熬夜喝粥可以缓解不适症状：

1.人参糯米粥：含有调节神经的人参，可以缓解因熬夜导致的疲劳。

2.山药枸杞粥：山药中的营养物质可以增进脾胃功能，枸杞可以缓解因熬夜导致的头晕耳鸣、失眠多梦等不适症状。

3.红枣黄豆黑米粥：红枣具有健脾养胃的功效，黄豆可以增强体质、抗氧化，黑米可以明目活血、延缓衰老。这三者搭配可以缓解熬夜造成的中气下陷、心神不宁等不适症状。具体喝什么粥还应根据个人因熬夜引发的不良状况判断。