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秋天肝火旺盛怎么调理？肝火旺盛脾气大多吃4种食物
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肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。
肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。
中医认为，我们的五脏之间的运转都是相辅相成的，一荣俱荣，一损俱损。而我们养护肝脏，其实也是养护脾脏。肝主疏泄，脾主运化;肝藏血，脾生血统血。
因此，肝与脾的关系主要表现为疏泄与运化、藏血与统血之间的相互关系。只有我们的肝脏健康，身体胆汁才能正常分泌，脾脏才能更好的运转。因此，养肝也是润脾。肝养好了，不仅我们的不容易发脾气了，性格变好了，脾胃也会更加健康。
养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是最有效、最简单的方法。如果大家有肝火旺盛，经常口苦，或者心情烦躁，好发脾气，以多食用一些以食品，对降肝火效果非常的好。
中医认为，荸荠具有非常好的清热解毒的功效，秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况，这些小毛病虽然很小，但是却非常影响人们的正常生活，适当的食用荸荠，不仅可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。而把荸荠榨成汁，有很好的降肝火功效。
从古代开始我们就有喝绿豆汤消火的习惯，因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季，喝一些绿豆汤也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。
百合和莲子，是非常好的清热解毒的食品。百合，它的大部分成分都为淀粉和蛋白质，同时还含有大量的维生素和生物碱，也是非常好的滋补佳品。在百合汤中加入适量的莲子，可以帮助我们清心安神，消除肝火，治疗失眠。
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们最长吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。
秋季肝火旺盛吃这些帮助缓解
秋季的时候大家养生需要注意方法，这时候大家容易因为高温导致产生身体问题，低我们健康影响也比较大，在这时候的如果可以吃的健康，那么会对我们秋季健康有好处，那么具体秋季的时候大家吃哪些食物比较健康，下面就让我们一起看看如何缓解肝火旺的情况。
冰糖梨子水
秋季的时候大家养生要注意，在这时候由于温度还是比较高的，而且我们能够发现，这时候由于秋燥对肺部伤害较大，还会引起咳嗽，所以我们在秋季的时候就应该去吃一些梨子和冰糖了，这样是能帮助我们保护肺部健康的，可以避免肺部对我们健康的影响。同时由于梨子被誉为百果之宗，冰糖也能润肺，把梨子熬水饮用能更好的促进肺部健康，起到润肤的作用，也能避免咳嗽，所以秋季的时候我们应该多吃这样食物，对我们护肤的同时还可以润肺，吃的健康对我们健康有意义，而且我们只需要把梨子去核，切成块状放在锅中，加入冰糖一起熬制，随后饮用，对清肺润肺非常好，大家不妨试试。
百合粥
我们在秋季的时候养生还要注意，这时候大家应该注意吃百合很不错，百合是药食两用的一种食物，而且也是常见的滋补品。吃一点百合对促进身体保健、调节非常好，能起到润肺、止咳、安神的作用，不断的提高睡眠质量，对我们健康也有好处，对我们健康是有帮助的，同时我们在煮粥的时候，抓一把百合一起熬粥，做成了百合粥，对滋阴润肺、健脾生津，都是非常好的，是有助于我们秋季健康的。
鸭肉
同时我们在秋季的时候养生还要注意，对于喜欢荤类食物的朋友来说，如果说在这时候感觉到秋燥，那么我们选择吃点鸭肉能缓解秋燥。鸭肉属于凉性食材，能清除虚火，对秋天引起的燥热，能适当的缓解，还能吸收蛋白质、维生素、脂肪、矿物质，起到清补的作用，这样对我们健康有好处。
秋季的时候上面介绍的食物很不错，我们在平时经常吃能对健康有好处，这样对我们健康养生有意义，同时还可以很好的促进我们内脏健康，对我们清热降火也有好处，这样对我们健康养生是有意义的，所以秋季的时候大家养生应该掌握方法。
肝火旺该怎么调理
秋季天气干燥，是十分容易出现肝火旺盛的情况的，而肝火旺又会导致很多不良的反应。那么肝火旺该怎么调理呢？
肝火旺该怎么调理
1.保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
2.多喝水
寒冷干燥人体易缺水，多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3.保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
4.适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。
5.喝茶
6.多吃酸性食物