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中医在身边|秋季过敏性鼻炎常发作，该如何应对？中医有妙招
“秋天到，鼻炎闹”。过敏性鼻炎，是很多人挥之不去的“梦魇”，一到秋天更甚，频繁的喷嚏、反复的鼻塞、流鼻涕、鼻腔发痒干燥、咽喉异物感强烈......让患者苦不堪言，极大地影响着患者的健康及生活质量。为了缓解过敏性鼻炎，很多患者可能都尝试过各种方法，却依然没有得到改善，因此将希望转向于中医治疗。
那么，中医是如何应对过敏性鼻炎的呢？广东省中医院耳鼻咽喉头颈科副主任医师罗秋兰来和大家聊聊。
“秋天到，鼻炎闹”，为什么一到秋天就常犯鼻炎？
“过敏性鼻炎，医学上亦称之为‘变应性鼻炎’，它是由于机体暴露于变应原后导致的鼻黏膜非感染性炎性疾病。”罗秋兰医生表示，引起过敏性鼻炎的原因包括内在因素和外在因素，内在因素是指患者体质属于过敏体质，可能有食物过敏、湿疹、荨麻疹或哮喘等过敏性疾病史；而外在因素比较多，比如动物皮毛或花粉、灰尘、尘螨、蟑螂、刺激性化学气味等。
很多人一到秋天过敏性鼻炎就开始反复发作、缠绵难愈，这主要是与秋天的天气比较干燥，早晚温差大等因素有关。加上中医理论认为“秋气通于肺”，五行中肺主秋气，“肺开窍于鼻”，因此过敏性鼻炎等与肺脏相关的病症在秋季就会多了起来。
应对过敏性鼻炎，中医有妙招
中药内服
中医认为，过敏性鼻炎的内因是正气不足、脏腑亏虚，常见的有肺气虚、脾虚或者是肾虚，因此中药内服治疗多用祛风除邪、清宣肺气、益气健脾、温肾补阳的方法。另外，罗秋兰医生提醒，用药方面需要医生根据症状、舌脉等辨证选药、决定用药量及疗程，切勿听信偏方自行用药。
艾灸
艾灸治疗过敏性鼻炎可以起到温补肺气或温通经络的功效。艾灸常用穴位有迎香穴、上迎香穴和百会穴，患者若鼻塞严重可以同时艾灸迎香穴和上迎香穴；怕冷可以艾灸百会、大椎穴，并加大艾灸力度。不过，患者在艾灸时要注意保护好局部皮肤，可以用锡纸放在局部穴位皮肤表面上、阻隔燃烧艾条掉下的火星直接接触皮肤防止烫伤。如果有感冒后流黄鼻涕、喉咙痛症状，要避免艾灸。
穴位贴敷
穴位贴敷治疗过敏性鼻炎是使用一些药性偏温的药物，贴在特定穴位上，从而达到温补脏腑、养阳气、通经络的作用。过敏性鼻炎是一个慢性反复发作性疾病，需要长期的治疗。这种“简便验廉”的方法患者可坚持长期使用，而不是一年只在“三伏天”、“三九天”贴6-10次，这样的治疗量对慢性反复发作的过敏性鼻炎来说是远远不够的。
中医治疗过敏性鼻炎，除了以上的中药内服、艾灸、穴位贴敷外，还有很多特色疗法，如针刺、耳穴贴压、穴位埋线（针）、穴位按摩、中药雾化、中药滴鼻等。患者可以根据自身情况在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。
过敏性鼻炎，预防是关键
想要减轻过敏性鼻炎带来的痛苦，预防发作是关键。
1、远离过敏原。过敏原检测是诊断、治疗和预防过敏性鼻炎的重要手段，过敏性鼻炎患者可以到医院进行过敏原检测，根据过敏原检测结果，远离致过敏的物质，必要时可进行脱敏治疗。
2、预防性调理。过敏性鼻炎患者可以在夏天或者更早的时间采取措施进行预防，比如在“三伏天”进行穴位贴敷调理体质，增强免疫，达到“冬病夏治”、“未病先防”之效，预防过敏性鼻炎的发作。
3、改善饮食结构。平时应做到少食生冷、寒凉、辛辣、油腻等伤脾、碍脾的食物，保持饮食清淡、营养均衡。
4、室内环境调整。家中要定期打扫卫生，注意室内干湿度的调整，枕头、被褥要常清洗晾晒，勤通风，尽量不养猫、狗等宠物、减少尘螨、蟑螂和毛皮屑等过敏原的刺激。
5、坚持运动。过敏性鼻炎患者可以通过长期坚持自己喜欢的运动来改善或增强体质，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极或八段锦等等，每次至少运动20分钟左右，微微出汗即可。
综上所述，罗秋兰医生表示，中医认为“治病必求于本”，正所谓“正气存内，邪不可干”，即“正能祛邪”，过敏性鼻炎患者可通过一系列中医特色疗法达到扶正固本、提高机体免疫力，减少发作或减轻发作程度的目的。
