夏天适宜食用适量的荤菜：

1. 鲫鱼汤：钙元素、蛋白质等微量成分有助于增强体质、美容抗皱。

2. 盐水煮大虾：氨基酸、矿物质等成分有助于补充营养、增强免疫力，不油腻适合夏天。

3. 鸽子汤：活血化瘀、滋补、养颜护发，可改善女性经血淤堵。还有其他荤菜如乌鸡排骨汤、黄豆猪蹄汤，但需适量食用。