夏季养生食物：

1.含水分较多的食物：夏季出汗多，可多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等含水分较多的食物，及时补充体内所丢失的水分。

2.富含优质蛋白的食物：夏季代谢速度加快，需及时摄入蛋白质补充，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

3.酸味食物：夏季气温高会导致食欲不振，适量食用酸性食物可以生津解渴，健胃消食，增强食欲，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。