【中医在身边】简介
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（本栏目由广东省中医院与家庭医生在线联合制作）
秋季鼻炎患者自救指南一到换季时节特别秋季
有鼻炎的朋友
开始打喷嚏、流鼻涕
鼻痒难忍、根本停不下来
不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病情不了解
常常以为自己只是普通感冒
吃些感冒药或者是抗生素盲目治疗
这样不仅无效
长此以往还可能对药物产生耐药性
如何预防鼻炎发作？
应对鼻炎有哪些正确措施？
今天就详细谈一谈
“鼻炎这些事”
什么是鼻炎
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。其症状表现为经常鼻塞、流鼻涕，或鼻痒、打喷嚏或头痛、嗅觉下降等。
最好先去医院耳鼻喉科检查一下有无并发症
比如在长期的鼻炎患者中
有50%到70%会出现合并哮喘的病症
临床上鼻炎常见的种类
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临床上鼻炎常见的种类
急性鼻炎
慢性单纯性鼻炎
慢性肥厚性鼻炎
4
过敏性鼻炎
萎缩性鼻炎
而秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、
干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎。
由于秋季昼夜温差较大，使人容易受凉，
加之空气中粉尘大大增加，
容易导致鼻炎的发生。
大家可以自我诊断自己大约是哪种鼻炎。
秋季减缓过敏性鼻炎的方法
远离过敏原
食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。
戴口罩出门
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清洗鼻腔
合理用药
饮食清淡
因此，秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分，饮食宜润不宜燥。
清华大学玉泉院耳鼻喉科医生提醒：鼻炎是种顽固性的疾病，需要日常做好预防护理，如病情严重需及时到正规医院耳鼻喉科进行检查治疗，避免误诊引发其他并发症。
过敏性鼻炎的食疗药膳有哪些
冬季是感冒的高发时节，严重的会得过敏性鼻炎，如不及时治疗会旧疾难除，连年复发。吃什么可以预防呢?下面是我为你整理过敏性鼻炎的食疗药膳，希望能帮到你。
过敏性鼻炎的食疗药膳
1、脾肺气虚型过敏性鼻炎
山药苡米柿饼粥：山药60g，薏苡仁(苡米)60g，柿饼30g。山药、柿饼切碎，与薏苡仁同煮烂为糊粥。山药枣泥糕。
山药枣泥：山药100g，大枣10g，糯米粉250g。将山药切块，大枣去核，放入锅内蒸软。大枣去皮，将山药、枣泥捣成泥状待用。再将糯米粉加水和软面，放入蒸糕模型中，在中间加一层山药枣泥，共同蒸制成糕。
2、阳虚型过敏性鼻炎
红枣苍耳汤：大枣(红枣)10枚，苍耳子9g。将上二昧加适量清水煎煮，水沸即可。
人参核桃饮：人参3g，核桃仁15g，白糖适量。将人参切片，核桃仁压碎，加清水适量，以武火煮沸。再用文火熬煮30分钟，然后滤渣取汁，加入白糖即成。
3、气虚型过敏性鼻炎
芪枣粥：黄芪60g，大枣20g，粳米100g，红糖少许。将黄苠切片，与大枣一起放入锅内，加水适量，熬煮取汁。然后用药汁与粳米同放入锅内，加水适量，武火烧沸，再用文火煮成粥，加入红糖搅匀即成。
人参黄苠粥：人参3g，粳米100g。冰糖少许。将人参打成粉或切片，粳米淘净，齐置沙煲内，加水适量，武火烧沸，文火煎熬至熟。另将冰糖熬成汁，徐徐加入粥中，搅匀即成。
4、肺肾阳虚型过敏性鼻炎
生姜核桃饮：生姜3g，核桃仁10g。将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500ml，煮沸20分钟后，放入生姜片，再煮5分钟即可。
