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秋冬季节身体湿气重，记住多吃哪几种食物，帮你养生又除湿？
夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。
第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。
第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。
现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。
体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！
初秋依然燥热难耐，消暑祛湿的饮食配方有哪些？
出了夏天，湿气仍然很重，湿气阻塞脾胃，容易伤害身体。同时，秋季之后的寒冷天气也是“秋燥”的开始。许多人早上起床时会感到喉咙干燥、皮肤干燥、干咳和没有痰。一边“湿”一边“干”，让我们的健康“受到攻击”，稍有不慎，身体就会出现问题。送你几个早秋养生法，既能祛湿，又能防止干燥，非常简单容易做哦！当身体水分太重时，身体会感到沉重，手脚冰冷，食欲下降。
方法：冬瓜去皮去籽，洗净切块，珍珠大麦洗净起泡，排骨洗净漂白，冲洗备用；排骨、珍珠大麦放入锅中，加入适量水，火煮至慢炖；猪排很快就炖了，当放冬瓜时继续用小火慢炖，直到熟烂，调味即可；加入冬瓜皮并煮熟，在吃冬瓜皮之前，还可以加入党参、干姜脾胃。点评：冬瓜冷，全身都是宝。冬瓜皮消肿利尿，清热解热；冬瓜肉和肉热，利尿，口渴；冬瓜籽清肺化痰。这汤清爽爽口，清热解热，除湿排尿。它也适用于湿热体重的人。
练习：你也可以用广藿香煎煮水然后浸泡脚，这种方法是一种很好的去除水分和消除夏季热量的方法。将30至50克广藿香放入2升水中，炖约40分钟。然后用小火慢炖，直到剩下1升液体。取出果汁，加入2升水，用文火煮至剩下1升。将两份药液放入盆中，浸泡足部，药液以浸泡足部为度，在浸泡和清洗足部按摩的过程中。点评：广藿香具有解表、祛湿、健脾胃的作用。每天泡脚有助于去除水分，促进睡眠。
为应对“秋燥”，要经常吃一些清热、产液、阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹藤、马蹄铁等，尽量吃油炸、烧烤食物。秋季，人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状。白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可解渴清热。熟食可以消化和健脾。秋寒感冒多，感冒后感染，应吃一些使人发热的食物。葱、姜和白萝卜片一起煮，有感冒、咳嗽的效果。
夏秋交替要“祛湿”，这几种食物每天吃一点，排出湿气还养生
环境要素、生活习惯和精神压力等表里许多要素导致体内湿气时刻侵扰着咱们的身体，进而呈现各种不适的症状。身体湿气重的人，身体经常会觉得很沉重，身体关节也会经常疼痛，有口臭、长痘痘、便秘等等。所以每年到了夏秋换季的时候，大多数人们都会选择在这个时候祛除体内的湿气。
木瓜薏米粥：木瓜薏苡粥具有健脾和胃、除湿、舒筋活络、疏通关节的功能。粳米具有健脾和胃、生津的功能。各种食品材料可以一起使用，以消除关节肿胀、食欲不振、腹胀、水肿、浮肿、眼袋和其他由水和潮湿引起的症状。
蒲公英芡实茶
取蒲公英根、芡实、薏仁、淡竹叶、太子参、绿茶各5克，所有原料洗净炒制成茶后，切碎放入袋中，开水冲泡即可。长期饮用能健脾祛湿、利水消肿。
马齿苋
马齿苋属于天然草本植物，具有较高的营养价值，中医认为，马齿苋可以起到很好的清热解毒、祛湿的效果，在喝水的时候，放一点马齿苋，可以有效促进体内湿气排出，无湿一身轻!
莲藕
莲藕有利尿作用，可促进体内废物迅速的排出，藉此来净化血液，排毒养颜，可以炒着吃，也可以凉拌吃，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群食用，并且高粱中含有一些游离的尼克酸，能够很好的消化吸收。
榴莲干
一些朋友不喜欢吃榴莲。他们觉得味道很奇怪。事实上，它的营养价值非常高。人们可能不知道榴莲具有除湿的功能。因此，身体湿度大的朋友可以吃一些榴莲，效果也不错。