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春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾？

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏。

夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。

秋天是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮。对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。这就是中医的收养之道。

冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。这就是养藏之道。

秋季如何正确养肺？老中医：这份秋季养肺指南要收好

传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季正是养肺护肺的最佳时间。

为什么秋季适合养肺呢？中医上有没有哪些比较科学的养肺方法推荐呢？下面我们一起来看看吧。

肺是呼吸器官，也是重要的造血器官。当肺出血问题，也会影响到身体其它器官的健康。

而秋季的时候，天气多是比较干燥的，加上空气污染、雾霾频发，肺部健康受到的危害自然是首当其冲的，很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状，所以秋季一定要做好养肺工作。

1、勿抽烟

想要养肺，一定要远离烟草。因为抽烟，最伤的就是肺，抽烟时，烟中的多种致癌物，可进入呼吸道、肺部，会把呼吸道上皮的纤毛破坏掉，而这些纤毛对呼吸道来说是非常重要的，纤毛可帮助呼吸道清除有害物质，所以，一旦纤毛被破坏，保护作用就会差很多。

长期抽烟也是导致肺癌的主要因素之一。所以，想要养肺，一定不要抽烟，二手烟也要注意远离。

2、多喝水

秋季养肺，还要多喝水，因为秋冬季节，是比较干燥的，本身有呼吸道疾病的人，很容易出现咳嗽等症状，所以秋季养肺一定要注意补充足够的水分，有条件的人还可以在室内用空气净化器+加湿器，保持呼吸道的湿润。

3、吃得对

秋季想要养肺，饮食上也要多下功夫，最好多吃一些具有滋阴、养肺、生津功效的食物，比如芝麻、蜂蜜、莲子、银耳、梨等;少吃那些辛辣刺激、燥热的食物，以防肺火太盛，伤肺。必要时可以服用补品，但是要注意清补，不可以大补。

4、练呼吸

秋季养肺，还可以多做深呼吸。每天早上起来的时候，站窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气的时候，保持不动，腹部尽量向外扩张;呼气的时候，也是保持不动，但是腹部尽量向内收缩。一天1-2次，一次5-15分钟，深呼气时保持3-5秒，屏息1秒;慢呼气时，也是一样。

5、多运动

秋季养肺，也要注意适当的运动，可以提升我们的免疫力，对疾病的抵抗力，包括抵抗呼吸道疾病。但是，在秋冬季节运动，要注意控制好运动量，不宜剧烈运动。

6、多笑笑

中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑，对呼吸器官、胸腹腔、内脏、肌肉等有一定的协调作用。尤其是对呼吸系统，大笑可以扩张肺部，而人在笑的时候还会不自觉的深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更畅通。所以养肺，保持一个愉悦的心情也是很重要的。

秋季想要养肺，上述这些方法，大家可以尝试一下哦，相信对你的养肺工作是有一定的帮助的。

动作一、捶腰背：坚持做该动作可通背部经络，畅肺气，健腰肾。

主要操作方法为：坐直，两手握空拳，捶打腰背及两侧，从下往上，在从上往下，先从背部开始，再捶背部两侧，各捶三十次。

动作二、摩鼻：坚持做该动作可养肺健体、增强机体免疫力。

主要操作方法为：将两手拇指外侧相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次，然后在拿两手食指按揉两侧迎香穴三十次。

注意：想要通过这两个动作达到养肺的目的，还得需要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网，那样是没有什么养肺效果的。

秋季养生重在养肺，怎么养？

进入秋季，阳光和煦，气温逐渐下降，正是万物成熟，硕果累累的季节。但此时也是由热转寒，气候变得干燥的季节。

大家也都听说过秋燥，中医讲，肺属燥金，其应秋。秋天秋高气爽、清风徐来，有利于肺气、呼吸。但是秋分之后，燥气过盛，就会成为风燥之斜气，最先也最容易被侵袭的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻窍。

所以秋天容易出现两类燥邪之病：

1、主要伤肺，表现为咳嗽、干咳无痰、口干舌燥等问题。

2、伤皮毛及鼻窍，表现为咽喉干痛、皮肤干燥皱裂，甚至出现大便干燥等问题。

夏季炎热，人体通常消耗多，吸收少，而到了秋天，则要注意收殓，使身体消耗掉的，补充回来。这也就是为什么古语说“贴秋膘”的原因。

1、要注意多饮水，特别不能像夏天一样，要少吃冷饮，要注意保护脾胃消耗功能。

2、要注意早睡早起，注意起居调节，早晚虽转凉，但衣物也不必着急增太多，以免影响机体对天气转冷的适应能力，更容易受凉感冒。

3、对于饮食，秋补的总原则就是宜收不宜散。就是尽量少吃葱姜等辛味发散之物，适当可以吃一点酸味的果蔬。

4、秋补还要注意要滋阴润肺，因为秋燥容易伤津液，可以适当的实用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等养肺生津的食物。

5、秋天容易秋乏，可以适当午休，但早晨切勿贪睡，昼夜节律的不规律可能加重秋天昏沉的感觉。

6、因为秋天干燥引起的便秘，多发生在青年人身上，特别是有些人会同时伴有口干，口臭，尿黄等情况，此时要适当食用一些苦瓜，也可以食用萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维又兼顾养肺的食物。

秋天养生，包括养肺，简单介绍上面这些，欢迎大家留言补充！

初秋养肺，秋冬都受益！学会5种养肺小方法，身体更健康

立秋后，天气逐渐变得凉爽，昼夜温差大，空气中的湿度降低，天气干燥，而肺喜润不喜燥，秋季没有健康养生，很容易对肺部造成损伤。中医认为，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，而冬季养肾，肺部是人体器官中最娇贵的器官，尤其是中老年人，很容易在秋季伤了肺，而到了冬天就会出现一系列肺部疾病，所以，想要身体健康，秋天一定要注意对肺部的保护。

经常进行深呼吸，有助于增加肺活量，还能起到清肺的效果。深呼吸的动作比较简单，双臂打开，使扩张，用腹部的力量带动呼吸，简单来说就是吸气憋肚子，呼气就鼓肚子，保持呼吸均匀，每天练习半小时左右的时间，这种深呼吸方式，最大的好处就是增加肺活量，还能帮助肺部疾病患者的病情恢复。

中医认为，肺喜润而恶燥，秋季适量的补充水分，有助于保证肺部的滋润程度，但是要避免一次性大量的饮水，容易增加肾脏的负担，可以选择少量多次的方式，所以秋季要多喝温水。

3、多吃白色的食物

秋季可以多吃白色的食物，有助于保持肺部的健康。比如山药、百合、莲藕等，可以起到滋阴润肺的作用。

秋天要保持室内通风换气，每天早上起床和晚上睡觉之前，找到空气流通的地方主动咳嗽，可以清除肺部有害物质和呼吸道内垃圾，避免对肺部造成损伤。

5、做扩胸运动

每天坚持做扩胸运动，可以刺激肺部，避免胸腺出现萎缩，还能有助于补充身体缺失的阳气，经常做扩胸运动，还能有效的避免身体出现心脏病、乳腺癌或者其他疾病，有助于身体健康。