加味山药饼：山药250g，补骨脂30g，面粉250g，红糖适量。将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼。
5、肾虚型过敏性鼻炎
鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克(切段)，猪肾100克，同煲熟，调味食用。
菟丝细辛粥：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。
苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。
苍耳子粥：苍耳子10g，粳米50g。将苍耳子洗净后放入堡内，加水适量，武火烧沸，用文火熬煮15分钟，然后滤渣取汁，用药汁与粳米同煮成粥即可。
6、风寒型过敏性鼻炎
葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚(去核)，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
7、风热型过敏性鼻炎
桑叶菊花粥：取桑叶9克，菊花18克，甜杏仁9克，粳米60克。将前二味药煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一剂，连服数剂。
8、过敏性鼻炎通用
辛夷花鱼头汤：鱼头2只(150克)，辛夷花12克，纫辛3克，白正12克，生姜15克。将鱼头去鳃、洗净。辛夷花用纱布另包。细辛、白芷、生姜洗净。把全部用料一齐放人锅内。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。随量饮用。
党参附子狗肉汤：狗肉90克，党参18克，制肘子9克，细辛3克，生姜15克。将狗肉洗净，切块。党参、附子、细辛、生姜洗净。把全部用料一齐故人瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时，调味即可。随量饮用。
过敏性鼻炎适宜吃的食物
1、菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
2、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
4、柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
5、柑桔类水果：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
过敏性鼻炎的注意事项
1、过敏性鼻炎发现后需早诊早治
每年4、5月份气温回升时和9、10月份气温骤降时是鼻炎患者的两个高发期。专家介绍，过敏性鼻炎其主要原因是昼夜温差开始拉大，空气中浮尘多，造成大气污染程度加重，加上早秋时节是茼蒿类植物的花粉期，对花粉过敏的人这时容易诱发鼻炎。除此之外，干燥多变的天气也加剧了感冒及鼻炎的发作，出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕、连续打喷嚏等症状。
如果治疗不及时，不仅会影响生活和工作，还易发多种合并症，如支气管哮喘、鼻窦炎，甚至中耳炎、过敏性咽喉炎等。还会因为嗅觉不良、睡眠不佳而导致食欲减退，所以一定要早诊早治，及时来医院查查过敏原。
医学上把过敏性鼻炎和哮喘综合征定义为“同一气道，同一病变”，所以一定要重视过敏性鼻炎的治疗，以预防发展成哮喘。如果进行治疗，可以减缓病情给患者带来的痛苦，缩短病发时间周期，一般要1个多月才能消除的病症，通过积极治疗，10天左右症状可以缓解。
2、口鼻保持湿润减少刺激是关键
根据医生提醒，过敏性鼻炎一般有季节规律，患者每年发病的时间大致相同，可以提前做一些预防措施，如口服抗过敏药物、使用鼻吸激素等。耳鼻喉科专家给出建议：这个季节要注意保暖，卧室温度不宜太冷，睡觉时要注意身体特别是脚部保暖。
