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湿寒体质如何祛湿推荐三种药膳
大家都知道的，如果身体湿气比较重的话很容易导致一些疾病，而且还会诱发各种疾病的出现哦。你知道湿寒体质吗，它是体质的一种，如何调理呢，当然是以祛湿为主的一种调理方式了，如何祛湿的呢，下面的这些养生的药膳可能会帮助你解决这个问题哦，来看看这些介绍吧。
1、黄瓜去湿汤
材料：老黄瓜800克(去核囊)，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解毒之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
2、健脾祛湿汤
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。这样的食疗方法可以有健脾胃去湿气的作用和效果、
你知道湿寒体质应该如何祛湿的吗，上面的这些养生的药膳就是不错的选择了，帮助你解决湿寒体质的问题，同时也可以通过食物来起到养生保健的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，对健康是有好处的呢，大家可以用它来调理。
寒湿体质应该怎么样调养
寒湿体质的人常年手脚冰凉，那么该如何调养这种体质呢？这儿有一些比较科学合理的建议，一起来看看吧。
不吃寒凉食物
日常生活中不要吃那些寒凉食物，冰激凌等食物以及饮料都不可食用，寒性食物尽可能也要避免吃太多。
多泡脚
寒凉体质的人最好是每天泡脚一次，如果泡脚的时候加上一些艾叶是最好不过的，没有艾叶用生姜煎水泡脚效果也很好。
补充气血
这一点从饮食上补充就可以了，适当吃一些红枣、黄芪、人参等补气养血之物，营养充足并且荤素搭配好。
切勿受寒
寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。
湿寒体质如何调理
湿寒体质如何调理
湿寒是一种疾病，它包括外感寒湿和内生寒湿两种，而很多人都不知道自己是什么体质，其实脸色发白、流清鼻涕或者出冷汗等多种情况都是属于湿寒的表现，那么湿寒体质的人应该如何调理呢？下面就跟着小编来了解一下吧！
湿寒体质如何调理
1、多吃红枣
红枣具有补血的功效，平时多吃红枣可以促进血液的循环，有利于血液的流通，从而可以让身体暖和起来，每天可以适当的吃一些红枣进行补血，因为红枣对于调理寒湿体质的情况是很有帮助的，特别是将红枣蒸熟后再吃，效果可以更好哦！
2、多运动
平时多运动运动也可以促进血液的循环，还可以促使人体排汗，我们平时可以适当的做些有氧运动，例如可以跑跑步、游泳或者跳绳都是可以的，只要是可以让自己身体出汗的运动，自己都可以根据自己身体的实际情况进行哦！
3、泡脚
泡脚是一种很养生的方式，通过泡脚可以促进刺激足底血管的扩张，从而可以促进血液的循环，将寒湿出体外，从而让身体暖和起来。
4、生姜水
平时可以适当的喝一些生姜水，可以起到温经散寒的作用，如果人体的湿寒比价重的话，还可以通过用生姜煎水服用，可以将寒湿出人体外哦！
通过阅读上面的文章，我们可以知道湿寒体质的人是有手脚冰凉或者有脸色发白等症状的，但是可以用上面所说的方法尝试一下，希望对你有所帮助哦！
湿寒体质怎么办这些食物可选择
每个人的体质是不一样的，所以养生的问题一直在说不同体质的养生方式也是不一样的呢。比如说湿寒体质的人群吧，身体湿气重，而且很容易感觉到疲劳的问题哦，你知道湿寒体质应该如何去调理呢，下面的这些食物就是不错的选择了，来看看这些食物的调理方法吧。
可以吃一些温热性的食物，大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等可以去湿。意见建议：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上不要吃寒凉性食物;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。湿寒体质的人群可以选择一些热性的食物来食用的哦，最好不要吃寒性的食物，特别是一些啤酒啊或者是冰冷的食物，以免导致湿寒加重的情况。
水果分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有菱、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等，体质虚寒勿食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等.苹果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒凉类的。对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。湿寒体质的人群可以吃一些对肠胃不刺激的食物，比如说一些热性温性的食物，上面的这些饮食可以有调理的作用。
湿寒体质的调理方法，介绍的是饮食方面的调理了，大家通过食物来调理，一些寒性的食物最好少吃，以免对肠胃有所刺激，而且还不利湿寒体质的恢复哦，可以吃温性的食物，同时也要注意三餐的合理搭配哦，所以大家可以试试这样的调理方法，对健康有帮助。