冬季 养生在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。
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养身音乐有哪些？
音乐不仅可以陶冶情操，同时也可以愉悦身心，现代人生活压力大，就容易脾气暴躁，怒伤肝。不管是什么年龄段的人都适合听音乐，那么，下面我们一起了解下养生的音乐吧。
养生的音乐
1、黑豹乐队：无地自容、DONT BREAK MY HEART、别来纠缠我、眼光里。
2、轮回乐队：烽火扬州路、天使与魔鬼。
3、超载乐队：陈胜吴广、祖先的阴影。
4、唐朝乐队：传说、梦回唐朝、飞翔鸟、世纪末之梦、国际歌、月梦、天堂。
5、天堂乐队：人之初、欲、慈悲、原始地带、活着。
6、零点乐队：相信自己、站起来、放弃、挥挥手、爱不爱我。
7、指南针：随心所欲、我没有远方、无法逃脱。
8、谢天笑：雁栖湖、循环的太阳、永远是个秘密、约定的地方。
9、崔健：一无所有、新长征路上的摇滚、无地自容、花房姑娘、一块红布、假行僧、浪子归、我不能随便说。
10、：姑娘，漂亮、钟鼓楼、垃圾场、非洲梦。
11、张楚：姐姐、孤独的人是可耻的、爱情、造飞机的工厂。
养生音乐的作用原理
1、物理作用：人体是由许多有规律的振动系统构成的，人的脑电波运动、心脏搏动、肺的纾解、肠胃的蠕动以及自律神经活动，都有一定的节奏。当人生病时，体内节奏处于异常状态，选择相应的的乐曲，借助于音乐产生的和谐愉悦，使人体各脏器振频活动更加协调，从而有利于患者恢复健康。
2、心理作用：节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪，优美的旋律和悠扬的乐曲能使人安静、轻松和愉快。由于音乐能影响人的情绪活动，因此可以借此达到治病的目的。
3、生理作用：优美动听、明朗轻松、符合人体生理节奏的音乐，经感觉通路转入大脑后，可作用于大脑边缘系统和脑干网络系统，提高神经细胞的兴奋性，促进某些神经质的分泌、转化，起到调节和恢复生理平衡作用，从而达到增强机体的免疫力。
音乐用于康复尽管卓有疗效，但务必注意，听音乐的时间一般一次以30─60分钟为宜，声级不要超过60分贝。否则，乐声变成噪音，反而会给健康带来危害。
养生音乐对老人的好处
1、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
2、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
3、提高老人的记忆力
记忆随着年龄的增加逐渐退化也是老年人年老的一种象征。研究表明，老年人进行持续的音乐活动可提高思维能力，消除因年龄甚至因缺乏教育而带来的负面影响。音乐训练还可以减少因老龄化而造成的记忆的下降，研究发现，青少年时期学过音乐的人，老了后在记忆和认知能力方面的测试要推迟十年老化。
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过冬的顺口溜
过冬的顺口溜
过冬的顺口溜，冬天的时候，是需要进行保暖的，而且还需要做很多事情，在民间还是流传着不少关于过冬的顺口溜，对于顺口溜还是有很多人感兴趣，下面分享过冬的顺口溜。
过冬养生顺口溜
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
《养生歌》
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
冬至节气的谚语大全
1、晴冬至，年必雨
释义：这句谚语是说，冬至这天如果天气晴朗，那么新年的时候一定会下雨。这句谚语多流传于南方地区。而北方估计就不会下雨而是下雪了。
2、冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早
释义：冬至这一天如果非常暖和，说明明年必是个冷春，如果冬至这天寒冷，明年一定是个暖春。
3、冬至下场雪，夏至水满江
释义：冬至的时候如果降雪，那么来年的夏天必定雨水充沛。
4、冬至南风百日阴
释义：冬至日如果刮南风，那么未来则会是很长的'阴雨天气。
5、冬至在月头，大寒年夜交；冬至在月中，大寒也无霜；冬至在月尾，大寒正二月
释义：冬至这一天如果是月初（农历），则一直到大寒节气会寒冷无比。冬至这天若是月中（农历），那么大寒时节则会暖和，如果冬至这天在月末（农历），则来年一定会冷到初春。
6、冬至天气晴，来年百果生
释义：冬至节气天气晴朗，来年一定风调雨顺五谷丰登，是个吉祥的好预兆。
冬至节气的谚语顺口溜合集
1、 冬至大如年
2、 冬节夜最长，难得到天光。
3、 冬至无雨一冬晴。
4、 冬至天气晴，来年百果生。
5、 犁田冬至内，一犁比一金。冬至前犁金，冬至后犁铁。
6、 阴过冬至晴过年。
7、 冬至阴天，来年春旱。
8、 冬至晴一天，春节雨雪连。
9、 冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
10、 冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。
11、 冬至冷，春节暖;冬至暖，春节冷。
12、 冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。
13、 冬至无雪刮大风，来年六月雨水多
14、 冬至没打霜，夏至干长江。
15、 冬至有霜年有雪。
16、 冬至无雨过年雨，冬至下雨过年晴。
17、 冬至毛毛雨，夏至涨大水。
