秋季养生的7个小常识:
1.注意保暖:根据天气变化增减衣物,避免受凉引起不适,尤其是脾胃虚寒的女性要保暖。
2.健康饮食:多吃黑芝麻粥、银耳莲子粥等有滋阴润肺功效的食材,对护肝益肺有好处。
3.合理作息:养成早睡早起的好习惯,舒达阳气,减少血栓形成。
4.加强锻炼:早操、慢跑、太极等促进血液循环,加快新陈代谢,提高抗病能力。
秋季养生的7个小常识:
1.注意保暖:根据天气变化增减衣物,避免受凉引起不适,尤其是脾胃虚寒的女性要保暖。
2.健康饮食:多吃黑芝麻粥、银耳莲子粥等有滋阴润肺功效的食材,对护肝益肺有好处。
3.合理作息:养成早睡早起的好习惯,舒达阳气,减少血栓形成。
4.加强锻炼:早操、慢跑、太极等促进血液循环,加快新陈代谢,提高抗病能力。