什么是春季养生方法

2024-08-30 19:15:38

中医春季养生原则:

1.养阳:保护体内阳气,避免耗伤阳气,注意清肝热舒肝气,以保护脾胃的正常功能。

2.多吃辛温食物:适当多吃些能温补阳气又能帮助阳气生发的食物,如味辛性温、入肺经的食物。

3.运动发汗:多运动发汗,促进体内血液循环,新陈代谢以散热。

4.注意精神、饮食、起居、防病等各个方面:春季养生原则应具体贯彻到各个方面,使人体的阳气与自然界的阳气一同生发。