入秋养生需注意以下几点：

1.饮食调整：秋季需以温补食材为主，如花生、红枣、苹果、冬瓜、萝卜等，以补充身体所需营养。

2.保暖措施：秋季昼夜温差大，需保暖，避免寒风侵袭身体。

3.中药调理：可服用具有滋补作用的中药，如西洋参、天冬、玉竹等，煲汤或配伍成中药汤剂饮用，可滋阴润肺、清热降火、健身延年，缓解皮肤粗糙等问题。