如何在入伏时合理饮食：

1.清热化湿的食物有利于健康：建议在入伏期间食用绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱姜等清热化湿之品以除湿。

2.适当补充营养有助于调理：有些人入伏后可能会出现胃口不佳、口内清淡、乏力、尿浊、皮肤粘腻、排便不畅等症状。此时，适当进食清热化湿之品可以协助调理，可适当吃些新鲜蔬菜水果，喝些温水。

3.避免食用过量冷饮和刚从冰箱取出的食品，以及太辣太腻的食物：这些不利于身体健康。