18、 冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬
冬季安全小知识顺口溜1
向二十种人敲响“安全第一”的警钟
初来乍到的新工人；好奇爱动的青年人；
变换工种的改行人；力不从心的老工人；
急于求成的糊涂人；习惯违章的固执人；
手忙脚乱的急性人；心存侥幸的麻痹人；
不懂规程的“聪明人”；凑凑合合的懒情人；
吊儿郎当的马虎人；受了委屈的气愤人；
冒险蛮干的危险人；情绪波动的心烦人；
满不在乎的粗心人；大喜大悲的异常人；
投机省事的“大能”人；不求上进的“抛锚”人。
进工地，有规程。安全帽，要戴正。
戴不好，把头碰；出了事，悔终生。
喝了酒，头发懵；神经乱，出险情。
走路时，眼看清。木料上，有铁钉。
若大意，脚扎洞，既痛苦，还误工。
搭脚架，管放正；管子卡，要紧拧。
安全网，及时撑，勤检查，无漏洞。
上架子，神集中，不在意，脚登空。
摔得轻，看医生；摔重了，出人命。
冬季安全小知识顺口溜2
1、长途行车想一想，劳逸结合放心上；
2、车动加速换二档，逐级增档要流畅。
3、停车之前想一想，选取地点要适当。
4、人多车多别硬挤，不要生气不能急。
5、雨雾天气想一想，防滑要把车速降；
6、位置狭窄分次移，车身两侧留余地。
7、遇到牲畜别惊吓，不鸣喇叭让一下。
8、调头倒车要安全，不让后轮出边线。
9、躲避打轮要灵活，高速行车把稳舵。
10、拐弯倒车须留意，内侧车身看仔细。
11、交通规章要牢记，出事就在一两米。
12、转弯减速不能急，脚搭刹车别大意。
13、交叉路口状况杂，车前左右细观察。
14、车身摆正快回轮，踩住离合刹车稳。
15、踩住离合挂倒档，松开手闸向后望。
16、倒车镜中测距离，注意回轮有时机。
17、十次肇事九次快，麻痹大意事故来。
18、轻踩油门慢离合，平稳启动不熄火。
19、手忙脚乱发脾气，一旦出事来不及。
20、移库倒车要注意，宽窄程度看仔细。
21、十分把握七分开，留着三分防意外。
22、油压电压都稳定，切记调准后视镜。
23、掌握车距很重要，行车安全很有效。
24、操纵打轮要熟练，防止掉沟出危险。
25、车速慢减要换档，及时减档才正常。
26、车速较快远距离，以防刹车来不及。
27、路好不开英雄车，路阻不开赌气车。
28、窄道会车靠边行，注意行人随时停。
29、车辆尾随可转向，侧面有车让一让。
30、夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮；
31、一拧钥匙一脚油，手脚配合要紧凑。
32、出库倒车要注意，来往车辆看仔细。
33、快速反应要敏捷，决定状况要准确。
34、透过城镇想一想，减速鸣号切莫望；
35、交通信号要留意，提前减速别忘记。
36、起动之前先坐稳，车内仪表检查准。
37、并道之前打转向，后视镜里看车辆。
38、公路标志看仔细，行车方向要注意。
39、刹车之前挂空档，减速滑行不匆忙。
40、犹豫不决要误事，优柔寡断失良机。
41、挂上一档看前方，起车平稳不要抢。
42、车身出库快打轮，车尾方向要对准。
43、沉着灵活别着急，全凭目测有距离。
44、路面行驶要沉着，思想集中慢行车。
45、起步之前想一想，观察清楚再前往；
56首经典的养生音乐，赶紧下载了放在店里和家里播放吧 弘扬传统中医文化，自然疗愈大道至简。关注 我们 ，回归本来的自己.
小白根据中医五音疗法，整理了56首在 养生 馆和家里适合听的经典音乐，欢迎大家收藏转发
音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生， 健康 长寿。
古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了 娱乐 ，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
最佳聆听时间：21：00－23：00。
最佳聆听时间 ：19：00－23：00。
推荐理由：
1.脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，
最佳聆听时间：
在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。
最佳聆听时间： 15：00－19：00。
1.太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，
高血压人群适合的音乐
1.银色沙滩
2.冬表树
3.碧涧流泉
4.梦之地
5.我划的小船
糖尿病人适合听 得 音乐
1.心灵之音Bandari
2.森林幻想曲Bandari
3.溪边的铃儿声Bandari
4.河上的月亮Bandari
5.变幻彩风Bandari
6.天真浪漫Bandari
7.天地美乐诗Bandari
8.大海奔腾Bandari
1.梦江南段银莹 - 国乐醉筝
振作精神音乐
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去烦燥音乐
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2.流星雨Bandari
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5.月儿高林石城 - 养正轩琵琶谱
促进食欲音乐
1.花好月圆传奇乐坊 - 民乐合集1
茶室音乐
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