小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
春季容易感冒来看看春季做养生的好处
大部分人由于自身的抵抗力比较差，春季这种反复无常的天气，特别容易感冒，俗话说得好，是药三分毒，感冒不能老是依靠药物，是时候做一些养生的工作，以备不时之需。既增加了身体的抵抗力，也使自身的身体保持在一个良好的状态，笑容满面，容光焕发，也不会出现颓废的情况。
在四季的健康体系中，古人提出了“春阳阳阳，秋冬阳阴”的大原则。与此同时，古人还提出了一个四小时气候变化的具体方法，“春天......早起，在法庭上采取步骤;夏天...躺在床上，早起，不厌倦一天;秋天......清晨和清晨，随着鸡到处，冬天，傍晚。它必定是阳光。关于春天的特点，在“内经”中有这样一段话：“三月的春天，这个名字叫陈，生于天地，万物都光荣，他们躺在不要杀，生，不拿，奖励，不要惩罚，这应该是春天，健康的方式也是。反过来会伤肝，夏天很冷，那里老年人减少了。“春天是所有事物复苏的季节，地球开始升温，植物开始萌芽，一切都活了，人体和所有东西一样经过冬季考验，迎来春天。随着气温升高，人体内的阳气开始升高，痰液释放出来。
每个组织和器官的功能变得活跃，细胞的代谢逐渐变强，代谢加快。因此春季应该更加注重健康。春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
春季易引发旧病，养生记住4种“发物”尽量少吃，不少人还买着吃
春季来临，自然界的温度逐渐升高，随之生发的还有人体内的阳气。《黄帝内经》认为，阳气充足人体才能健康。春季也因此成了养生的好时节。为了能在春天吃到时令的食材，保养身体，不少人趁着太阳好的时候出去散心，挖野菜，钓鱼。但你知道吗？春季不仅是养生的好时候，也很容易诱发旧病。
危险源一：忽冷忽热的气候
春季是流感高发的时期，对一些免疫力比较差的人群来说，如果没能做好春捂，很可能因为骤然减少衣物而引发流感，出现感冒、发烧等不适，甚至可能在长时间未愈后，诱发中耳炎、肺炎等问题，给健康带来不小的威胁。
危险源二：传染病高发
自然界隐藏着不少致病菌，这些细菌、病毒都可能给人们的呼吸道带来刺激，从而引发一些疾病。当你原本就存在肺病、呼吸道疾病的时候，也可能因为这些物质的刺激而增加发病的风险，更容易导致旧病复发。
危险源三：花粉、尘螨
春季是过敏性疾病高发的一个时期。尤其是对花粉过敏、尘螨过敏的人群，在春季是比较受罪的。存在这些问题的人们，最好在外出的时候佩戴口罩、手套等，保护住自己裸露的部位，并且在回家后记得勤洗手、勤清洗鼻子。清洗鼻子的过程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，带来过敏等不适。
危险源四：病从口入
被人们忽视的春季“养生”饮食，也是诱发旧病的高风险区。春季野菜生长比较快，不少人也会追求这种特殊的口味而自己采摘，自己烹饪。但你知道春天什么能吃，什么不适合吃吗？
春季养生记住4种“发物”要少吃，不少人还在买
芥菜：口感偏辣，易上火
春季人体内的阳气生发，本身就容易出现肝火旺、胃火旺等问题。而芥菜也是一种口味偏辣的“发物”，虽然其中含有较多的维生素C、维生素B等物质，但仍然应该少吃名吃多了是比较容易上火的。
韭菜：发物，热性、刺激性食材
不少人表示春季适合养肝，而韭菜不是应该多吃点吗？但人们忽视的是，在吃韭菜的时候，是会导致肝气过于旺盛的，刺激性的食物也会增加人体出现上火、口干舌燥等不适的现象。
香椿：亚盐过多
香椿在一些地区能卖到几十元甚至上百元一斤，以独特的口味深得人心。香椿炒鸡蛋更是让人停不下筷子。但很多人都忽视了香椿中含有过多的亚盐，经常吃对健康没什么好处。如果你真的喜欢吃，也应该在吃之前焯个水。
春笋：难消化，草酸含量太高
一场春雨过后，春笋都不停的往上冒了。但春笋可不适合多吃，经常吃春笋很可能引发哮喘、过敏性鼻炎等问题，其中较多的草酸也会给人体带来消化的负担。爱吃春笋的人，也应该克制一下。
春季易诱发旧疾，而饮食中也应该尽量少吃4种“发物”，平时爱吃的人，也应该管住嘴，避免在进食后给健康带来负担。爱吃这4种“发物”的人，最好别吃了。
参考资料：
1、春季易发旧疾六种“发物”要慎食·中国气象局·2016-3-16
2、注意！春季六大高发病来袭，防控指南收藏一波·光明网·2021-2-26
3、春季养肝6种食物要少吃，5个原则需牢记·光明网·2019-3-8
春季养生要注意这3种高发疾病的侵袭，赶快做好防范
春天这个季节温度以及湿度也是最舒适的时候，但是在春季还是有很多疾病发病率比较高，尤其是传染性疾病发病率最高。春天传染性疾病发病率高的原因有气温变化大，忽冷忽热的温度使人体调整失去了平衡，还有的是因为病原微生物的入侵，这个季节是病原微生物的生长活跃期，一旦进入人体会导致很多疾病的出现。
那么春季要谨防哪些高发疾病呢？
1、呼吸道疾病
因为春季的早晚温差比较大，忽冷忽热的气温使人体很难适应，并且春季雨水比较多，下雨前后温度差也比较大，这样变化的温度，对于年轻人，可能还可以适应一点，但但对于老年人以及小孩儿，由于他们身体抵抗力本身就比较弱，自身调节能力也比较差，这样就很容易出现疾病，尤其是呼吸道疾病，一旦出现，就会反反复复很难治愈，严重的甚至还会导致支气管炎症或者是肺炎。
2、过敏性疾病
春季也是过敏性疾病的高发季节，春季鲜花盛开，花粉也到处传播，很多人都是对花粉过敏，因此一到这个季节，就很容易出现过敏的现象。还有的是因为春天柳絮满天飞，一些人对这些柳絮过敏而引起不适。一些荨麻疹的患者，一但接触到过敏原，很容易出现风团，会有瘙痒的症状，严重的患者还会有恶心、呕吐以及胸闷的现象。除了皮肤上的表现，过敏原的刺激有时候还会导致支气管哮喘的出现。
3、心血管疾病
心血管疾病属于一种慢性疾病，并且反反复复迁延难愈，到了春季也是高发的季节。因为到了春季，气温变化莫测，身体受到寒气就容易引起感冒、咳嗽等症状，对于本身有心血管疾病的人群，在这期间出现感冒咳嗽就很容易进一步诱发心血管疾病的复发。对于一些有过敏体质的人群，当接触到花粉等过敏原的时候，容易导致支气管、肺部的疾病，从而进一步为诱发心血管疾病。
春季虽然气候宜人，环境也是最好的时候，但是这期间很多疾病发病率仍然较高，尤其是对于老年人以及儿童，要时刻注意温度的变化，同时也可以加强锻炼，提高身体抵抗力，这样才可以更好的预防疾病的出现。