春天早上5点左右起床对身体好：
1. 5点为惊蛰，阳气上升，大肠排出毒素，有益于促进新陈代谢，净化肺部污浊，利于养肺，顺应太阳天势。
2. 5-7点是大肠经旺盛时期，起床后大肠能得到充分运动，并进行排浊，避免油脂滞留，从而排出毒素，减少对人体血液和脏腑造成的伤害。
3. 7-9点是胃经旺盛时期，是消化和转化的较佳时期，不宜晚起以免身体无法吸收养分。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
春季睡眠养生时辰
1
春季睡眠时间应该是早起晚睡型，要保证7小时的睡眠时间
春季是最适宜人们睡觉的季节，由于季节特点，人容易困倦，春天天亮时间提前，温度适中，人们应该早起活动，而春季夜晚来临的晚，所以人们在餐后可以准备一些活动，因此春天睡眠原则应该是早起晚睡型。
春季早上6点半到7点钟左右起床即可，保证有充足的8小时休息时间，就能缓解劳累了一天额疲倦身体，早上起床后，调养精神，吸收大自然活力，可以让自己一日都活力无限。
春天午睡要按时睡，建议在午饭后1小时后休息1刻钟，这1刻钟就是15分钟，这15分钟能与晚间1个小时的休息时间是相当的，保证春季每天都有这么一个小小的午睡，可以振奋精神，让下午的工作学习充满活力。
人体到了夜晚，体温下降，新陈代谢缓慢，身体放松，建议在春天最佳就寝时间是10点半上床，最好在11点之前睡着，最晚不可超过12点，放松身体，让机体进入排毒状态。
不要错过最佳的睡眠时间，人体越晚睡，身体体温越低，就越难睡着，因此建议一定要提早躺下，不要到了十一二点再上床，提前半个小时躺床上，看看书，听听轻音乐，都是有助于入睡的。
确定理想起床时间，人体有深睡进入浅水的时间周期是90分钟，如果选择在浅水时间起床，精神会更加，因此建议将闹钟点在90分钟的倍数加上入眠所需时间是理想的起床时间。
（中医）春夏秋冬四季，几点起床、睡觉最适宜 对身体好？
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、
春季宜早睡早起，最佳的时间是多久？
清醒后不要立即起床，可以先伸个懒腰振奋精神，再以双手揉搓双耳、叩齿、做一些简单的保健按摩。这套动作可以提神、活肢节。然后起床喝一大杯温开水，饮水可以润泽肠道并帮助缺水的细胞重新焕发活力。接着，该去排便了，此时正是大肠经运行的时段，要养成早上定时排便的好习惯。
不要胡思乱想，冷静下来。如果你无法入睡，你可能会扭曲这个概念，而且没有精确的时间模式。事实上，要入睡，必须有足够的时间和基本的睡眠规则。一般来说，晚上11点左右是入睡的理想时间。每个人每天需要睡多久？你最好早点去卡马，早点起床。万物生长。人们必须早起来改善阳气。就我个人而言，我认为在春天六点钟早起是杨琦的上升站。我们必须早点去卡马，早点起床。
六点半起床，晚上九点睡到十点。他们是最科学的。科学的饮食，在春天吃一点能产生毛发的食物：香肠、香椿、竹笋等等。适度的有氧运动：跑得好。这是一个容易产生春季嗜睡的季节。建议春季人体气血应清爽。首先要提倡的是早起早起，有规律地生活，十一点前去早起早起，早上在户外散步，放松身心，摆脱疲劳心理和睡意，主动调整心态。对于成年人来说，可以保证7小时左右的睡眠。一般来说，春夏两季去卡马晚一点，早起，每天睡5~7小时是明智的。
秋天，你必须早点去卡马，早点起床。你需要每天睡七个小时；冬天最好早点去卡马，晚起，每天早点去卡马，春天早点去卡马。具体的睡眠时间通常保持在晚上10:30左右；建议在早上六点左右早起，这有利于阳气在体内的生长。睡个安稳的觉。好的睡眠时间是晚上10点。
(中医)春夏秋冬四季，几点起床、睡觉最适宜 对身体好?
早春一般晚九点半~十点之前睡最佳，早晨7点钟起床，夏季由于新陈代谢快，所以晚10点之前睡就好了，早晨自然醒，秋季要适当增加睡眠，冬季起床时间最佳为8点钟，秋冬睡眠时间也要10点前休息，因为晚10点~凌晨2点钟五脏自我修复时间，