冬季上火，推荐食用这些食物：

1.柿子：养肺护胃、清除燥火；

2.猕猴桃：解热、止渴、通淋；

3.雪梨：清热降火、生津、润肺化痰、止咳；

4.苦瓜：清热涤暑、明目、解毒、养阴生津；

5.紫菜：化痰软坚、清热利湿；

6.白萝卜：增进食欲、化痰清热；

7.绿豆：清热解毒、利水；