夏天适宜食用以下海鲜：

1.扇贝：含有优质蛋白、微量元素，有滋阴补血、补肾等功效。但不宜过量，胆固醇含量较高。

2.生蚝：富含蛋白质、锌元素，有增强抵抗力、促进皮肤新陈代谢的作用。吃完生蚝不宜马上吃水果。

3.小海虾：营养价值高，有补肾壮阳、健脾开胃的功效。含有维生素和蛋白质，补充机体所需营养。不宜过量，可能加重肠胃负担。