最好方式，同时也为身体在夏季的新生做好了准备。排毒也被自然疗法的医生看作是降低季节性过敏症状的方式。此外，多喝普洱茶能够降低胆固醇含量、促进消化、净化血液，还能达到减肥的效果。
注意事项二：食用应季的蔬果
随着天气转暖，农民开始为当地的菜市场供应新鲜的农产品。这是一年中食用新鲜蔬果的极好时机。春季饮食宜食用更多的绿色产品、蔬菜和色拉，这些食物中饱含着丰富的维他命、矿物质和抗氧化物，可以为身体提供能量，促进免疫系统功能，并且有助于春季的排毒。绿叶蔬菜、苦味剂、草本植物是身体春季排毒和再生的最佳组合。而辛热、升散、酸味的食物则不宜多食，特别是春季食用过多的酸食，会扰乱肝功能。让牛肉炖汤和高脂鱼类成为冬季的历史吧，多食用应季的新鲜蔬菜和水果才是春季养生的硬道理。
注意事项三：精神上保持心胸开放
春天的时令特性属于木相，与之相应的是肝脏，因而中医有“春宜养肝”的说法。肝主疏泄，能够调节精神情志，肝气不畅则会导致精神抑郁或烦躁易怒等不正常的状态。因此春季养生应避免这些不良情绪，少动气，保持舒畅的心情和乐观的态度，从而达到疏肝气、降肝火，使全身气血舒畅条达的目的。
春季养生应注意些什么
春季养生注意事项有饮食均衡、不湿、养阳等。
1、饮食均衡：春季养生饮食上要注意营养均衡，科学饮食，注意补充蛋白质、维生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，以清淡和营养的饮食为主，健康的饮食习惯有助于春季养生。
2、不湿：春季养生要注意不湿，要保持生活环境以及身体穿戴的干燥、透气，每天注意打开家里门窗通风换气，经常晒被子，以及衣服保持宽松透气，最好穿纯棉衣服，身体上有汗需要及时擦汗更换衣服。
3、养阳：春季养生要注意养阳，重在养肝，注意正确的饮食可以起到养生效果，多吃山药、韭菜、红枣等食物可以起到甘温补脾的作用，不要吃酸性的食物，容易加重肝阳上亢的症状。
春季养生是大好时机，正确养生可以有助于身体健康，养生不当容易伤肝气。
这里有一些春季养生注意事项:
1.食疗要均衡
在饮食科学方面,春季的重点在于维持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例,防止暴饮暴食,避免肝功能紊乱及胆汁分泌异常。
2.春天的食谱
春季是细菌、病毒滋生的季节,肝脏具有解毒、重负的作用,而且由于人体的肝、血升高,还会引起复发。春天到来时,脆弱的肺阴会变得空洞,结核病就会出现。中医认为,春天人体最主要的是肝,如果春天身体不好,很容易伤肝。为适应季节节气的变化,维护人体健康,在饮食调理中,注重肝的保护。
3.节食养
阳气就是人体的阳气,对人体有一定的保护作用,它能使人体健康,保护大自然六足之气。膳食上,应遵循《黄帝内经》中“春夏补阳”的原则,多食用温热补阳气的食物,以丰富身体阳气,增强抵抗力,抵抗风寒。
4.以甜为主,少以酸
春来了,人们就得少吃酸的食物,多吃甜食,这样做的好处是可以补脾胃。我们的医学认为脾胃是后天之本,是人体血脉之源,脾胃气盛,可延年益寿。
春季养生需要注意哪些
注意情绪的调节
春天肝气生发，肝在情绪主怒，很多朋友在春季容易出现火气见长，爆发指数增加的现象。所以春季养生要注意调节情绪，保持心胸开阔，乐观向上，尽量避免紧张、焦虑、愤怒的情绪。
注意饮食清淡
春天很容易上火，饮食方面应该由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜清淡温和，忌生冷，要少吃发物和易引起“上火”的食物，如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等。
注意养肝护肝
春季养肝为首要任务，适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、葡萄等养肝食物，春季还要少吃酸，以免肝气过旺。
注意防风御寒
乍暖还寒时候，气温上下波动比较大，要特别注意防风御寒，不要过早的就脱去冬衣，以免受寒伤肺，要随着气温的变化及时增减。
注意补充水分
春季气候干燥，喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的侵害。建议喝花茶，不但提神醒脑、解春困，且助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
注意疾病预防
春天由寒转暖，细菌等微生物活力增强，容易侵犯人体，容易生病，所以一定要预防疾病，可以适当用淡盐水漱口，吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，都有预防呼吸道疾病的功效。
希望能有所帮助，望采纳。