秋季补肾可食用以下食物：

1.桑椹：适量食用，有滋补肾阴作用。

2.山药：可炖汤或煎炒食用，补益肾精。

3.枸杞：可泡水喝或煮粥，补肾益精、养肝明目。

4.核桃：可生食或炖猪腰，温补肾阳。

5.板栗：可炖汤、熬粥、煮饭等，补脾健胃、补肾强筋。

此外，多进行适当的锻炼，增强体质，也对肾脏养护有益处。但不宜食用过多，以免上火。