春季适合养肝脏:
1.春季阳气升发,肝气随之盛,养肝有益:肝气升发,疏泄,与春气相通应,保持心情开朗舒畅,有助于顺应春气的升发和肝气的畅达之性。
2.养肝需注意:若素体肝气偏旺、肝阳偏亢或脾胃虚弱之人,在春季易于发病,需注意调理。
3.肝气疏通、畅达对身体有重要调节作用:肝气疏通、畅达,对全身脏腑、经络、形体的功能活动等具有重要的调节作用,所以在春天最适合养肝脏。
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春季养生对应的脏器是什么?
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。
春天在五行中属木,而肝属木,肝喜条达,故春季应保持心情愉悦、舒畅,培养蓬勃生发之气。
3.春季养生应以对哪个部位的保养为主肝脾胃
春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。
春季养生一定要呵护的五大身体部位
春季养生一定要呵护的五大身体部位
本文导读:春季养生之道有很多,很多人为了健康都选择在春季进行健康养生,尤其是身体健康,以下就是春季养生一定要呵护的五大身体部位。
人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区1、耳部
养生关键词:健肾壮腰、养身延年。
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的`力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区2、腹脐
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法
两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
特区3、脊柱
养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法
儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
特区4、前胸
养生关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
保健方法
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
擦拍能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
特区5、背部
养生关键词:提高免疫力,防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
春季养生主要是以养肝为主
养生和保健对于我们人体的健康是非常的重要的了,随着我们很多人对于养生和保健越来越关注了,所以我们也一定要更加的重视我们的养生和保健了哦,那么春季的时候我们的养生和保健要注意些什么呢?当然了,我们在春季养生首要的就是要养肝的哦,下面我们一起来详细的看看吧。
医学认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气“。这是因为春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜,而且富含维生素,可采摘食用,以补充蔬菜的不足。
春季养肝食为先
春天万物复苏,人体的新陈代谢也逐渐旺盛。此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。
春季养肝以食为先。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食脂肪性食物,按时就餐,消化功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的摄入。新鲜熟透的水果,有益于健康。我们可以知道了,我们在春季的养生要以养肝为主了哦,春季是我们养肝的足以为重要的时间了哦,我们在春季的时候可以多吃一些鸡肉了哦,鸡肝味甘而温,可补血养肝,是我们生活中食补肝脏的佳品的哦,并且多吃一些鸡肉还能够帮助我们起到很好的补充营养的功效的哦,所以我们在春季的时候一定要多注意养肝的哦。
春季时节,肝阳难以开发,如能少量饮些酒,则可利用其走窜推动的作用,使肝中阳气升发。鸭血性平,营养丰富,可养肝血而治贫血,是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用:做汤时加上动物血,可治疗肝气不舒。
春季的时候是我们养肝的最好的时机了哦,我们在春季可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果了哦,当然了,也可以多吃一些鸡肉的哦,这些食物对于我们的养生和保健都是非常的有帮助的了,并且,多吃一些鸡肉还能够帮助我们起到很好的养肝的作用了哦,我们一定要做好养肝的工作了哦。