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经常泡脚对身体有什么好处？一年四季都适合泡脚吗？
泡脚是一年四季都可以做的一件简单的养生事情，泡脚对身体的好处是非常多的，不管是在那个季节，泡脚都会对身体带来一些好处的，在寒冷的冬季，泡脚可以让身体变得温暖起来，那么，经常泡脚对身体有什么好处？下面来看看文章解答。
1、常泡脚可美容
春季
春天繁花盛开，草木吐绿，人体阳气渐长。大好时节，千万不能“足不出户”。踏青是最好的足部护理。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择，高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位。步行时间可在清晨或傍晚，每次锻炼半小时左右，以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。
春天洗脚，开阳固脱
春天洗脚，既可促进阳气的升发开泄，又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右，即可用来泡脚。桂枝可振奋阳气，调动阳气抵御外邪；白芍则能发挥固摄阳气的作用。
夏季
夏季气候炎热，潮湿多雨，许多美眉会有脚汗引起脚臭，这是因为鞋子里面温热潮湿，汗液里易滋生各种细菌。可选用质薄吸汗的纯棉袜子以及透气性好的凉鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋内面，去除汗液，保持干燥。
夏天洗脚，暑热可祛
夏季炎热多雨，可选用一些具有清热解暑祛湿作用的中药泡洗足部。如西瓜皮500克，鲜荷叶若干片，藿香25克煎水泡洗。
秋季
秋燥易伤肺之阴液，肺阴不足则肠道干涩，会出现口干燥咳、大便干结之象。
秋季泡脚，防燥保湿
秋季泡脚可选用具有生津润燥作用的中药。如北沙参60克、麦冬30克、生地50克、桑叶30克等共煎水泡洗。秋季足部皮肤容易干燥，可用护肤霜、保湿乳液、护手霜等涂抹以保持皮肤柔软湿润，使角质层充分湿润，穿上袜子睡觉。
冬季
冬天足部要注意保暖，一旦足部着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等症状。寒冷的冬季更应注意足部的保暖。穿着质厚保暖的鞋袜，但不能太紧，否则反而不利于局部血液循环，以致脚部更凉;多做步行、按摩等脚部主动被动活动，促进局部血循。另外，泡脚应为每日必做功课了。
冬天洗脚，丹田温灼
祛寒暖身是冬天泡脚保健的主要目的。可选用温热性的中药如艾叶、肉桂等煎水泡洗，以起温灼丹田之效。
2、泡脚水加什么
1、盐水
盐水有杀菌消毒的功能，可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等，而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压，使得脚部皮肤处于更加舒服的状态，在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。
方法：
1.准备食盐与泡脚桶。
2.以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中。
3.每天泡大约一次即可。
2、醋
醋泡脚时，除了可以改善手脚冰凉的情况，还可以软化角质，滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，促进新陈代谢，帮助睡眠等。
方法：
1.准备食醋与泡脚桶，一般选用白醋，也可用其它醋代替。
2.以大约1:200的比例将醋与热水倒入桶中。
3.每天泡大约一次即可。
3、生姜
生姜有祛寒的作用，能刺激毛细血管，改善局部血液循环，还能预防感冒，缓解痛经等，用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。
方法：
1.取大约中等大小半块姜。
2.拍扁煮小半锅水。
3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。
4.加入40°C左右热水，没过脚踝。
5.每天一次左右即可。
养生先养脚，春天泡脚学会讲究5点，逼出寒湿，身体通畅人更舒服
