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春季养生应该多吃含甜味的食品，红枣百合雪耳糖水该怎么做？
春天想要养生，多喝一些甜甜的食物最适合不过了。红枣百合雪耳糖水，喝起来非常香甜，还带着浓浓的红枣香味，喜欢的朋友们，可以按照小编的食谱一起做一下。
我们首先要准备一袋红枣，最好是当季的小灰枣或是大红枣，将红枣一切两半，除去枣核，或是用筷子捅去红枣核。接着我们准备一些新鲜百合，或是一些干百合，这样要注意的是，百合有一丝丝苦味，所以我们要将百合稍微泡一下。雪耳泡发两个小时，盛出来备用。我们准备一个汤锅或是砂锅，在锅中放入半锅清水，先放入两片姜片，接着放入三勺白砂糖，十块冰糖，先将糖水煮开，接着，我们把红枣和雪耳先放进去煮，中火煮大约十分钟，再将百合放进去，因为百合煮熟后容易碎掉烂掉，所以百合要后放，我们将红枣百合雪耳糖水煮上大约煮半小时以上，煮到雪耳出胶质，就可以盛出来喝了，红枣煮到半小时以上，会变囊变烂，但它必须要早放，因为红枣的香味是这道糖水的灵魂。
首先，我们要注意的是，糖水不是羹品，所以不用煲汤太长时间，大约半小时左右，雪耳只有变滑变脆了，就可以出锅了，另外，除了红枣、雪耳和百合，还有朋友们喜欢喝层次更丰富一些的糖水，在里面加入其它配料，比如枸杞、果干、莲子、红豆等，还有喜欢在里面加一些菊花等等的，这些大家可以根据自己的口味添加。这道糖水，喝的就是一个香甜，所以，冰糖是一定要多放的，它的量要比白糖多，因为冰糖其中有一种特别的清甜口感，会给整个糖水增加很多的清鲜味道。另外，所有食材都要处理干净再入锅，因为糖水不像羹品，是那种比较粘稠的，而糖水的汤是清亮的，所以食材一定要处理干净。
红枣百合雪耳糖水，喝起来清甜味美，特别适合做午后甜品饮用。
春季怎么养生，喝大枣水对身体有什么好处？
春季是万物复苏的季节，天气逐渐变暖，雨水增多，也有利于各种细菌和微生物的滋生。所以，在春季到来之际，我们一定要注意养生，提高自身的免疫力，避免生病。大枣中含有大量的维生素C，对于提高人体的免疫力具有极大的好处。大枣有很多的功效，泡大枣水有意想不到的作用。每天喝一杯大枣水，有利于补养气血、安神补气、健脾益胃。大枣水对爱美的女性朋友来说，是福音。长期饮用大枣水，你会发现脸上气色越来越好，整个越来越变有精气神。由于大枣的含糖量较高，糖尿病患者和燥热体质的女性不宜饮用大枣水。
大枣水有补气补血之功效。女生到了中年以后，很容易有气血不足的症状。这时，每天喝一杯大枣水是必要的，有利于女性健康。有人在日常生活中还会在饮食中加入红糖和桂圆，这样更容易补充气血。
大枣有安神补气的功效。女生进入更年期以后，常常会出现焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不足的情况，我们这是可以通过饮用大枣水来达到安神的效果。
大枣有美容养颜的功效。爱美是每个女人的天性。每天早晨起床空腹饮用一杯大枣水，有利于身体的各种营养物质的吸收。长期饮用大枣水，你会发现脸上气色越来越好，整个越来越变有精气神。
饮用大枣水需要注意的是，新鲜的红枣不宜长时间用热水浸泡，不然容易破坏大枣中富含的维生素C。燥热体质的女性在月经期间尽量少喝红枣水，因为月经期间喝大枣水会导致月经量增加。我们饮食要做到适量，不宜贪多。每天饮用适量的大枣水，有益于身体健康，但是饮用太多会对我们的身体造成损害。
春季哪些养生食谱能补血？适合女人补血的养生汤食谱
春季是一个适合给女性补血的季节，那么在春季的时候女性要如何补血呢？下面推荐5个能补血的女性春季养生汤食谱。贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等。那么，女人缺血该怎么补呢？下面，小编为你推荐5个能补血的女性春季养生汤食谱。
1、补血春季养生汤食谱
1、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
3、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
4、首乌红枣粥
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
5、猪肝菠菜汤
猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
2、女性春季补血食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。精彩推荐：春季养生汤做法让你又喝汤又养生
3、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
5、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
春季怎么养生，大枣煮水对身体有好处吗？
我国中医博大精深，有些中医理论放到现在来看仍然具有自己的价值。西医主要是治疗疾病，而中医讲究预防疾病，这两种治疗方式是完全不同的。西医为局部性的治疗，而中医为人体全身的循环治疗。在中医的理论体系中说到春季应该养护肝脏，让肝脏能够藏很多的血，这样有助于人体的健康。红枣的含铁量丰富，正是补血的最好食物，但是红枣吃多了也会伤害身体，用红枣煮水能达到效果，又能减少损伤。
有人直接喜欢将红枣生吃，随便洗一洗就能吃很多，生吃太多红枣容易引起胃酸分泌过多，对自己的脾胃有一定的损伤。而将红枣泡水就没有这么多的困扰，这样我们可以有一点不完全的消化，这样红枣产生的好处我们身体也吸收到了，坏处我们也规避了。同时用大枣煮水，还可以加入其他的东西，这样一来就让多方面的调和我们身体健康。大枣煮水对自己的身体好处多多。
红枣还有很多好处，它用于补气安神，临床方面也有一定的作用。女生喝了红枣水对身体好，但是不适用于所有的女生。当生理期间，有些女生眼睛发肿脚发肿。这时候她们在春季就不能喝大枣煮水，可能会因为失血过多而受到损伤。在春季的时候，感冒的人也不适合，因为红枣进食会伤害自己的脾胃，让自己肝脾虚弱。不适合这类人群。
对于正常人来说，适当的少喝一些大枣煮水，它对我们身体的好处很多。简单的调理可以帮助我们预防很多小毛病，大枣煮水的味道一般人也能接受，这完全是一个调养的好方子。但是喝的过多会对身体有不好的，凡事过犹不及，多了少了都不如正好合适的效果好。春季养生可以喝大枣煮水再配上其他的食物，可以共同的疗养好自己的身体。