早晨起床后，可以用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，刷牙洗脸宜用温水。冷天早晨出门可戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。另外，日常对鼻部进行按摩保健，也能达到减少流鼻涕、鼻塞的作用。
此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，缓解鼻塞。值得注意的是，过敏性鼻炎患者应当在治疗的同时，注意远离致敏物和控制环境因素，比如不养宠物、花草，定期给家中除螨，平时适时关窗等都是很好的预防措施。
3、加强锻炼养成良好习惯甩鼻炎
保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播，应保持工作、生活环境的空气质量，尽量避免接触灰尘及有害化学气体，在秋季和流行冒高发期，建议鼻炎患者外出佩戴口罩，对已被污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒，预防感冒，感冒极易引发过敏性鼻炎症状的复发，因此若患外感应及时及早治疗。
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辟谣知识点｜敲黑板！秋季养生、减肥、贴秋膘，那些谣言你信了多少？
进入9月，凉爽的秋天如约而至，除了偶见的几天大晴天让人有些跳戏，大趋势上，贴秋膘的节奏还是不会改变。伴随着秋天而来的，是秋季养生等一系列具有迷惑性的问题。此外，贴秋膘与减肥同时进行，误区不少，需得谨慎才是呀！
秋季养生伪科学
流言：
吹风机治鼻炎？
秋季是过敏性鼻炎高发期，流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等不适症状让人难受,有传言说，打开吹风机的热风，用较弱的风速吹鼻子，可以有效治疗鼻炎。
：专家辟谣称，吹风机可以产生热风，这种热效应能改善血流，促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。但这也只是缓解症状，无法根治鼻炎。
鼻子有调节温度、湿度、自我清洁的功能，鼻腔需要湿润的环境。用吹风机对着鼻子吹会破坏鼻黏膜，还会减弱鼻腔清洁病毒功能，使得鼻腔更干燥、更难受。鼻腔有炎症者，用此法很可能会导致病症加重。
流言：
秋天吃瓜类水果会引发疾患?
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天吃西瓜是消暑的，但进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。
：“秋瓜坏肚”，提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。另外，秋天里也有一些水果是可以适当多吃的。比如梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益；龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用。
流言：
秋燥流鼻血可仰头止血？
在秋季，鼻黏膜容易干燥，有人认为流鼻血没必要大惊小怪，通过仰头就可以进行止血。
：仰头只能使鼻腔内已经流出的血液在重力的作用下流到咽喉部，并不能真正达到止血的目的。科学止鼻血应采取以下办法：如出血量小，可用拇指和食指紧紧压住两侧鼻翼，暂时用嘴呼吸，并将头部向前倾，同时在前额部敷上被冷水浸湿的毛巾，一般五到十分钟后，鼻血即可被止住。如果出血量大，可采用压迫填塞的方法来止血。先用脱脂棉卷成鼻孔粗细的棉条，再将棉条塞进鼻孔。
流言：
秋季吃蛇胆补身？
很多人认为秋天是滋补的季节，应该吃一些补身的食物。有人会采取吃蛇胆补身的办法，甚至有人认为生吃蛇胆效果更佳，结果对身体造成损害。
