调理月经的食疗方法：

1. 益母草大枣汤：益母草与大枣一起熬汤可调理月经期出现的症状，起到补血作用。

2. 羊肉生姜当归汤：适用于月经不调、血虚经少、痛经等，有良好疗效。

3. 益母草鸡蛋汤：益母草和鸡蛋熬制成汤对月经不调、痛经、闭经等症状效果很好，能够补肝养血，活血养肝。

4. 养成良好的饮食和作息习惯：多吃新鲜蔬菜，不熬夜，适当进行体育锻炼，增强免疫力。