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春季经络养生有什么好处？

很多人都青睐于经络养生。中医经络养生是中医中非常重要的保健方法，经络养生的秘密是什么?关于经络养生的知识你了解吗?下面给大家分享经络养生的秘密，喜欢养生的朋友值得一看哦。

　　春季经络养生的好处

　　联络脏腑

　　《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联络人体各脏腑组织;经筋、皮部联络肢体筋肉面板;浮络和孙络联络人体各细微部分。这样，经络将人体联络成了一个有机的整体。

　　经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种 *** ，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。

执行气血

　　《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血执行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

　　抗御病邪

　　营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问·缪刺论》所说：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”

　　经络养生的好处很多，但是终究就是一句话，经络养生可以起到保健养生的作用，人们可以姑且一试，但是必需要有专业人士的指导，自己切莫乱按，不然可能会有不能预料的意外，最好是有专业的老师在一旁指导，才比较放心可靠。

　　女性经络养生秘诀

　　小秘密一：小指尖端

　　所属经络：手少阴心经

　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　小秘密二：手掌

　　所属经络：手厥阴心包经

　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液回圈，能增加面部红润，减少皱纹，并能养生，是一种时尚。镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　小秘密三：拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经

　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络执行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说， *** 此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　　小秘密四：曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经

　　效用： *** 手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使面板恢复润泽，对面板过敏和暗疮，溼疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常 *** 此处更是好处良多。

　　小秘密五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经

　　效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、面板粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

　　十二经络养生调理方法

　　中医上说，经络是执行气血、联络脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的系统。经络学也是人体针灸和 *** 的基础，是中医学的重要组成部分。

　　“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网路”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

　　经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

　　养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。而调理在中医里有调理阴阳，调理脾胃等等，有治疗的意思。 所以养生调理应该是以养生为目的地调理你身体的某一个系统或者器官，而不是单纯的调养。

　　在对十二经络养生调理方法认识后，选择这样调理方法的时候，也要注意一定要长期的进行，而且这些调理方式，对提高身体免疫力有很好效果，不过在对这些方法使用过程中，如果身体有异常情况，也是要停止选择的。

春季是养护身体的好季节，春季对养身有哪些好处？

春季养生的主要原则是让我们的肝阳顺利生长，正常生长。如果春天没有充分发芽，到了夏天该长的时候，条件不足，不能生长，脾脏就会出现疾病，如心火旺盛、口疮、失眠、心烦等不适，还会因为脾脏不运化，出现腹胀、腹泻、消化不良等问题。冬春之际，万物苏醒，鱼虫萌动。自然界的阳气即将冲破大地，升腾到空中。相应地，人体的元阳也即将随肝而发，发于脾。

春季应以肝为主。肝升，主宣泄，促进元阳顺利出脾。那么此时的养生原则应该是保护肝阳，帮助脾脏运化。黄帝内经》中明确指出，春天要早睡早起，放下紧张情绪，顺应自然阳气，外出亲近自然。欣赏春天的桃花和柳绿，感受春天的鸟语花香。因此，春天会使我们的精神愉悦，心胸开阔，保持良好的积极心态，从而使肝阳自然，不受抑制，身体良好。这就是春天的意义。在春天，人们要多注意肝脏和脾胃的健康。

春天，很多人患有肝脏、脾胃疾病。因此，有必要对饮食进行适当的护理。养成规律的饮食习惯是良好的脾胃功能和护肝的基础。脾胃是后天之本，是人体气血的来源。脾胃气旺，人就能长寿。但在春天肝气旺盛的季节，肝脏的功能就会比较倾斜根据中医的五行理论，肝属木，脾在土，土木相生，也属肝，会伤脾，影响脾的消化吸收功能。所以在春天，保持肝、脾、胃的健康是非常重要的。

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春季养生小知识你知道哪些呢？对身体有什么帮助呢？

引言：因为在现在随着社会经济水平的不断发展，人们的经济收入也在不断的提高。而在这个社会越变越好的时候，人们也格外注重自己身体健康问题。并且经常会了解一些养生的小技巧和方法，那么对于春季养生小知识，大家都知道有哪些呢？这些要生小技巧对自己的身体又有哪些帮助呢？不知道的朋友们快来跟小编一起了解一下吧。

一：春季的养生小技巧都有什么呢？

都说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”那么这句话是非常有道理的，如果你有兴趣发现和了解的话，你会发现春季的养生小技巧是非常多，在春天这个鸟语花香，万物复苏的季节里，可以经常出去旅游，多呼吸一些新鲜空气，早上和晚上的时候可以多晒晒太阳，也可以将自己冬天盖过的被子和床单都拿出来洗洗和晾晒。都说春困秋乏，所以在春天的时候一定要保证充足的睡眠，不要经常熬夜。春天的水果和蔬菜也是非常有营养的，多吃一些绿色的食物，有利于身体健康，并且还要保护好自己的皮肤和护肤。

二：那么对于春季养生吃什么食物。能够有利于身体健康呢？

春天的季节一定要把握住，因为它往往就在一晃之前就到了夏天。所以一定要利用好春季这个养生的绝好时机。在春天的时候可以多吃一些健康绿色的蔬菜，比如多吃藻类的食物，还有芹菜，韭菜等等，这些食物都含有丰富的维生素和蛋白质，能够很好的调理身体消化系统。水果可以多吃桃子，苹果，梨子等等，因为这些水果都有很多水分，可以补充人体的维生素。

三：当春季养生的时候，要注意哪些问题？

虽然说春季是一个养生的好季节，但是也不可避免有些问题。因为春天的天气变化多端，有时候会乍暖还寒，所以一定要注意保暖，及时增减衣物，还有要预防感冒发烧等疾病的出现，也要保证有良好的饮食习惯和有规律的作息习惯。