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六款秋冬暖胃阴营养粥

六款秋冬暖胃阴营养粥

桂花红豆小圆子

1、红豆提前漫泡一夜，大火煮开后转小火煮50分钟。

2、红豆煮开花，去出一部分捣成豆沙，小圆子煮至浮起捞出，最后撒上千桂花即可

海鲜粥

1、葱段与虾头炒出红油倒入清水煮沸后捞出虾头和葱段。

2、倒入大米，配菜，煮至大米开花，微微粘稠。

3、加入大虾，少量盐巴和白胡椒，最后撒上青菜碎即可。

皮蛋瘦肉粥

1、少量肉丝加入姜丝，料酒生抽，蝇油，白胡椒粉，腌至20分钟。

2、大半锅水煮米，煮到微微浓稠，加入皮蛋煮2分钟，再加腌制好的肉丝煮3分钟。

3、加入少量盐巴调味，关火淋少量油即可。

黑米杂粮粥

1、黑米，糯米，红芸豆浸泡一碗备用。

2、加水煮至50分钟，加黑芝麻，红枣，冰糖再煮10分钟即可。

苹果小米粥

1、锅中倒入清水，加入红枣和小米。

2、大火煮开后，转小火煮15分钟。

3、加入苹果，枸杞，红糖继续煮3分钟即可。

银耳酒酿小圆子

1、小圆子煮熟过凉水，锅内倒水加入银耳和红枣。

2、煮至粘稠出胶，加入酒酿和小圆子，再次煮开。

3、关火加入枸杞，桂花，冰糖搅拌均匀即可。

秋季有哪些养生粥?

1、百合玉竹粥

百合洗净，撕成瓣状;玉竹洗净，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。

2、胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。

胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。

偷偷学会这了八款暖胃粥

偷偷学会这了八款暖胃粥

八款暖胃养生粥

虾仁蘑菇玉米粥

食材:虾、胡萝卜、玉米、生菜、蘑菇。

做法:油热下姜片，虾头炒出红油倒入两碗清水煮开，夹掉虾头，把汤汁倒入大米中，煮至米粒开花，倒入蘑菇胡萝卜玉米煮5分钟，倒入腌好的虾仁煮3分钟，倒入生菜，加适量调味料撒上葱花即可。

奶香玉米燕麦粥

食材:玉米、香蕉、燕麦、牛奶。

做法:将玉米粒加入少许水煮熟，再加入燕麦片煮2分钟，加入纯牛奶，然后再加入切好的香蕉和适量代糖即可。

紫薯玉米燕麦粥

食材:紫薯、玉米、燕麦、牛奶。

做法:将紫薯、玉米放入锅中加入适量清水，中火煮7分钟左右，煮至汤水变色倒入燕麦煮软，最后再倒入牛奶重新煮沸即可。

苹果小米粥。

食材:小米、红枣、苹果、枸杞、红糖。

做法:将苹果切成小块，红枣洗净去核，把红枣、苹果和小米一起放入锅中，加入适量清水煮20分钟左右即可，再加入适量红糖和枸杞煮5分钟左右即可。

红枣银耳粥

食材:银耳、红枣、枸杞、牛奶。

做法:将银耳提前撕成小朵泡发，放入锅中加入适量水煮至银耳出胶，加入红枣和枸杞，也可以加入适量冰糖，最后再加入牛奶搅拌均匀即可。

花生红豆西米粥

食材:红豆、西米、红糖、红枣、花生、银耳、牛奶。

做法:西米提前煮熟过凉水备用，将红豆花生、红枣加水焖煮40分钟，加入银耳再煮10分钟，煮开加入西米和红糖，最后加入牛奶搅拌均匀即可。

花生红枣糯米粥

食材:黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、红糖、花生、糯米。

做法:将糯米、黑豆、黑米提前浸泡一夜把所有食材一起放入锅中，炖煮40分钟。加入牛奶，搅拌均匀即可。

姜枣椰汁西米露

食材:姜丝、红糖、枸杞、椰奶、红枣、西米。

做法:将红糖、红枣、姜丝放入锅中加入适量清水煮开，倒入西米露中小火煮25分钟，再加入枸杞焖十分钟左右，最后加入椰奶煮开搅拌均匀即可。