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胃寒调理办法有哪些

胃寒怎么调理

张婷副主任医师

三甲全国第73中南大学湘雅三医院中医科

夸克健康三审三校优质内容

胃寒患者可通过调整饮食、使用药物、中医理疗等方法进行调理。胃寒又名寒滞胃脘证，是指寒邪犯胃后阻滞气机，以胃脘冷痛、恶心、呕吐为主要表现。胃寒一般与过食生冷食物、过用寒凉药物等损伤胃阳，或素体阳虚、寒自内生等情况有关。

1、调整饮食：胃寒患者忌食生冷、油腻、辛热、腥臭等不易消化及刺激性食物，比如生鱼片、冰淇淋、绿豆、莴笋、苦瓜、冬瓜、西瓜等，应以温热、易消化饮食为主，比如小米粥等。

2、使用药物：胃寒患者可遵医嘱服用具有温胃散寒、理气止痛作用的药物帮助治疗，比如香苏正胃丸、良附丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、附子理中丸、温胃舒颗粒等。

3、中医理疗：胃寒患者可在胃部用热水袋温熨，能够散寒通络，还可艾灸中脘、内关、足三里、神阙等穴位，或用小茴香、食盐、葱白炒热后，用布包裹熨烫痛处，可以温中健脾、和胃止痛，进而帮助调理胃寒的情况，还需要注意保暖，避免受寒。

如果出现胃脘冷痛剧烈、得温痛减、恶心、呕吐、吐后痛缓，或口泛清水、口淡不渴、恶寒肢冷、面白或青、舌淡苔白润、脉弦紧或沉紧等表现，则可能存在胃寒的情况，可到医院中医科就诊，通过脉诊等了解具体情况。不建议患者自行调理，以免方法不对证，反而影响身体健康。

冬季天冷需要好好地保健身体，养脾胃的技巧有哪些呢？

引言：随着冬天的到来，气温开始慢慢下降，在冬天，我们需要好好的保健身体，对于脾胃的保养也有着十分大的讲究。脾胃保养的好的话，那么寒冷的天气，也不会对自己的身体造成什么影响。

对于脾胃的保养来说，一定要注意饮食方面的调理。饮食的调理是保养脾胃最关键的步骤，也是最基础的一个方面。在饮食上绝对不要暴饮暴食，而且要注意少吃一些肥腻或者难消化的食物。还要避免吃一些油炸，冷冻淀粉含量高的食物。因为这些食物对肠胃的刺激是很大的，而且不利于消化，会增加肠胃负担。在日常吃饭的时候一定要注意，三餐要准时，饮食要有节制，不要吃的太撑，吃到七八分饱的时候就已经可以了。脾胃虚弱的人可以通过食疗的方式来调理肠胃，多吃补品食物如山药等，这些食物具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。

对于脾胃的保养除了通过饮食的调理以外，还可以通过运动来保养自己的脾胃。如果有时候我们出现了消化不良的情况，可以通过适当的运动来促进食物的消化，到了夏天的时候，如果有脾胃虚弱的情况，也可以适当的做一些健脾运动，比如每天早晨起来的时候，可以做一些仰卧起坐，这样的运动能够起到很好的健脾健胃的功效，适当的运动还可以增强我们的抵抗力，促进肠胃消化，改善脾胃环境。晨跑也是十分重要的，毕竟在一天早晨这样最美好的时光里，晨跑可以使我们充分吸收大自然的朝气，利于我们脾胃的保养。

在冬天要好好保养自己的身体，养脾胃，可以通过饮食的方式和运动方式来调理自己的脾胃，让自己的脾胃功能更加强大。

冬季养生大讲堂暖胃驱寒有妙招

1、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

2、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

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