春天最佳艾灸时间为正午：

1.此时人体阳气最足，艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱，改善身体微循环，缓解不适，促进身体健康。

2.建议选择正规医院或机构进行艾灸，避免劣质艾草对身体造成刺激，加重身体负担。

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春季艾灸，可养肝、瘦身、祛湿等好处多多！但是这五类禁忌不可违

随着社会的发展和进步，人们越来越注重养生，其中，中医艾灸就非常受大家的青睐，春天也是艾灸的好时节，因为春天万物复苏，阳气逐渐旺盛，此时人体容易受到风寒入侵，此时艾灸可以促进身体内的阳气升发，可以驱阳散寒。

一、春天艾灸都有哪些好处呢？

好处一：春季补阳

春天百病复发，艾灸可以养阳去百毒，此时可以选择灸背。

好处二：疏肝养肝

春养肝，春天容易出血肝火旺，会伴有口干、口苦、口臭、牙龈红肿、多梦、失眠、心烦意乱、疲倦、头晕等症状，此时可以通过艾灸来调气理气，促进体内经络气血的正常运行。

好处三：瘦身

由于春季的气温开始逐渐变暖，此时人体的新陈代谢也相对于冬天有所提高，这时减肥的效果也比冬天要好很多，此时我们可以通过艾灸来刺激穴位，增加胃肠的蠕动、增加排泄。

好处四：祛除湿邪

脾脏功能受到损害会出现痰多、湿气重，由于这种原因，体内多余的水分难以从身体里排干净，此时可以通过艾灸来达到祛湿的目的。

好处五：解春乏、强体质

艾灸可以祛水湿、解春乏、提高抗病能力。

二、使用艾灸的人越来越多，但是艾灸的五大禁忌要知道：

禁忌一：不使用劣质的艾条

劣质的艾条制作松软，在燃烧过程中容易断掉，这样容易掉落到皮肤上，烫伤皮肤。

禁忌二：艾条用完后简单用水浇灭就收起来

因为艾条非常容易复燃，如果没灭彻底，与易燃的物品放一起就可能会引起火灾，正确的灭艾灸的方法是将用完的艾条放进不锈钢的盆里，盖上盖子，闷五分钟到十分钟左右，这样就可以将艾条彻底熄灭。

禁忌三：艾灸结束立刻洗澡或吹风

艾灸完身体表层的毛孔会开张到最大，如果此时立即洗澡或吹风会使风寒趁虚而入，容易感染风寒。

禁忌四：艾灸不是越烫越好

很多人艾灸时害怕效果不好，就总是忍着痛把艾火靠得离身体很近，这是不正确的，因为这样做会烫伤皮肤，一般艾条刚刚燃烧时，火焰的温度比较高，此时应该适当地离皮肤远一些，以能感受到热度即可，当艾条燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰的覆盖，此时温度相对比较平和，这时可以距离皮肤近一些。

禁忌五：半途而废

艾灸调理需要一段时间才能看到效果，不能半途而废。

开春灸灸背，百病都消退！春天通络排毒正当时

古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气...在这个季节是最好排出的时候，此时正是融化身体坚冰的好时机。

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

一、一经一脉

主要因为后背有一经一脉!

一经：膀胱经

脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上都有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。

膀胱经——排毒通道

古人把膀胱经比喻身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

同时，膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。

一脉：督脉

后背的督脉被称为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道!

督脉一堵，春天阳气生发不出，人会阳虚，继而淤生火。

督脉——阳脉之海

督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉循行于脊、入络于脑，五脏六腑通过足太阳膀胱经背部的腧穴受督脉经气的支配，因此脏腑功能与督脉息息相关。打通督脉，可促进全身气血循环，让五脏六腑得到濡养，保证身体阴阳平衡。

因此，春天可以多灸背，用阳气排出去年的污浊，重建身体本源的秩序，为接下去的一整年打好基础，让灸效事半功倍!

二、春季灸背，好处多多

1、春天灸背，养肝备孕！

在中医的理论中，春季与肝相对应，所以从春天一到，人们的养生重点就是养护肝脏。另外，肝与肾又是同补的，养肝，不能忘了养肾，对于备孕的女人来说更是如此：肾是我的先天元气，肾气足才容易受孕。而我们要同时补肝肾，不用整太多穴位，艾灸肝肾的背俞穴就够了——肝俞、肾俞都在背部，艾灸它们可以同时养护肝肾，滋养卵巢，促进备孕！

