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春季养生粥品有哪些
春季养生粥品有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。
1、黑米粥
做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。
2、红枣粥
做法：红枣10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。
3、花生仁粥
做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。
鸡肝粥4做法：粳米100克，加水煮沸；鸡肝50克，洗净切细，投入粥内，续煮至粥成，调味服食。
4、鸡肝粥
做法：粳米100克，加水煮沸；鸡肝50克，洗净切细，投入粥内，续煮至粥成，调味服食。
5、菊苗
做法：嫩幼菊苗15~30克，洗净切细；粳米100克，冰糖适量，如常法煮粥。
6、薏苡仁糯米红枣粥
做法：糯米100克，薏苡仁、红枣各50克，加清水一起煮粥，粥稠时调入红糖食用。
7、香菇粥
做法：粳米80~200克，淘洗干净，加入4~5碗水；香菇80~100克，泡开洗净，切成条状放入锅中，一起大火煮沸，小火煮成稠状，加入少量盐即可食用。
8、山药枸杞粥
做法：山药、枸杞各取15克洗净，80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中，加水4碗，大火煮沸，小火煮至粥成。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
春天多给孩子吃什么粥，营养易吸收，钙含量比牛奶高呢？
春天万物生发，人体新陈代谢增强，正是孩子补钙的黄金期。爸妈在饮食上要多给孩子喝这几种粥，营养好吸收。
一、荠菜虾仁粥。
荠菜是春天的时令蔬菜，100克含钙量294毫克，是牛奶的两倍多。虾仁也富含丰富的钙，两种食材结合在一起熬粥，补钙的最佳选择。
1，荠菜摘洗干净，切成小丁。
2，大虾去头去壳，挑出虾线，放料酒和姜丝腌制半小时。
3，煮锅放水，加入淘洗好的大米，大火烧开后转成中小火，熬煮20分钟。大米开花后放荠菜和虾仁，加少许的食盐和五香粉调味，继续熬煮十分钟，粥变得粘稠就可以关火了。
二、香菇虾皮粥。
虾皮可谓是含钙量最高的食物了，每100克就有994毫克，用它来熬粥鲜美又营养，孩子肯定爱喝。
1，香菇去蒂，清洗干净后切成细丝。一两根小葱洗净切碎。
2，选择无盐虾皮（孩子吃不能摄入太多的盐分），用擀面杖擀几下，变得细碎一些。
3，放水煮粥，开锅后倒入虾皮，熬煮20分钟，然后放香菇和食盐，胡椒粉，继续熬煮十分钟，出锅前撒些小葱碎即可。
三、肉末蚕豆粥。
春季吃豆赛过肉，春天要想补钙，一定要多吃豆类，其中当属蚕豆最有营养，而且鲜嫩绵软，吃进嘴里满满的春天味道。
1，里脊肉切成细丁，蚕豆剥皮，分成两瓣或者用刀剁几下，弄的小一些。
2，煮锅放少许的油，倒入葱丝和姜末，翻炒出香味后倒入肉丁，加食盐，料酒和五香粉，小火煸炒变色后加入清水。
3，水煮沸后倒入大米，熬煮20分钟后加入蚕豆，等蚕豆变的绵软，就可以关火了。
这几道粥简单又好吃，家长们赶快给孩子做起来吧，每周喝3-4次，比牛奶还要营养呢。
适合春季食用的养生粥
适合春季食用的养生粥
我们都知道不同的粥品有着不同的功效，那么在春季最适合养生的时候喝什么粥能益于我们养生呢?下面给大家介绍适合春季食用的养生粥，供大家参考。
莲子粥
材料：莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品
做法：先将莲子放到水中浸泡，去掉其中的莲子，然后放到清水中煮烂捞出，另取一锅倒入鸡汤，加入莲子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入葱花及其它调味品就可。
莲子具有安神养心的作用，特别是对于春季健忘多梦，心烦失眠者具有很好的.食疗价值。
芝麻粥
材料：芝麻50克、粳米250克、调味品适量。
做法：先将芝麻研成粉末，将粳米洗干净加入适量的清水与芝麻粉一起熬成粥常喝。
芝麻粥具有润肠通便，益精生发的作用。特别是对于春季肝肾不足，便秘、咳嗽，脱发者更可起到很好的食疗价值。
茼蒿粥
材料：茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择。
做法：先将粳米浸泡10分钟，然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，猪油、细盐等其它调味品就可。
茼蒿粥具有清热解毒之功效，最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者。
山芋粥
材料：山芋、小米、葱花、调味品。
做法：将山芋切成小块，然后同小米一起加适量水熬成粥，粥稠之后加入葱花，各种调叶水就可。
此粥最适合高血压，动脉硬化，肥胖者日常经常食用了，其热量低，营养丰富，吃起来口感也相当不错。
红枣糯米粥
材料：红枣5克、糯米100克、山药半节、苡仁10克、荸荠10个，白糖适量。
做法：将所有的材料清洗干净之后加适量水熬成粥，粥好加入白糖搅拌均匀就可了，
此粥具有益气补血，健脾和胃之功效，特别是对于身体虚弱，营养不食，食欲不振的人经常食用，具有很好的补益功效。
春季养生吃什么粥好？
春天是万物复苏的时候，也是养护肝脏的最佳时期，在春天的时候，我们在生活中应该选择应季的食物，来做成一些养生食物，这样的话可以轻松享受春季养生，那么春季养生吃什么粥好？春季养生粥有哪些？本文的推荐养生粥，大家可以试试做着吃哦！
1、春季养生粥
山药枸杞粥
山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
红枣茯苓粥
脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
2、春季养生食谱
春季养生食谱
一、桃仁拌芹菜
做法：将准备好的芹菜的嫩茎取出，然后用清水洗干净，在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。
加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。
二、菜心炒虾皮
做法：白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。
三、川贝雪梨炖猪肺
做法：将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块;猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。