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春季养生减脂花茶

春季养生减脂花茶。补气暖宫，健脾淡斑，美白减脂，疏肝解郁，刮油掉称，安睡美人。

疏肝解郁，清肝明目，调节情绪，枸杞5g，胎菊3g，玫瑰花5g。

刮油减脂，突破平台期，大餐后掉称，荷叶3g，山楂片5g，玫瑰花5g，柠檬5g。

美白减脂，淡斑嫩肤，调节经血，减脂养颜，葡萄干5g，洛神花3g，玫瑰花5g，陈皮2g。

暖宫补气，健脾暖胃，美白抗老，红枣10g，桂圆5g，玫瑰花5g，枸杞5g。

安睡美人，解压助睡眠，抗老养颜，桑葚干5g，山楂片5g，红枣10g，玫瑰花5g。

健脾淡斑，清新口气，净白嫩肤，陈皮3g，柠檬片5g，玫瑰花5g。

春季减肥喝什么茶？

喝茶不仅可以养生，还可以减肥，因为喝茶能清除肠道积留的油脂，还能抑制脂肪的吸收，既排毒又减肥。每个季节有不同的饮食规则，喝茶也一样，在秋冬的时候多喝滋补茶对身体有很好的保健作用，那么，春季想要减肥喝什么茶好呢？

1、春季减肥喝什么茶

春季减肥茶一：山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

减肥功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

2、春季减肥茶二：决明子绿茶

材料：决明子5g、绿茶5g

做法：:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。

减肥功效：具有清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，消脂瘦身。

3、春季减肥茶三：普洱茶

材料：普洱茶些许

做法：用热水冲洗一遍，再冲泡。

减肥功效：普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

4、春季减肥茶四：柠檬茶

做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好。

减肥功效：排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

5、春季减肥茶五：多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

减肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。

6、春季减肥茶六：乌龙茶

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

减肥功效：喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。

7、春季减肥茶七：大麦芽茶

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

减肥功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，防止脂肪堆积。

8、春季减肥茶八：荷叶茶

材料：荷叶5克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

减肥功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清肠，消脂瘦身。

9、春季减肥茶九：陈皮茶

材料：陈皮5克。

做法：开水冲泡即可。

减肥效果：导滞消积、疏肝健脾。可以预防便秘，帮助减肥。

10、春季减肥茶十：西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

11、春季减肥茶十一：芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉；将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；水沸后加入红茶包和蜂蜜即成。

减肥功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜瘦身的良方。

12、春季减肥什么时候喝茶好

春季减肥喝茶的最佳时间，一般是在饭后一小时。如果在饭前或饭后立即喝茶，茶叶中大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。

而在饭后1个小时后的食物机泵开始消化了，肠道也是可以吸收食物中脂肪的。这时喝茶可以有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响，减少脂肪的吸收，预防肥胖。

13、春季减肥喝茶注意事项

（1）不喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

（2）不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

（3）经期不宜喝茶

妹纸们在经期的时候，不宜喝茶。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

春季养生消脂方法！不可错过五款排毒养颜茶！

春季想要减肥消脂，喝茶为最适合不过的方法之一。并且，喝茶不仅有治疗某些疾病的功效，还能养生延年益寿，可以说是老少皆宜。很多女性喜欢通过喝减脂茶来减肥，今天本文就给大家推荐五款排毒养颜茶，消脂减肥还美容，不可错过

薄荷柠檬冰爽茶

自制减肥茶配方：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。

做法：首先用清水洗去薄荷叶的浮灰，然后用温水浸泡1小时。柠檬洗净切片。将泡好的薄荷叶水倒入茶壶，加入柠檬片。按照自己口味加入蜂蜜和冰块的量，即可饮用。

草莓山楂消脂茶

自制减肥茶配方：草莓适量、山楂适量、冰糖适量。

做法：

1.山楂和清水一起煮开，后加入冰糖。

2.冰糖溶化后关火。草莓洗净用淡盐水浸泡7-8分钟，沥干水分。

3.草莓对半切开，放入被子，把煮好的山楂水倒入杯子中，把草莓浸泡2-3分钟即可饮用。

清火降脂茶

自制减肥茶配方：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2汤匙。

做法：

1.干菊花和山楂片需要用清水洗净。

2.往锅里倒水，放入干菊花和山楂片，煮开后用小火煮10分钟。

3.关火后加入普洱茶，把茶重开，稍微冷却后可加入少量的蜂蜜饮用。

山楂乌梅减肥茶

自制减肥茶配方：山楂1大匙、乌梅3颗。

做法：直接用热水冲开，加盖浸泡10分钟即可饮用。

润肤纤体茶

自制减肥茶配方：干山楂10片、菊花6朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞10颗、蜂蜜适量。

做法：

1.用刀子轻轻敲开桂圆的壳，取肉备用。

2.将山楂、菊花、枸杞用水冲洗后，伴随西洋参片放入壶中，倒入开水，加盖焖5分钟。

3.加入适量的蜂蜜搅拌即可饮用。

察看DIY减肥茶的配方，会发现经常使用山楂、菊花、荷叶、枸杞、红枣等。山楂能够减肥，是因为山楂中含有解脂酶，可促进脂肪类食物消化，清除体内杜宇的脂肪。荷叶茶_能够减肥降脂，解暑清心，适合配方人群。鲜荷叶茶的效果要比干荷叶茶差一点，因此选择饮用荷叶茶减肥的人，要选择干荷叶。

春季喝什么茶减肥又养生？适合春季的减肥茶有哪些？

春季正是减肥的时机，很多人都会在冬季吃一些营养的食物，增强御寒能力，但是身材也走形了，在春季的时候都显露出来了，需要注意减肥，通过喝一些消脂茶有不错的减肥功效，还要注意控制饮食和适当的运动，再喝这些茶，减肥的效果更好。

1、春季减肥瘦身茶

一、枸杞茶——时不过三治便秘。枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

二、荷叶茶爱——对抗吃油炸食品的肥胖。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

三、柠檬茶——瘦身美容。柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

四、杜仲茶——虚肉过多的肥胖。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

五、罗汉果茶——减肥也能尝甜头。为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！

六、菊花茶——挺身而出抗辐射。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

七、普洱茶——铲除脂肪平小腹。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

2、如何减肥效果好

一、黄瓜鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦!黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

二、苹果减肥

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

三、过午不食

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!

四、跑步

跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

五、快步走

快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

六、游泳

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。