2、春天灸背，防治妇科！

春寒料峭，会走经络！风寒入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！

3、春天灸背，促进排毒！

积累了一整个冬天的毒素，到了春天尽快排出！背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。

4、春天灸背，驱寒减肥！

后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱经积累的寒气太多了！春天艾灸膀胱经，驱寒，更减肥！

三、背部怎么艾灸

1、隔姜灸

2、借助背部灸盒

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

艾灸背部，至少有9种疗效

1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。

2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

6、预防老年痴呆，心脑疾病。

7、改善咽喉肿痛。

8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲。

9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素，让身材曲线更加完美。

四、春天5个开背动作，一整年都受益！

春天开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。

1、刺激打通膀胱经！

膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。

经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。

双腿颤动，让两个后膝窝向下去轻敲地面；

坚持五分钟以上，就会感觉到整个腿是温暖发热的。

2、打通大椎穴！

颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！

双手搓颈部大椎穴至发热。

3、多做艾草精油按摩，简单有效！

背部的保健方法良多，可在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。

近年来用艾草精油做背部推拿也叫精油开背已经逐渐流行，也是背部保健的一种方法。，从上往下搓背，持续3-5分钟、背部发热即可，能与艾灸效果相辅相成。

可以达到促进血液轮回，紧实肌肤，改善睡眠，舒缓精神压力，消除疲惫的功效，还可以美容养颜。

开背手法加强五脏六腑的背部，腰臀部的反射点，在配合了芳香自然疗法后可以有效改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

4、揉搓后腰

这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

每天随时随地的双手搓到后腰发热。

5、背部捏脊：小孩都可用！

捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

其实，不仅是小儿疾病，也可以用捏脊来调理保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

所以灸友们要常做做背，尤其是乍暖还寒的春天！清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！

春回大地惊蛰天，艾灸可疏肝利胆，健脾祛湿，护心护脑！

惊蛰后，世间万物已从蛰藏中苏醒，进入“生”的状态，人当然也进入了“生”的快车道！

惊蛰犹如农民春天播种，不能错过节令，否则收成就要打折扣，我们身体的气血能量也是如此！

而且，中医养生的核心就是顺天时！即顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化。现在正值春季，春生自然是生发“阳气”，即“五脏六腑的阳气”！

升发阳气，艾灸很适宜

因为艾灸是通过燃烧产生近红外和热量作用于人体穴位或特定的部位，从而达到预防和调理疾病的自然疗法。

在惊蛰艾灸，可帮助阳气大量生发、充盈，更可以帮助身体培固本身的阳气，以此来重点调理以下几个器官。

1、疏肝利胆

《黄帝内经》中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

这说明了春季养生宜养肝为要务，不易伤肝。疏肝利胆可艾灸章门穴，章门穴属肝经，也是脾的募穴；

艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。另外，可加灸阳陵泉，此穴属胆经，也是胆经的合穴，有专解肝胆之郁的功效。

2、健脾祛湿

春季雨水增多，很多朋友会有身体湿重的反应，如头身困重、四肢酸楚、大便粘、舌头有齿痕等。那我们就要通过艾灸增强脾脏的功能，加快运化痰湿！

健脾祛湿，可参考艾灸取穴：中脘、神阙、足三里

3、护心护脑

惊蛰节气前后，冷暖空气交替，冷空气尚显余威，有时还会长驱直入，暖空气与时俱进，势力渐强。

南方阴雨开始增多，北方干燥多风。有谚语说：“惊蛰刮北风，从头另过冬”等，可见初春乍暖还寒，气温忽高忽低。

所以，老年人还是要多加注意心脑血管问题，艾灸内关、足三里可预防和改善心脑血管疾病。

除了艾灸，惊蛰后养生还应早睡早起去“春困”；

饮食宜清淡，少酸多甘可健脾滋肝；

注意加强锻炼，增强体质，以驱邪气；

最后要保持乐观、切忌妄动肝火！

春天适合艾灸吗？

春天是适合艾灸的，春困秋乏，很多人感到全身乏力，做艾灸可以养生保健。除了适当休息外，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。

艾灸可调和阴阳、防病保健、补中益气、消瘀散结、温经散寒，常用于治疗疾病和预防保健。艾灸通过温热刺激及药物作用通过经络传导至全身，从而起到温通气血、扶正祛邪的作用。

做艾灸的禁忌。

1、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时。

2、实证、热证及阴虚发热的病人不宜灸。

3、妇女妊娠期，腰骶部和小腹部不宜施灸；颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。

4、禁灸和慎灸的穴位：哑门、风府、天柱、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明、迎香、人迎、渊液、乳中等。

以上内容参考 人民网——春天养阳，在家轻松做艾灸

以上内容参考 人民网——艾灸有四大禁忌距离时间要掌握 过饱过饥不能做