：药用蛇胆和食用蛇胆是完全不同的概念。蛇胆是一味中药，性凉，味苦微甘，具有祛风除湿、清凉明目等功效，但它的药用价值和食用价值是截然不同的。药用蛇胆的来源、炮制方式等都有严格的规定，在处理过程中，已经将蛇胆有害、有毒的东西去除。生蛇胆中含有大量的寄生虫，并不适合人直接吞服。此外，蛇类寄生虫感染率高、感染强度大，其中检出的裂头蚴为人畜共患寄生虫。这意味着，生吃蛇皮、蛇肉、蛇血以及生吞蛇胆等行为，存在极大感染寄生虫的风险。
贴秋膘的正确姿势
秋季是由夏季向冬季过渡的一个重要阶段，人们往往需要在寒冬到来之前调节饮食，补足精气神。不过，贴秋膘就是要多吃肉吗？实际上，贴秋膘不等于只增加肉类、脂肪的摄入，而是要结合自身营养状况，健康合理地搭配饮食。
贴秋膘，以下要点需注意。
1、夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状。所以贴秋膘要循序渐进，给胃肠一个调整适应期。
2、贴秋膘需因人而异，本身消化能力较弱的人，进补反而难受，对于体重偏低的一些人，可以适当贴秋膘，吃些营养价值高且易消化的食物。而对于体重属超重肥胖的人，就不要盲目贴秋膘了。
3、秋季天气渐渐转凉，变得干燥多封，人们应该多吃生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸的食物，以免引起上火和消化不良。
4、慢性疾病患者应根据自身身体情况酌情贴秋膘。贴秋膘讲究营养均衡，合理补充人体所需的各种营养素，从而达到增强机体抵抗力的效果。
减肥误区易中招
对于不少人来说，减肥是一项长期的事业，在贴秋膘的季节更是如此。近来出现了一些关于减肥的谣言和误区，大家需谨慎对待，切勿中招。
谣言：
冰啤酒热量会下降很多，不用担心喝了会长胖？
有人认为，啤酒在升温过程中会消耗热量，自身热量会下降很多，因此，喝冰啤酒不用担心会长胖。
：实际上，啤酒冰不冰，热量的确有差异，但差异不大。首先，酒精本身是含热量的，1克酒精含7千卡热量。啤酒最好喝的温度是10~12摄氏度。假设把100克啤酒从10摄氏度升高到室温25摄氏度，也就是升高15摄氏度，大约消耗1500卡热量，也就是1.5千卡。1克白糖的热量是4千卡，把1000克啤酒冰一下，暖到室温需要15千卡，也只能减少不到4克糖的热量而已。想预防肥胖，喝啤酒的量还是要严格控制。
谣言：
筋膜能减肥？
筋膜，这个原本用于提高按摩效率、放松肌肉的健身产品，如今在电商平台上被打上了“治疗疾病”甚至是“减肥塑形”的标签。
：央视调查发现，筋膜确实可用来适当按摩放松人体的大肌群，但击打颈椎腰椎有很大危险性，所谓减肥则是纯粹的噱头。中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华表示，“几乎网上所有跟筋膜减肥相关的说法，比如甩脂机，局部振动、按摩，都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲，都是没有依据的。”
谣言：
运动时裹保鲜膜能减肥？
有人认为，运动时身上裹上保鲜膜，不仅可以帮助身体出汗，还能排毒、燃烧脂肪，让减肥达到事半功倍的效果。
：裹着保鲜膜运动的作用，仅仅是让人短时间内流更多的汗，但是流汗并不等于燃脂。裹保鲜膜运动减肥，不仅效果差，容易反弹。
用保鲜膜裹住想要减肥的部位，会影响该部位的散热，使得身体局部体温上升，人体为了散热会大量出汗，使得部分脂肪细胞以及其他组织细胞的水分暂时排出体外，变相增加了人体汗量的排出，人体出汗除了丢失水分，还要丢是很大一部分钠离子和钾离子等电解质，以及少量的维生素等等，如果不能及时补充水分和电解质，很可能导致人体脱水，电解质紊乱，使人出现头晕、头痛、无力、肢体麻木等不适。
长期在肌肤上包裹着保鲜膜，人体皮肤就会无法正常散热，出现汗液积聚在局部的现象，甚至会出现湿疹、毛囊炎等皮肤病。用保鲜膜来减肥不靠谱，也没有科学依据。
本文综合自人民网、新华网、科学辟谣平台、央视新闻