中医认为脚是人体总的精气之源。脚离心脏最远，血液流经的路程最长，加之地心引力的影响，血液回流是非常困难的一件事，如果脚部受到寒凉之气的侵扰，全身都全感觉发冷，长时间如此，身体抵抗力就会受到影响，疾病就容易乘虚而入。
而热水能够扩张血管，加快血液的流通，所以提倡大家经常用热水泡脚，不仅能加快血液的流动，促进新陈代谢，助心脏一臂之力。而且热水泡脚还能够刺激到脚部穴位，起到缓解疲劳，改善睡眠，增强身体抵抗力的作用。
俗话说：春季泡脚，胜吃补药。一年之计在于春，在春天里湿邪加剧，霉菌活跃，容易乏困。尤其在我们南方，到春天就感觉到体内湿气加重，身体都是重重的。用热水泡脚不失为一个简单实用的祛除湿寒的方法。
不过，在春天泡脚，也有一定的讲究，如果大家能够学会这几点，泡脚的养生功效就能发挥到最大，祛除湿寒之气，身体舒畅人也更轻松。
一：学会利用草本
说到泡脚时可以利用的草本，就不得不提艾草，懂得泡脚的人应该都知道。艾草里面含有人体所需的多种营养成分，包括维生素、碳水化合物、烟酸、钙、铁、锌等。
艾草泡脚的方法也很简单，将艾草放入泡脚桶，再倒入热水泡一会儿，等到水温变温的时候就可以泡脚了。
二、泡脚水的温度有讲究
虽然说热水泡脚能够刺激到血液循环，但也不是水越热越好，一般来说，泡脚水的温度保持在42度是比较合适的。水如果太热会烫伤局部皮肤，如果太凉又起不到刺激的作用。
泡脚水要淹过踝部，然后在泡脚的过程中，双脚要相互搓动，因为通过热水，脚部的穴位会打开，这个时候进行搓动，能够让泡脚水中草本的营养进入到身体，使血液得到更好地流通。
三、泡脚的时间也要把握
泡脚的时间是不能够太长的，每次泡脚时间以20分钟到30分钟为好，年轻人可以每天泡一泡，老年人的泡脚时间应该要缩短一些，保持在1520分钟比较好，可以选择隔天泡一次。如果在泡脚的过程中，有出汗多，心发慌的现象，要立刻停止泡脚。
四、记住最佳的泡脚时间段
说到泡脚的时间段，其实在睡觉前半个小时到两个小时之间都是可以的，不过在过饱、过饥，吃完饭不足半小时的状态下是不宜泡脚的，会影响到胃部血液的供给。
其实晚上的最佳泡脚时间，应该在晚上的九点左右。因为这个时间段是肾经气血比较脆弱的时候，在这个时候用热水泡脚，能够增加身体热量，扩张身体血管，从而促进体内血液回圈，出身体里面的湿寒之气，这个时间段泡脚也是最有利于肾脏保养的，人也会感觉到非常的舒服。
五、以下4类人要谨慎泡脚
1、有心脑血管疾病的人。这类人的血管相对来说比较弱，如果再经常用热水进行刺激，就容易出现血管骤然紧缩甚至破裂，对身体健康产生严重影响。
2、下肢静脉曲张的人群。泡脚能够改善下肢血液循环的速度，但这不仅不能缓解下肢静脉曲张，反过来会加重静脉血回流的负担，加重静脉曲张的病情。
3、高血糖、患糖尿病的人
身体内的血糖过高，容易引发糖尿病足，这类人群的脚部皮肤对于外界刺激不够敏感，如果在不知情的情况下，用温度比较高的水泡脚，会造成烫伤。
4、脚部皮肤受伤的人
如果你的脚上发伤口，或者出现了比较严重的皮肤病，也要谨慎泡脚，避免伤口出现感染引发炎症。
春天可以泡脚吗?
春天是可以泡脚的，能够提升阳气。民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
所以，一年四季，不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品，或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。
单是用热水泡脚，就能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。但用药材泡脚，看起来简单其实有不少讲究。
扩展资料：
泡脚应有“度”把握时间和温度
1、时间：很多人喜欢晚上泡脚，郑艳华建议晚饭后最好休息个把小时再泡脚，晚上7~9时或睡前两小时为宜。另外，泡脚时间并非越长越好，一般来说泡20~25分钟就可以了，或者当泡到后背感觉有点微潮，或者额头微微有点汗就可以了。
2、温度：泡脚水的温度以40℃~45℃为宜，脚上茧较多的人水温可适当高一点点，而皮肤嫩的孩子水温则要低一点。泡脚最好用桶，水面高度至少要达到小腿的1/3处。泡的过程中可用毛巾覆盖膝部和桶面，既达到保持水温的目的，又能为膝关节保暖。
参考资料来源：人民网——春天泡脚提升阳气